Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII

Ya no me toca hasta la semana que viene.

 

Bueno, me acabo de instalar MyfitnessPal y he ido introduciendo algunos datos para empezar a partir de mañana el recuento. De momento le he puesto mis datos 1,97 y 96 kg, activo y mantener peso, y me canta un objetivo de 3170 kcal.

De momento me limitaré a ver cuántas ingiero habitualmente con mi dieta actual y a partir de ahí ya veremos.

 

Que largo eres, me sacas 11/12 cms pero sólo 5/6 kgs

 

Después del chocolate hay que seguir con la comida saludable y disfrutando ! Bacalao con berenjena calabacín champis cebolla aove y tomate raf con vinagre aove y albahaca una gelatina light de postre y una infusión relax ! Toca una semana de carga y solo 2 días de cardio ! Al cuerpo hay que darle razones para crecer y para no acumular cardio sin ton ni son ....así que al 0 cardio añado calorías y sobre todo en forma de Carbos ! ....sobre el mini corte lo dejo justo para cuando lo haga ! De momento las sensaciones son buenas así que lo aplazamos

 

Killo, yo no le pondría activo

De momento lo hago así y no sé a qué se refiere con activo

 

Cagonrós, llevo 10' solamente con la mierda app esta y ya estoy hasta los webs. Me guarda unas comidas y alimentos escaneando código de barras y en cambio otras me pide que introduzca yo los datos, y otras las pone solo en el diario pero no consigo guardarlas escaneando.

Voy a mirarme el tuto aquel...

 

Te pensabas que eran más ehhhh pillín ..
Activo es entreno 5 días al menos y un curro activo
Ojo que luego nos llevamos sorpresas

 

Y que le pones? Dijeron por aquí que lo que no había que poner era muy activo, no?

 

Vale, ligeramente activo pues. 2770 kcal.

 

Muy activo es pro ! 7 días de entreno
Dedicado a ello
Activo sería un tío de 6 días de entreno y un trabajo de pie hostelería etc

Y ligeramente activo yo es lo que veo lo que hacemos la media que no somos pro pero somos un poco locos

De uno a otro hay una diferencia de 200-300 cal lo suficiente para liarla

 

Vas entrando en razón ...
Tú en concreto yo pienso que en 2500 te rajas !!!
Eso sí contándolas bien eh !!!y haciendo bien la repartición de macros

 

Por cierto, la beta vale para algo o me pillo la Premium directamente?

 

Entreno 6 días cardio, dos de correr, dos de bici y dos de natación, tengo gasto de carlorías de media entorno a las 3200 Kcal diarias y pongo ligeramente activo, salvo días como hoy que compito y me auto premio que pongo activo el resto si lo hiciera sería una bomba de relojería

 

Premium te da alguna idea de alimentos para completar macros pero tampoco merece mucho la pena ! Al final es algo orientarivo para aprender a comer y luego a la mierda ...ves un plato y sabes hasta donde pues y que puedes ..!lleva su tiempo s pero luego vas como un tiro

 

Así te has dejado 10 kg en los últimos meses...Yo creo que tú encajarias mejor en activo con ese nivel de entreno, y además vas pateando en el curro a todas partes como decías el otro día, durmiendo 5h máximo...no paras! 3200 kcal con las palizas que te metes las veo pocas desde mi ignorancia.

Pero bueno, yo aquí a escuchar y aprender. Voy a seguir vuestros consejos, me pongo ligeramente activo y a computar mi ingesta diaria, que yo creo que debe andar bien por encima de 3000. Lo que quiero aprender de todo esto es cuánto necesito para mantener mi peso y como repartir los macros para definir un poco más sin perder mucha masa muscular.

 

No estoy de acuerdo, aquí hay mucho PRO. No daré nombres pero ya sabe cada uno si es pro o no. Jijiji

 

Ok ! Yo no se cuantos pro o no pro hay
Lo que sí sé es que para ser muy activo hay que además de ser pro estar on season y eso no hay pro que lo aguante

Quiero decir ...puedes manipular el gasto calórico tu semana o tu preparación a muy activo

Pero ser modo muy activo siempre o ni siquiera activo es mucha tela

Al final es el cómputo semanal o mensuales a no ser que modifiques cada vez objetivos como hace choche ...! Lo hace bien ! Baja objetivo calórico cuando está más off y sube on ! Pero es normal ! Ya que si estado on dejaría obsoleto su estado off ....hay muchísima diferencia ya que él trabaja mucho el cardio ! No es una sesión de pesas solamente

Al final puedes entrenar 4 horas al día ...durante cuanto tiempo ?
El cuerpo tiene un límite
No vale contar tus momentos top del año ! Debe ser un estilo d vida y debe ser un plan al que te puedas adherir ! Y no que una lesión o no poder entrenar tanto porque tienes más trabajo te ponga gordo

A mi modo de ver claro ....

