Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol V

Buenos días chic@s, me voy un par de horitas en bici, 60 kilometrillos,que aquí hoy es festivo

 

Si los pedales son regulables en dureza,(algunos lo son y otros no) los primeros días póntelos flojillos para sacar el pie más fácil. El truco es que los primeros días siempre antes de parar, recuerdes un poco antes de parar que tienes que sacar el pie del pedal. Luego lo automatizarás y harás sin darte cuenta.....

 

Buenos dias, aqui tb es fiesta... hoy comida familiar ... (aunque yo voy comida de casa jajajaa) yo solo a mirar.

 

Buenos días desde el

 

Eso haré dentro de un rato

Son regulables, además llevo las calas Shimano de 6 grados que dicen que son las más fáciles de sacar

 

A todo esto... Buenos días!!

 

No te quejes .. llevabas el carril de la izquierda libre .
Ya veo en dinde llevabas la barrita energetica. .

Por cierto . No veo que necesites ganar volumen .

 

Alehop! A la cinta !!!!!!!

 

Animo!! Sir Obiwan!!

 

Buenos andares obi

 

@jangel a mi lo de la grasa en la tanita....algo no le va.....este sabado me pongo tibio de cachopo ......engordo casi un kg...y me baja el %grasa al al 6,9.....como se come eso...poruqe si es verdad(que no lo puede ser ) me hago un regimen a cachopo estricto full time

 

Ya en casa con 72 kms de bici hechos. Ahora día familiar aprovechando el día festivo!

 

No os fieis de las mediciones de grasa por bioimpedancia...

 

Parece mentira que te fies de esa máquina

 

claramente no ....pero pensaba que si me valdria como referencia...pero me da que ni eso poruqe bajar grasa "al fallo" en cachopo tiene pelotas

 

queria engañarme a mi mismo....

 

Es es el problema, el efecto "placebo" o efecto "suicidio"

Un espejo Guaka, la mejor Tanita del mundo

 

Ten cuidado con las calas que se "mueven" que aunque te den libertad como te acostumbres a pedalear con una mala posición del pie te machacas la rodillas.

Ayer cayeron 50 km en bicicleta con 1700 metros de desnivel positivos y otros 1700 negativos. Pena de ticket de la mujer que fue sólo de 3 horas.

 

ya lo explique a la vuelta de singapur pedazo de zote como funciona....
tu tanita funciona correctamente ...y sí son fiable la bioimpedacia bajo tú ultima medición en esa misma maquina
no quiere decir que de un valor real sobre la escala real pero sí da una aproximación y tú ultima medición sobre la actual vas a saber si subes o bajas , y eso sí es real
y es normal que después de un cheat baje la grasa ......que en realidad NO BAJA ya lo explique ...
tu cuerpo le metes mucha comida y se llena de glucógeno y eso hace que haya mucha agua y es normal que tenga menos resistencia y des como que tienes menos grasa
pero no lo flipes hermano .......lo que no puedes hacer es pesarte después de un cheat meal
el cuerpo no transforma la grasa al momento ni al día siguiente
no entiende de alimentos buenos o malos .......entie3nde de macros y micros y le da lo mismo que se llame oreo o que se llame cachopo o que se llame brócolic cocido así que no lo filmemos
él tiene una cantidad de gramos para cada macro y lo demás lo va a transformar en grasa , y eso no lo hace del día para la noche.....lleva su tiempo tambien
ahora deja de pesarte todo los días porque eso puede ser algo malo para ti y una obsesión y procura hacerlo como mucho si tienes un objetivo 1 vez a la semana y lo mas lejos posible del cheat porque sino no será real ........si comiste ayer de mas ....pesate el miércoles y veras como todas tus gains habrán ido a la p*ta

aprovecha hoy y mañana para entrenar salvaje .....el cuando mas tienes que aprovechar ese estado anabolico .....tampoco lo des todo ....porque aunque te pienses que dándolo todo te vas a mantener en ese estado de grasa ni lo sueñe ......eso va a subir durante las horas siguientes irremediablemente

y no lo explico mas

 

Acabo de llegar

 

Para los cotillas... si, me he podido caer, nada más salir del garaje venía un coche, me dispongo a sacar el pie del pedal y no sale, joer que he estado un rato en el garaje practicando, mi ángulo de inclinación cada vez era más acusado, parecía Iannone pillando curvas pero yo en parado, cuando ya he asumido que me caía, ha salido el pie del pedal y aquí no ha pasado nada

 

Enseguida le cojeras el tranquillo.

 

27 de media mucho mejor, vas mejorando y las calas hacen mucho

Te vas a caer en cuanto te relajes

 

Ese momento que el corazón lo tienes en un puño a tope de pulsaciones y no siquiera has salido del garaje
Buen PRE-entreno

 

vaaaaaaaaleeee peeeeerdon no me acordaba j*der con el sensei que caracter!!!

 

Muy bien!!!

 

Correr es de cobardes.... ponte alguna en la bici!!!

 

2 km/h más de media en una tirada larga en la cual voy más relajado que en tiradas cortas y rutas que conozco, pues no está mal

Ya tengo ruta elegida para el martes que viene, que como el lunes es la fiesta del trabajo y solo trabajamos los tontos...

 

Yo no curro ni el lunes ni el martes

Tengo intención de hacer todos los puertos de Guadarrama