Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

me parece genial .....tened cuidado con ir demasiado vacios a comer ...ok.....es que puede pasar que vayas demasiado vacio reservando calorías e incluso no te lleguen porque llegas tan hambriento que empiezas con la pre cerveza en la mesa mas el bollo de pan ...y ni siquiera han servido y tú`ya te has jalado mucho mas de lo que hubieses desayunado normalmente

os lo digo todo esto por experiencia ....es que he caído en muchos errores ....

 

Por aquí también han caído un par de horas de buen cardio

 

me he ido al mas sano ....y.....mira el de hacendado del mercadona y seguro mas barato ,
es a lo que voy ....pagamos la marca y ponen mas azúcar y mas grasas trans
la mierda del hacendado es complicado superarla

https://www.fatsecret.es/calorías-nutrición/hacendado/muesli-crujiente-sin-azúcares-añadidos/100g

en serio que yo era un pijo de los del gourmet .....hasta que me di cuenta que lo que era adicto era al azúcar .....que los nutrientes buenos no hace falta irlos a buscar a 100 euros el producto

 

Venga @jangel , te he hecho caso, más cal en el desayuno, más grasas, y más proteína. Hoy 720cal



Eso más una naranja, más un café con leche de soja y ahora antes de entrenar el cacillo de los BCAA’s.....

Me voy a por El jierro!!

 

me gusta ....a darle al hierro fuertemente ...no hay excusas ......estoy seguro que vas mas saciado durante el día
a ver como terminas el dia tío ....me alego de ese desayuno ahora metele un mordisco a las mancuernas ......
si comes como un león tienes que entrenar como tal !!!!

 

he probado esos pero los que llevan frutos secos y tal......... qué tal están estos?? no soy muy de Hacendaño ni de metadona pero los pillaré a ver.

 

no soy muy fan .....pero ya te digo que incluso supera a los eco esos del corte ingles
y están ricos ....realmente es muesli como tal ....no con otras cosas ...

pero bueno es a lo que voy ......yo era de los de ir a no se donde a por el pan y a no se donde a por no se que
cuando no hay milagros ....debajo de tu casa ve a la carnicería y a la pescadería y en el super mas cercano mira la etiqueta que veras que te cuadra perfectamente un producto barato ....si al final el caro lo que pagas es el azúcar añadido

oye no digo de jamón ibérico contra serrano y cosas de esas c**o ....
pero saludable .....??? como ta ....? ya digo demostrado ....en conservas garbanzos y eso pasa lo mismo tío ....la pasta mas de lo mismo
he comprado pasta blanca con mejores macros que integrales de marca...

no gasteis vuestro dinero a lo gilipoollas ....que para eso ya están los gilipollas ....

otra coas de las que hacia .....era pesarme y buscar culpables .....como vosotros.....
y como me pesaba todos los días había semanas que retenía menos líquidos e igual había quitado algo de pan y decía ..............
aja mi querido watson el culpable es el pan .....
y lo quitaba del todo y luego subia de peso ....ah pues no ....

PUES CLARO QUE NO j*der ............ES EL JODIDO BALANCE ENERGETICO LO QUE TE HACE BAJAR DE PESO Y SUBIR

La suma de muchas teclas a tocar acercan tu objetivo .........NO ! UN PRODUCTO

 

Desayuno

Leche 200ml
Copos de avena 35gr
Atún natural 56gr
2 higos

Comida

Muslo de pollo a la plancha 400gr

Aperitivo

Lechuga, pimientos verdes, atún y zanahoria. 100gr

 

y cuando lo haces bien tambien te lo digo
yo tambien muslo de pollo entero

 

Yo lo deshueso y lo troceo, así se hace antes, lo tapo con papel de aluminio, pizca de sal, chorro de limón y a comer

PD: no necesita aceite, la grasa que suelta el pollo hace que se haga perfectamente

 

Thins con paté de atún 0 % y menta poleo

 

Buenos días chavales!

