Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

no tan exagerao como tu , pero me pasa la mismo , las tendinitis en caliente no duelen y ...pues uno que es un pcoo burro y asi estamos en media hora a ver si me EPImizan correctamente

 

Uno se puede volver un poco loco si se deja llevar/aconsejar/guiar por todo lo que se publica. Incluso intentando filtrar por criterio y publicaciones de cierta entidad. Los cambios de tendencia/opiniones son mareantes. Tanto en formas/métodos de entreno como en nutrición. Alimentos demonizados que pasan a ser casi superalimentos y demás.....bffff

 

No es de recibo llegar a casa con el muñeco de barro asomando y encontrarme a la keli haciendo los baños.

 

Bájate al bar! jajaja

 

En mi oficina (y en mi mesa), abro un tupper redondo grande vacío, echo frambuesas, troceo un plátano, y le meto un yogur de arándanos de proteínas, y otro de QFB0%.....hace un rato me tomé un café, y saben que vengo bien desayunado de casa.....me miran muy raro.

No entienden por qué ellos pesan 20 kg más, si no desayunan ni comen nada hasta medio día, mientras yo no paro de jalar. Supongo que luego se meterán un cocido completo con coca cola y postre.

 

Ahí le has dado, David! y habrá que ver el gasto calórico tuyo y el de los demás.

 

Buenos días, chavales! Un saludo desde la cinta de cardio

Ya les he dado caña a las tetas, y ahora vamos a patear una horita a ver si la cadera vuelve al sitio.

Resumen de mi primer MyfitnessPal chispas de ayer:

Objetivo : 2770 (ni de flai )
Consumidas: 3000 y cortándome, que ayer apenas merendé porque tenia libre. Mañana y pasado que trabajo será mi consumo estándar, calculo que entre 300 y 500 kcal más. Además ayer tampoco piqué nada antes de comer porque llegué bastante plof del gym, pero hoy no perdono Lo que no ha salido mal del todo es el reparto de macros, tal que así:



He contabilizado hasta la cucharada de stevia de los cortados. Lo único que queda fuera es el Aove, pero ya lo pondré a partir de hoy.

Respecto a los excesos de la semana pasada, ya tengo efectos secundarios en forma de granaco doloroso en la parte baja de la espalda, donde la grasilla esa resistente. Verás que dolor más rico cuando lo pete

Hala, toma tocho y sin caerme de la cinta. Nivel pro

 

Los dos a la vez? Qué máquina

Como entre yo en esas condiciones le digo: o te quitas o te cago!

 

Juer, yo que me pongo estos días que no hago ni el huevo (relativo, algo de gim y caminar 20.000 pasos) 1680 kcal diarias...

2.000 Kcal si corro o monto en bici (la natación no la cuento porque desgasta una mierda en comparación) hasta mi objetivo.

Esta semana seré más severo ya que bajo el cardio bastante...

 

Jaaaaaaaassss!! Me siento plenamente identificado

Yo hago tres comidas en el curro, llegando comido de casa. Tengo compañer@s que están todo el turno con un cortado. Y más fofos que el copón. Eso si, para cambiar la garrafa de la máquina del agua les vengo de p*ta madre, que lían cada performance

 

Lo peor, cagar en modo sigilo supremo. Parecía la manga de un churrero ninja. Además, sentadito en el borde para que no se oyese el ploffff al entrar en el agua. Soltando abdominales en sintonia perfecta con el esfínter para no adornar el tema con ventosidades subliminales.

 

Eso es una pu*a*a

 

Qué gilipol... estás hecho

 

Pero es que ahora estas muy delgado. Para tu rendimiento debe irte mucho mejor, pero personalmente y sin mariconadas , pienso que estabas mejor con esos diez kilos encima. Y ahí no creo que andarás con 2000 kcal, no?

Aunque @jangel diga que no, yo creo que 25 kg de diferencia se tienen que notar, y bastante, a nivel calórico para la misma actividad. Ponte una mochila de 20 kg encima (o mejor repartidos por todo el cuerpo), y funciona todo el día. Tienes que gastar más haciendo lo mismo por coj*nes. Hasta durmiendo

 

Si leyesen mis clientes comentarios como estos, entenderían porque me estoy escojonando yo solo en la tienda

 

Cámbiate el nick a Sphinter Cell

 

Ya he terminado el cardio. Como entran las protes ahora, me podría beber 1 litro

Me pregunto por que éstos cabrones del polideportivo suben la calefacción del vestuario justo los días que hago cardio...Ojú que caló!

