Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

No me gusta especialmente ésto de LVF
Pero éste está bien ...dedicado a gente que va al gym ....ya sabéis en ésto que estamos los que vamos al gym más no es mejor ! A partir del minuto 5 lo resumen

 

Eso hago yo, voy 45 min, me vacío, y me piro....y algunos siguen allí de cháchara aún sin tocar una máquina/barra/mancuerna.

 

Margaritos, para serlo hemos de hablar inglés también, esto está claro no? Aunque sea para los palabros del fitness, bulking, running, y demás espanglicismos.

Yo me cambio de empresa ahora, y mi nueva empresa dice que me permitiría "librar" 1 día a la semana durante unos meses para hacer algún intensivo etc, que mejore mi B1-B2 que deberé tener ahora.

La cosa es, sabéis de algún sitio o método para tal fin? A mi me parece una locura un día entero, de hecho ahora doy un par de horas a la semana con un profe por Skype, y ya se me hace pesado jaja.

Pues eso, se admiten ideas.

 

bien ...sino hay cardio no necesitas mas ...intenso y corto

 

bfff yo fui con una nativa a hablar 1 hora 3 días a la semana y suelo ir antes de las ferias .....
me quedo muy muy oxidado ....dicho que yo hablo en las ferias las conversaciones típicas sin problemas y no iría.....
el problema viene cuando toca salir a cenar con clientes y se sale de madre la conversación .....

 

@jangel hay alguna manera de subir vídeos que hayas hecho con el mv sin tener que subirlos a youtube?

 

Y ésta para todos. ¿Algún ejercicio para darle duro al pecho que no requiera mancuernas tochas?

Es que en mi p*to gym solo hay de 40, y entonces suelo hacer algún ejercicio con barra (para poder poner más peso), y cuando ya estoy más cansado, es cuando hago unas series con mancuernas.

 

eso pregunte por aquí paginas atrás antes de tenerlos que subir a youtube
en mi caso no encuentro la manera ...no me preguntes como pero antes por tapatalk se podía pero ahora na de na

 

tienes miles ....
si hay poleas o maquina contractora empieza por un preagotamiento de éste
sino pues no te queda otra que flexiones y fondos
flexiones con pie en banco para el superior y planas para medio y sobre banco para inferior
y fondos lastrado o si pesas bastante fondos sin mas ......y luego a darle a la barra

 

Gracias man. Seguiré con youtube entonces.

 

Eso me temo. Suelen ser los típicos que antes dejaba para el final, para acabar con el pecho reventado, pero empezaré con ellos y así después puedo hacer series con mancuernas de forma que me cueste más.

 

margaritos, lo siento en el alma pero estos dos días no he podido a penas seguir el hilo, después me intento poner al día, pero vaya ritmo lleváis.

ayer tuve entreno con el team boix, compañeros en la tarima, compañeros de profesión (( azules eso si )), y grandísimos amigos todos ellos, aquí os dejo una foto que les hice después del entreno, sólo decir que entre ellos están los dos campeones de España en culturismo de 90 y absoluto actuales, segundo en el Olimpia mens short y como no, David boix que este año regresa a la tarima, por ifbb ojo, al ver el nivel, un mens physique tiene orgullo y prefiere no salir en la.foto



llevo desde ayer postrado en el p*to sofá, hicimos espalda y voy a necesitar varios días para recuperarme.

Lo que está claro que en alicante empezamos a estar a otro nivel, y más si hablamos de un solo gym como es el mcfit, telita la de carne que tenemos aquí!!!


pd: voy a ponerme al día!!!!

 

ve a series largas .....haz un preagotamiento ...es otra forma de entrenar

 

40 kilos de mancuerna ya esta bien ehhh!!!! mueves bien ese peso en un press???

 

j*der el segundo empezando por la izquierda tío ......TOPPPPP
VAYA NIVEL TÍO

 

pero pero pero esa foto está retocada como las de las revistas con photoshop, no?????? ost*a p*ta

 

Pido que me graben ahora, aunque ya estoy bastante follado.

 

esta en otro nivel bro!!!

jajajaja ya ves el nivel que tenemos en el gym

 

No desconfío de ti BRO, pero mancuernas de 40 kilos en un press por ejemplo inclinado a 45 grados es un tema ya!!! no es ninguna broma.

No obstante no hagas 10 repeticiones, si vas sobrado, metele a 14 o 16 o donde llegues.

 

Tortitas de arroz con pechuga de pavo y naranja con canela

 

Tampoco puedo bajar mucho, porque el hombro izquierdo lo tengo reventado de hace años ya.

Hoy he empezado con inclinado en multipower, donde puedes poner peso a placer. Después máquina de aperturas, y en tercer lugar press con mancuernas. 4 series de 12. Estoy en ello.

Por eso preguntaba por otro entreno, tipo lo que he hecho hoy, porque si hago mancuernas nada más llegar, tengo que hacer series de muchísimas repeticiones para notar que me cuesta.

 

Os veo flojetes

Anda que no hay cannnnnnne ahí.

 

bbfff es que hay que tener cuidado ahí

para mover mancuernas de 40kg con ...debes mover mas de 160 kg en banca .....las mancuernas reclutan mas ...ademas de que tienes que tener un control absoluto porque sino cualquier pajara a tomar por culo la articulación

pero vamos ....yo no pongo en duda na

 

Capullo.

 

y como las vuelvas a soltar así te van a durar los hombros nada y menos ....pensé que era inclinado

 

el ejercicio recluta parte, no el total, debido a tu lesión de hombro, pero haces un movimiento casi circular, para que juntas la mancuernas al llegar arriba??? las mancuernas van al cielo BRO. esa manera de soltarla??

ahí hace falta repeticiones y después una descendente acto seguido, con las de 26 o 28 porque vas sobrado y al fallo, veras tu si arde o no arde.

haría 5 series, las 3 primeras cargadas a 16 repeticiones, 14 y 14. las dos siguiente descendientes, es decir 12 reps con 40 y al fallo con 26 kilos.

 

Que bestialidad pertur!!

 

Ahora os contesto, nenazas, que me voy a la ducha

 

he oído al rotador como se despedía de su amiga la clavícula .......hasta lueeeeegoooooooooooo

 

esque si tuviera las de 50 hubiera hecho lo mismo con un resultado que ya estas comentando, me he quedado flipando, rollito Phil Heath al soltarlas, le ha podido el fuark y saber que lo grababan