Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol V.

Venimos de aquí

https://www.bmwfaq.org/threads/fore...icicletas-y-biciclistas-vol-iv.933406/page-70

 

Pues nada, seguimos con este nuevo hilo que el otro estaba petado ya.
En breve me toca simulacro de la prueba, intentaré hacer 2000 de acumulado y 100km a ver qué tal se da, la semana que viene otra tirada más corta unos 50/60 con 1500 y a partir de ahí a descansar hasta el día 12 que es la prueba.

Para meter más presión, esta vez mi mujer se va a desplazar a Ronda para verme con los niños. Así que hay que dosificar para que no me de un pajarón y llegar bien en tiempo a meta y no hacerles esperar mucho.
Mi idea como mejor marca posible, es hacer las 7:49 del año pasado ya que han cambiado el recorrido y hay más desnivel. Eso sería un buen tiempo. y si no hay nada raro, el tiempo normal debería estar en torno a las 8:40 más o menos.
A ver que tal se dan los entrenos, estoy haciendo salidas cortas con intensidad pero también con cabeza para no fundirme de cara a estas salidas que me quedan.

Ya os contaré,

 

Buff! Yo hace ya más de un año que no hago kilometradas con la de montaña, como mucho 75 kms, aprox. A ver si empiezo a hacer algún kilómetro más con la flaca para coger fondo y luego seguir con la de montaña.

Ya contarás como ha ido ese simulacro

 

El año pasado cuando hice el simulacro lo hice solo también, que tiene un componente psicológico importante, ya que a estas carreras suelo acudir solo, por horarios de entreno etc no tengo un grupo con el que salir., este año me toca repetir solo. hice mi ruta etc, pero cuando llegué a casa no había hecho suficiente, había hecho alrededor de 75km y 1900 metros, ya estaba tocado porque fue un día de muchísimo calor. Llegando a la puerta de la cochera me dije, "esto es como cuando uno llega al cuartel de la legión estas fundido pero queda lo peor." e hice unos 20km más y unos 400 metros de acumulado. Al final hice 96Km y 2325 metros.
A ver si mañana soy capaz de hacerlo (justo un año después de la del año pasado, vaya casualidad). He de decir que la ruta lleva parte de carretera, no todo es montaña, pero las principales subidas y acumulados son por montaña, mañana tengo pensado calcularlo bien para que no tenga la tentación de llegar a la cochera, tener que seguir, y no hacerlo por pereza.

A ver que tal sale, si por la tarde sobre estas horas no veis mi ruta subida a Strava, o estoy desmayao en el trastero, o tuve mala suerte con un coche.

 

Pues a mi me quedan tres días para la ORBEA MONEGROS,,,,,,,,, mi primera vez .
Hago la maratón de 117km y 1150 metros acumulados, junto con otros 8.000 valientes.

 

Suerte en la Monegros @XEQUEBO!

@yaker un año de estos bajaré a la legión, a ver si puedo en 2019, lo que debe ser complicado es pillar plaza, tengo entendio, no??? le tengo ganas a esa marcha....

 

Yo llevo entre viajes y curro casi 1 semana parado. Este finde tengo una cicloturista de carretera, 155kms y 2500m y en 3 semanas tengo el Soplao mtb... este año voy muy corto de tiradas largas, pero voy con intención de hacerlo en grupeta con amigos que van más flojos, para ayudarles y tal.... aun así, se me va a hacer largo.......... 165kms y casi 5000m no son tontería..

 

Es lo más complicado, luego la prueba en sí es dura si te metes el calentón al principio y no guardas para el final, pero para un tío hecho y derecho como tu, te la ventilas en 5 horas, es muy rodadora hasta el KM 70

 

Otro que repite en los 101. Ya el año pasado me quedé en 8:10. Con tres salidas en bici. Este año apenas he preparado nada. Cómo es la parte nueva? Dicen que son 3km en subida y bajadas? Tanto va a suponer en el tiempo final?

 

@Fiorano según el track desde el km 78 una vez bajas la ermita comienzas a subir hasta el 81.3 que vuelves a bajar hasta benaoján. son unos 300 metros positivos en 3 km y medio casi.

No me creo 8:10 con 3 salidas... algo más debes hacer. Otro de los de.... yo no entreno

 

Pues hoy otra vez PR subiendo

Echando un vistazo al historial de tiempos se ve la mejoría, también pongo la media de velocidad, a ver qué os parece:

5 julio 2017 - 6:17 - 14'2 km/h
19 octubre 2017 - 5:49 - 15'4 km/h
16 enero 2018 - 5:34 - 16'1 km/h
14 febrero 2018 - 5:16 - 17'1 km/h
26 febrero 2018 - 5:01 - 17'8 km/h
2 abril 2018 - 4:56 - 18'4 km/h
18 abril 2018 - 4:44 - 19'3 km/h
25 abril 2018 - 4:33 - 19'9 km/h

Hay muchas subidas entre medio pero esas son las que han ido siendo PR en cada momento

 

Mucha suerte!!!!