No obstante es probar cada uno también ojo ...no soy yo aquí quien para valorar el entreno o la vida de cada uno ! Pero por Las normas que se rige el MyFitnessPal trabaja así ...

Lo único que no cuenta el MyFitnessPal es la termogenesis que es el 10 por ciento del consumo calórico total tanto de activas como pasivas

Para mí éste es otro punto que no cuento con él y date cuenta que todo el mundo lo gastamos y más lo que comemos mucho

 

@blaki @Choche @GTI que os parece algo así?


BICICLETA GIANT DEFY ADVANCED 2 2018
Este cuadro de ligerísimo Carbono de grado Advanced T-700, se caracteriza por su geometría orientada a pruebas de resistencia, y está diseñado para una conducción suave y un alto rendimiento. La optimización del formado de los tubos reduce la vibración debida a los impactos de la carretera, a la vez que conserva la rigidez necesaria para una gran eficiencia de pedaleo y un control estable y preciso. El moldeado específico de de las capas carbono le confiere esa sensación idónea. La tecnología de frenos de disco integrados, con ejes pasantes delantero y trasero de12mm le proporciona un control total en cualquier situación climatológica y de la carretera.

 

Pues depende de ti, yo soy de Aero al igual que GTI y Choche, pero porque en mi zona es todo llano, escoger una GT va en gusto y en orografía.

En frenos pues no los he probado de disco pero si que se empiezan a ver cada vez más.

Que montaje vas a poner?? Yo he pedido el Sram Force.

Tema de ruedas, para mí muy importante llevar ruedas de carbono, por peso sobre todo.

 

Aún no tengo nada decidido y reconozco que ando un poco perdido ya que las bicicletas han cambiado muchísimo de hace 12 años atrás que es cuando lo dejé...
Pero vamos,lo que sé es que será prácticamente de carbono sin duda.

 

Tomate tu tiempo, mira, compara, estudia, lee opiniones, pregunta a tus conocidos, a nosotros... entre todos te ayudaremos

Por supuesto, yo llevo aluminio con horquilla de carbono y aunque no he probado ninguna de carbono, tampoco quiero, todo el mundo dice que se nota la diferencia bastante en ligereza, comodidad...

Yo hasta que no me entreguen la mía a mediados de febrero pues no quiero probar ninguna, de hecho podría probar las ruedas de carbono que las tengo aquí en casa, solo montar cámara y cubierta y ponerlas, pero quiero probar la diferencia de llevar un cuadro de aluminio y ruedas de aluminio a llevar un cuadro aero de carbono con ruedas de carbono.

 

Notarás la diferencia,sobretodo subiendo ya que el carbono es menos pesado.

 

Sin darme vergüenza alguna te voy a contar un secreto y lo hago público...

En Marzo del año pasado cuando fui a por la bici, con la que salgo ahora, a casa de mis padres... hacía más de 20 años que no tocaba ninguna, antiguamente los cambios estaban en la barra, de palanca con sus cables por fuera... llamé a mi padre porque no tenía ni idea de dónde y cómo funcionaban los cambios, para que veas si hacía años que no montaba en bici

 

Eso espero...

Mis compis dicen que bajo más rápido que ellos porque mi bici pesa mucho

Son 10,3 kg creo recordar eh

 

Esas bicis llevaban algunas rastrales

 

Yo en mi epoca cuándo corría,y cuándo pasé de la bici de alumino a la de carbono si que lo noté y mucho sobretodo subiendo.

 

Si si, eran lo que llevabas, recuerdo que la Pacific de mi padre, de lo mejor en aquellos años, también los llevaba. No empezamos a ver pedales automáticos hasta después de unos años

Ojalá yo lo note, aunque sé que hay que seguir dando pedales

 

Como está era la de mi padre, de aluminio, que en aquellos años era lo más, date cuenta que hablo de hace más de 20 años

Lo que me parece que el cambio era Campagnolo, yo tenía una BH y esa llevaba Shimano, bueno, antiguamente el 99% de las bicis que veías llevaban Shimano.

 

Buena máquina, la tiene un amigo y otro, la tuvo, y ambos están satisfechos con ella. Giant tiene buena relación calidad-precio.

 

Bonita la "yayant" y equilibrada, ahora bien, no me gustan los fresnos de disco en la flacas...