Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

Pole!

 

Polen

 

Cagüen!!!!

 

De abeja?

 

De abeja marroquí

 

Te veo bien de masa @Choche
Que tal la bajada de kg a nivel de rendimiento ! Recuperas bien? O te ha costado ?

 

Casi pole...

 

Pues me noto mejor, mucho mejor, he tenido una etapa frustrante como de adaptación, pero ahora el pico es muy bueno, si bien es cierto que creo que disfruto y me he dejado aconsejar bien, aquí sobretodo a nivel nutricional

 

Me alegro tío ! A seguir disfrutándolo
El cuerpo es sabio ! Mantenlo e irás incluso a mejor todavía
No ya en marcas , que igual sí ..sino en .en adherencia

 

joer pa ponerme al dia he tenido que hacer un master en lectura rapida la fiiiiirgennn,,,,,!!!1

por cierto esto del cuerpo humano mada c*jÇnes....hago mas km por terreno chungo que un pastor de cabras con el baile san vito y ni un mini o resentimimeto en las pezuñas (toco madera)) y por 3 mierdadias que voy a gym estoy con una epicondonitis que me hacer ver las estrellas ......ver para creer

 

Mala ejecución del ejercicio

 

si vamos que soy gilipollas lo tengo asumido pero es que manda eggs!!!!

 

No eres tú el problema
El problema es que en los gimnasios no hay gente preparada atendiendo y mirando por sus Clientes que al final viven de que no se lesionen

 

@jangel por curiosidad en que peso estás??

 

alguna recomendación ??.....tratamiento?? ya he ido al fisio pero es que no se si volvere no me gustan los fisios me sigue pareciendo un engaña viejas ...descanso total???.....bueno esto ultimo no lo voy a hacer ...mi idea es seguir evitando cualquier ejercicio donde sienta dolor en la zona....

 

Lombarda con pepinillos zanahoria y manzana , dorada al horno con cebolla y boniato
A comer ñam

 

68,5

 

EPI

Ya lo puse por aquí, para mí, mano de santo..

Cuidate amigo...

Piensa también en la pila

 

Evitar ejercicios que molesten esa zona

Igual algo de punción seca o épi te iría bien
La punción seca acompañada de buena alimentación porque se trata de hacer un daño a esa lesión y darle un motivo a nuestro cuerpo para que se repare y vayan los nutrientes ahí !
Y si comemos palmeras ...pues como que no ...

 

Pintaca!!

Yo hoy cocido "lavao", lavado porque es a base de mucha verdura y legumbre, de carne sólo morcillo, ni chorizo, morcilla ni tocino

 

Cocido de gains ! Sí señor

El arroz está sobrevalorado y el garbanzo es un carbo buenísimo
Sin duda hay que darle variedad al cuerpo

 

si lo de pinchar en seco me lo hace el fisio....pero ya comento que no soy muy fan de ellos...igual tengo que buscar UNA fisio que este buenorra para que se me haga algo mas llevadero el concepto de pagar para que me manosseen

 

Habláis de epicondilitis, "codo de tenista"? Yo tengo esos dolorcillos de antes de empezar a entrenar, creo que por culpa de andar levantando a las crías a las bravas tantos años...había días en que doblar la muñeca hacia arriba con el brazo estirado dolía bastante, y además con una perdida de fuerza en ese gesto notable. Unos días peor que otros, pero últimamente conforme he ido cogiendo tono muscular ha remitido bastante. Lo notaba sobre todo haciendo bíceps y trapecios, anteayer mismo los entrené y sin problemas.

 

Masturpole

 

si eso mismo

 

Ya estoy por aquí....yo hoy un poco como Spidi....al gym a medio día, sin ganas, con la tripa medio revuelta, pero bueno, hemos sacado el hombro-pierna decentemente y a la ducha! Ahora a seguir currando.

 

Un ratejo corto a bajar la comida

 

Y altura que estás en 1,70 mas o menos?

 

1,73 - 7,9 de grasa