 

@yaker de bici nada. Un par de medias maratones para coger fondo y a ritmo de aficionao.

Otra incógnita es el tiempo que hará. Los últimos dos años ha habido barro y temperatura agradable para la bici

 

@Manol @Gus @Pedro o algún admin que cierre el post anterior de globeros-ciclistas, así no nos liamos, please.... https://www.bmwfaq.org/threads/fore...icicletas-y-biciclistas-vol-iv.933406/page-70

@birdhouse la pedals......... estás loco jajjajaa sana locura. Ánimo y prepararla bien. Un amigo también va....

 

Las cabañuelas del tio Eulalio creo, que siempre acierta dice que no lloverá y que no hará mucho calor. El año pasado el tiempo genial pero no había barro, aún recuerdo la lluvia cuando comenzó, me pilló después del calentón de subir la cuesta de Alcalá del Valle. ME ardían las piernas, y la lluvia me vino de lujo.


Por cierto, no os alarméis que ya estoy por aquí. en un rato os cuento la ruta. Pero me he visto mejor que el año pasado, me he pegado un buen palizón.

 

Yo he salido hoy con un par de colegas y he hecho un PR en subida con el séptimo mejor tiempo Eso sí, el último repecho de la subida se me ha hecho duro. No es muy largo, no llega a los 2 kms y con una media del 6% pero tiene un par de repechos que me tocan un poco la moral sobre todo cuando aún no he cogido mi puntito de forma. El resto de subidas tampoco he ido mal, en mi media. Para el mes ya tendría que ir más fino.

 

aquí esta la ruta.


96km y 2600 y algo de acumulado. en las primeras dos horas, pensé que no acababa la ruta planificada me notaba cansado, pero poco a poco me he animado y he ido mejorando.

He salido solo, así que era fácil dar la vuelta, un gran ejercicio de fuerza de voluntad y tenia tunda en los primeros km ver perfil, por zonas que he accedido en varias intentonas hoy.

llegando, como llevaba 86km... me he pegado otra subidita pero ya a ritmo suave,
respecto al año pasado he mejorado una media hora mas o menos, haciendo los mismos km pero 300 mts mas de acumulado.

https://www.strava.com/activities/1533072703/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1524758848

 

Lo sé, que ganas tengo que pase. Normalmente piensas bueno, disfrutaré y sufriré a partes iguales... aquí no
Ya te contaré, los deberes los llevaré hechos por eso

 

Yo hoy he salido a rodar en llano con 2 compis, hemos empezado a un ritmo fuerte y Pedro nos ha avisado "acho aflojad que vamos muy fuerte y acabamos de empezar", ni caso le hemos hecho!!

Yo dando relevos muy largos, Paco me los daba cortos, Pedro ni los daba, pero me da igual, no quería que nadie se quedase atrás o presionar al que fuese tirando en esos momentos a que llevase la velocidad que yo quisiera (algo que si me han hecho a mi y revienta mucho).

A los 20 kilómetros Pedro empieza a quedarse, aflojo, le preguntó qué tal... que sigamos que chupa rueda sin problemas pero que no podrá darnos ningún relevo. Sin problema.

Seguimos y después de 45 kilómetros empieza a darnos aire arremolinado, yo seguía tirando a mi ritmo, Paco me daba relevo corto y a menor velocidad pero que bien me venían.

Faltando 15 kilómetros hemos parado a rellenar agua, ya que íbamos a 30 grados y sin líquidos, hemos tomado aire, recuperado y a zumbar otra vez, esta vez aire de cara pero ya no había miedo.

Hemos llegado y eran todo risas, cabronazo, criminal, vas como un tiro...

La verdad que me noto que esta semana voy volando. Las series con aire en contra me han venido de lujo.

Al final 66 kilómetros y 34,9 de media. Si hubiésemos hecho una ruta más corta... pero bueno que ha estado bien.

 

Pues para los kilómetros y el acumulado que has hecho te ha salido una media de velocidad muy buena, sobre todo teniendo en cuenta el perfil de la prueba, no eran tramos de subida largos como pueden ser los del Soplao, en los que metes un ritmo y hasta arriba.

Lo que yo decía más arriba, estáis todos como toros.

 

Si pero aquí el único que consigue copas subiendo eres tú

 

Que bicis lleváis? Si no es mucho preguntar...

 

BTT Scott Scale 910
Carretera Cervélo S3

y tu??

 

Buenos aparatos....los míos son estos

 

De la epic no tengo ninguna foto que esté limpia

 

Pues anda que tu vas cojo también jijijijiji no te gustan las Specialized, eh?

Qué tal la RS1? contento?

 

Anda que vas descalzo!!! Buenos aparatos te gastas.

Yo tengo una Cannondale Habit Carbon 3, del 2016, y una Scott Speedster 20, también de aquel año. Bueno, ya guardadas en el garaje una Focus Black Forest del 2011 y una Orbea Master de la que no recuerdo el año.

 

Scott Scale Rc
scott Addict 10
Capsule Kronos

A partir de la semana que viene todas con ruedas Speedsix