Hoy toca despedida del gym hasta el.miércoles, así que unos cuantos abdominales, sobre todo inferiores, que los tenia abandonadillos (ya casi noto las agujetas y acabo de terminar ) y ahora una horita de cardio. Hoy bajo de 3000 kcal fijo, se me han acabado las protes y eso son +400 al día...

A ver si no me caigo de la cinta y acabo en YouTube

 

disfruta de la nieve y de la familia y de ....................

 

No me gustan, prefiero beber agua calienta mientras me ducho

6 días sin ir??

Vas a perder todo, esas agujetas que te hiciste y demás ahora ya para nada...

 

Quiero dar las gracias a jangel en nombre de muchas personas que estamos aprendiendo mucho de la comida y de salud en este hilo. Quizás por eso está teniendo tanto éxito en el foro.
Hoy desayuno completamente diferente huevo plancha con el pan thins, pechuga pollo NOEL, qfb 0%, 4 nueces, 4 rodajas de piña natural y café con leche de almendras.
Vamos a trabajar!!

 

A ti por disfrutarlo !!
Ese desayuno suena estupendo ! Va cargado de todo lo bueno ! Que aproveche !!y a seguir disfrutando de la comida !!!

 

+ 100000

Aparte de Masterchef @jangel aquí hay muchísima info y buenos consejos de mucha gente como @perturHDV y @Guancho , otros que llevan en el cuerpo miles de km ya sea en bici, corriendo, nadando @Choche @guakarimaso @GTI ...No están todos los que son, pero son todos los que están.

Éste verano hay que partir la pana. A ver si sube la participación femenina con los selfies

 

Recomiendo forear en los margaritos desde la cinta de cardio. Las primeras veces das algunos bandazos pero ya voy voy un tiro caminando a 7,4 km/h y más recto que el nabo un quinceañero

En serio, se pasa la hora volando y desarrollas un equilibrio majo. Todo beneficios...si no te caes

 

y otros los llevan también en moto eeeeeeeeehhhh (yo también aunque con la bici la tengo muy abandonada, sólo hace ciudad la pobre )

 

Y además de manera desinteresada. Seguro que tienen más conocimientos que los que cobran por ello.
Se nota que "lo gozan". Y nostros( los plebeyos) también.

Gracias, gracias por poner en riesgo mi trabajo de tanto forear.

 

Alguna fémina ya hay aunque escriban poco eh @Saphira y @2002_tii

 

También, también...lo que pasa es que esos kilómetros solo te hacen sudar si le das mucha caña o en circuito. Tú lo sabes bien, pero poca gente ajena al mundillo sabe lo exigente físicamente que es darle caña a una moto. Si ya es una mil potente es una lucha constante.

Y luego la gente me pregunta por qué sudan los pilotos en el podio

 

diles: métete 1h corriendo a todo lo que de tu cuerpo a 180ppm, a ver si sudas o qué.............

son atletas de élite!!! varios de ellos le dan a la bici mucho, y no veas al nivel que ruedan........

 

Perdón, no quería faltar a todos los que están aportando al hilo, Petur, Dani2, Guancho, Blaki.... etc etc. Pero quizás jangel hace ameno, sencillo y didáctico el tema de la alimentación y entrenamiento.

Yo practico crossfit como Dani2, el gym y la estética de un cuerpo musculado y definido está bien, pero cuando pruebas entrenar por puro rendimiento y capacidad te absorbe y te convierte...

Saludos a todos!!!

 

Mande!

Dejad de comer fiambre de pavo por muy -30% que sea y panes comerciales, por Dios Santísimo.

 

Blaki aquí lo único que hace es bulto y pedaleando más

 

Quítate el rolex falso para ir al gym, hombre!

 

Yo si que a-bulto

 

El pavo va a costar, pero los panes comerciales los tengo prácticamente erradicados.

A ver si te dejas caer más por aquí, c**o! Que estamos de moda

 

Dépilate los antebrazos !!!