Yo he cambiado la distribución en mi e46 motor M47 de 150 CV. Cuando cambie el motor por que un pistón se derritió y por qué ya la tenía comprada con sus patines y tensor y te puedo asegurar de que una vez que abres solo te queda cambiar, ya que la M.O. es bastante para solo mirar y comprobar, de ese modo no es viable solo comprobar....
Así que, moraleja, en el momento que haga ruido y/o golpeteo por el tensor mal, es el momento de sustituir, mientras tanto estar tranquilo y con los cambios cada 8000 o 10.000 km es suficiente.
Esa es mi opinión, si parte la cadena es algo inevitable que no se puede anticipar ni predecir.... con lo que lo mejor es estar tranquilo y atento a los ruidos extraños que puedan surgir.
Saludos.