 

@Spidiman lo que la ciencia dice yo no !
A misma actividad mismo allá y diferencia de peso de 20 kg tu gasto metabólico no es lo que crees ! Pero oyes que no lo digo yo

Ponte en el MyFitnessPal otro perfil con mismo años y misma actividad y lo verás

Luego no empecemos con qie si la genética y es que yo no tengo el mismo tiempo y muerdas de esas

Ve a un nutricionistas que tanto os mola y una vez tengáis los alimentos metedlo en un programa y luego me contáis

Igual hasta soy benévolo

 

Ufff!!! sí y no

Para el rendimiento claro que es mejor, mi patata tiene un volumen para bombear a un cuerpo de 79 kilos, ahora tiene el mismo volumen para bombear justo 10 kilos menos, pues claro, rindo más entrenando menos incluso...

Pero no hay mucha diferencia en consumo de kcal en función del peso, 100 arriba 100 abajo, y eso es una mandarina de diferencia

En cuanto a la delgadez, no me veo delgado, sinceramente, antes se me veía igual de delgado pero con cositas tapadas, a igual masa muscular, pues tú me diras, otra cosa es que por estética guste más o menos, yo prefiero así..

 

acabo llegar del fisio, me han hecho una ECO y me dice que el tendon no lo tengo averiado, asi que me ha dicho que de EPI nothing me ha realizado un INDIVA no se que leches de Tecarterapia vamos algun rollo de radiofrecuencia a ver como c**o va

 

Lo de gustar o no me gustar me toca los coj*nes ! No lo digo por nadie de aquí! Somos bastante respetuosos
A quien le tiene que gustar es a uno mismo ! p*ta sociedad y sus estereotipos!

Yo lo pasé fatal el primer año que baje tanto ! Lo normal es que por muy bien que lo hagas aunque bajes la piel tarda en dar de sí y luego hay quque rellenar con músculo ! Bueeeeenoo pues la gente no lo entiende te llaman de todo ostia pesaos son ! Lo más Cojonudp es que hasta el más gordo se atreve a decir que pareces un yonki ! Eso sí tú no le llames p*to gordo porque eso es de mal educado ....

Ahora si tienes paciencia todo irá a su sutio y luego ya te preguntara como lo hiciste los mismos ! Esos que no tienen paciencia ....

 

jaja es triste pero es así

 

Yo lo entiendo ....ésto la gente no lo entiende ! Se deja llevar por dietas de culturistas que sí Mikel phelps y muerdas de esas que no son sostenibles !!!

Dieta según organismo de la salud media 2000kcal ! No lo flipes con 3500 todo el año

Mi media son en todo el año según MyFitnessPal 2100
Puntas de 4000 y baja de 1800 con más de 2 horas de gym al día cardio 40 mintios 6 días a la semana

 

Indiba. Caso muy cercano engañado con ese método para tratar rotura fibrilar importante.

 

gracias por los animos

 

No dejes que te saquen las perras con fisioterapias diesel e+10.

 

j*der fui comentando lo de la epi...que el tipo la hace....me lo han recomendado varios pros del pueblo....me hace una eco...me dice que no tengo el tendon chungo y que no me recomienda la EPI ,a el supongo que le de igual cobra lo mismo un tratamiento que otro es a tanto la sesion ....ostias si ya soy pooc creyente, sino me puedo fiar de su diagnostico pa que voy?????

 

Pero es que la EPI no es solo para uso exclusivo de las tendinopatías, lo raro es que cobre lo mismo porque suele ser más cara la sesión

 

Plagio en toda regla
Me alegra eso pero intenta variar sino acabarás quemado y está guay que tengamos esa libertad en nuestro curro para hacer nuestras comidas pero también os digo sino se puede no pasa naaaaaa!
Lo qique no me gustaría que me paso a mi es veros con el p*to tupper un domingo por hay o como vi el otro día a un chico de 18 años pasar el tupper con claras al cine que eso huele a pedo que flipas !

Yo cometí el error ! Entiendo que hay gente que son culturistas etc y se deben a ello pero nosotros NO ! Tenemos familia! Y si vais al cine y como yo el último día está abierto el súper y hay piña fácil para llevar bien pero sino ! Pues tienes que llevarlo con normalidad y se compensan , la normalidad va a hacer que tus hijos lo entienda ! Una coca zero ! Vale que no es lo más Saludable ! Pero hay a veces que normalizar las cosas !

En serio es que veo gordifuertes o escuchimizados con el tupper por hay y bffffff que manera de arruinarse la vida un finde !

Que no somos culturistas !!!!!!!!!( quito de la ecuación. A pertur que tiene un objetivo )

Creo que se me capta la idea

 

este menda cobra por sesion, como digo me lo han recomendao pros de la zona que van cuando cascan, y me dijo que pa lo mio no lo veia necesario...mas no se....y mira que no me gustan los fisios asi que ya voy negao a este menda