Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas VOL III

Eso tiene un nombre, Snake Bite o Mordisco de Serpiente, la llanta ha pellizcado la cámara contra el asfalto. Si te pasa con slime tampoco tiene solución. El slime sólo vale para pinchacitos, te lo digo por propia experiencia. Yo, desde que me pasé al tubeless, 0 pinchazos, en la de montaña claro. Ahora hay, además, un kit que se llama Samurai Sword para reparar pinchazos gordos gordos en las ruedas tubeless y funciona muy bien.

 

Es que del grupo donde me han metido van unos pocos y no sabía si había mtb y carretera

 

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https://www.relive.cc/view/1007453505

 

155 ppm de máximas? Quién pudiera.

 

No te digo de media








118

 

Yo hoy he llegado a 189 y porque me he contenido levantando el pie que si no paso de 190 sobrado

 

Bueeeeno!!!



Las ppm para mi no son indicativo de nada


Eso lo dice las pruebas de esfuerzo

Tengo, creo que en los margaritos lo comenté, tengo 38 en reposo pero para mí la clave está en las recuperaciones, esas 155 son más de un repecho cabr*n que de una subida más larga pero donde regulas

 

No, ya. Tengo un colega que anda algo menos que yo y sus ppm son bastante más bajas. Él, a 170, ya va reventado, yo voy hablando casi tranquilamente. Y otro que, mientras yo voy echando el hígado a 185 él va todo pasmoso a 135 o 140, pero porque es un fuera de serie en la bici.

 

@blaki ????

 

Yo también lo llevo así y el calzoncillo encima para tapar lo azul

 

Bueno, ahora hay badanas que van como colocadas al reves y bastante incómodas. Nosotros pillamos ropa nueva para el club el año pasado y pedimos con la una badana tope de gama y nos daba la sensación de que llevábamos al negro del whatsapp demasiado pegado a nosotros Qué cosa más incómoda! Al final las tuvimos que cambiar por unas de un nivel inferior.

 

Pues yo desde que he bajado una anilla al manillar me encuentro super cómodo, ya no me duele tanto, veremos mañana que toca hacer fondo

 

Yo iba a salir en solitario con la flaca pero parece que el día no se ha levantado muy apetecible. Cae cada chaparrón....
Por detrás de la iglesia debería verse la cima de A Curota, pero las nubes bajas la tapan.

 

Yo ayer prueba XCMaratón puntuable para el Open de Aragón, 82 kms y 1200m de desnivel, 26,5 de velocidad media y muy buenas sensaciones. Me he quitado peso este año y lo noto mucho. Esto de optimizar la relación peso/potencia es una gozada. Bajé 12 minutazos mi tiempo en la misma prueba del año pasado. Puesto 20 de la general y 5º o 6º de mi categoría. Los primeros.... 29 de media..... recuerdo que hablamos de BTT. Como va la gente!!!!!!!!!!!

 

Es un tiempazo de pro!!!!!!


Lo vi en Strava y la media es de extraterrestre


Sí señor!!!!!!

 

Yo acabo de llegar

 

Has pasado de 100....... la cagast* Burt Lancaster...... estás totalmente enganchado jajajjaja

 

Sí señor!!!

Y la media es buena!!!

Piensa que vas solo y eso hace mucho

 

Que mal empecé... los primeros 12/14 kilómetros iba con una desgana y pensando en irme a casa, pero luego ya se ha empezado a calentar el cuerpo y pa'lante.

Me he metido 14/15 kilómetros por una carretera que supuestamente estaba bien, madre mía, un camino de tierra prácticamente, que mal!! Suerte que no he pinchado pero por ahí no voy más en la vida.

Lo que si estoy viendo ahora y que me sorprende es la media, pensaba que al ser 4 horas +- pues sobre 25, pero oye me alegra.

 

Por cierto, ando fastidiado de una cadera


El tener que pintar toda la casa y salir estos dos días me ha fastidiado ayer haciendo desnivel

Hice buen rodaje el sábado de cara al triatlón pero ayer me jodi en la cuarta subida que hice al puñetero Viso, esa Trek está ya bastante tocada ( y yo )


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Aquí podéis ver la paranoia

 

Si vas con un grupo te cascas medias de 30 sin darte cuenta

 

Gracias tío!!

Si si, eso le decía a @GTI que la media me ha sorprendido.

Ir solo es un poco coñazo, hasta que se anime alguno del grupo o tengan vacaciones...

 

De todos modos yo salgo mucho solo porque tengo poco tiempo y a lo mejor salgo a las 7:30 de la mañana o las 16:00 y claro, nadie quiere

 

Reposo crack!! No fuerces que la puedes liar

 

Hoy natación con pullboy

Si estoy mejor, mañana algo de carrera a pie

 

Muy bien Blaky!
Ya estás preparado para salir en grupo por los kilómetros mas que por la velocidad.
Eso sí, el primer día con 1000 ojos

Esos son mis horarios tambien, la gente me llama loco
Por que no viviremos cerca!

Ya sabrás, pero cuidado con la carrera a pie para las articulaciones.

Yo ya estoy con el tendón inflamado otra vez, la semana pasada fui al fisio y me lo relajo, pero después de la salida del sábado y la del domingo ya está inflamado

 

@Mikopete he estado en la tienda y me ha dicho el dueño que ayer salieron unos pocos del grupo, se hicieron unos 80 km con una media de 26, lo cual no me lo creo.

Pero que fue un cachondeo, unos tirando fuerte, otros en medio, otros atrás, se juntaban y los que se habían quedado atrás no paraban de quejarse pero que a la mínima saltaban del grupo, un espectáculo

 

Ánimo, igual necesitas parar unos días para recuperar bien ese tendón!

 

Bueno, parece que mejor después de nadar, vamos a probar a correr hoy si tengo tiempo

En cuanto a las tendinopatías, te recomiendo EPI, para mí es lo más efectivo, doloroso y caro, pero efectivo con muchas veces una única sesión, me tiré jodido con el piramidal sin poder estar sentado más de media ahora, me dí la EPI y me lo quitó...

 

buff...yo llevo algo más de 15 días sin tocar la bici...y el día 11 tengo una "marcha" de 45 km..y 1400 m. de desnivel...con este perfil...




lo peor es que este sábado día 3...tengo 50 km de carrera de montaña...con este perfil...(recorrido B)



llevo 200 km de montaña en las piernas en el último mes y solo 60 en bici........

 

Ánimo compañero, de aquí al día 11 aun te quedan días para salir en bici un poco y prepararla. Lo bueno de ese perfil de la marcha de bici es que tras la subida larga (parecen unos 10 kms) parece que ya es casi todo bajada, excepto al final que pica un poco para ariba, pero vamos, que puedes darlo todo o casi todo en esa subida larga jejjee en las 2 previas, guardar un poquito y en la larga a por todas, esa sería mi táctica jijiji