Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol V

Parafarmacias, herbolarios, en el Corte Ingles creo que también... Ahora venden en muchos sitios. Y si no, en Internet sin moverte de la cinta de running jajajaja yo he probado marcas abedulce y naturgreen pero hay muchas otras.

 

En una bajada intentando sacar la zapatilla del pedal

 

Reíros reíros... a finales de semana os haré una comparación del ritmo al que iba hace justo 1 mes y el de ahora.

 

Mamón, yo ya voy por 1000 kcal...... empecé en 300. No miro distancias, miro tiempo.

 

Unas cuantas veces he ido al Elutxteta, en Urnieta, en una de las visitas me metí un chuleton de 1,5kg después de la tortilla de bacalao...y luego nueces y queso. En aquella época pesaba 63 kilos, pero comía sin conocimiento

 

Ufffffff ya desvarío en el youtube.

Me voy a dormir.

 

Con ese nombre yo creo que es del Mercadona, de la marca "El bosque verde"

 

Fíjate en mi foto que no llevo guantes, solo en invierno pelao y todo el año con la de mtb, más por nada por si te caes no te dejes ahí media mano en piel en la tierra, en la flaca es más complicado caerse entrenando.

 

Buenos días desde el

-1.100 de ayer pa hoy. Todo líquidos. Siuuuuuuuuuu

 

Buenos dias,... ya veo que no me echais de menos

 

Yo miro distancia y ritmo nada más, quiero sacar velocidades medias más altas

Me fijé, al final yo creo que los compraré por eso mismo, por si me caigo no dejarme la mano mal, que cada vez que me ha visto mi jefe en la bici y he llegado al trabajo me ha dicho de buenas: ten cuidado no vayas a caerte, está muy bien que hagas deporte, pero ten cuidado, vale?? En mi contrato no pone que no pueda practicar deportes

 

A todo esto, buenos días!! Anoche a las 4:30 había una tormenta... me despertó un trueno que parecía que se había caído el cielo encima mía, pero hoy salgo ya que la carretera está casi seca

 

aqui tambien ha llovido, ten cuidado!

 

Que mal!! Ruta corta buscando ritmo más alto y terminar fundido, a mitad de ruta ya iba con la lengua fuera y cuando me quedaban 2 kilómetros para terminar, que estaba subiendo genial, se pone un coche a mi lado rotulado entero de lacasitos y conguitos...

Perdona!! La bolsa!! Señalando al sillin...

Va abierta??

No, va suelta!!

Ah vale, muchísimas gracias!!

Me ha jodido la subida pero no quería perder mis cosas por ahí.

Se me ha soltado un agarre de velcro así que solo iba sujeta por 2 puntos.

Pero bueno, el ritmo no lo habré elevado, pero he terminado fundido!!

 

a la p*ta las gains

llevo un volumen super guapo .......al 66kg-al 9,5-9,0 todo el invierno
el domingo me dice la chavala de ruta .........acepto ......
y ayer que es fiesta la mola y otra vez de ruta ......a todo esto yo al mismo ritmo entrenando
ayer me encontraba algo cansado pero tiré ....
dia de pesaje y 63,5kg al 7,5

p*to ectoformo de mierda....hay que ser un autentico ninja para no bajar siendo un ectomorfo.....
todo esto metiendo 3500 cal al día

 

no la voy a marcar en toda la semana

 

Eres un globero y lo sabes

 

A ti lo que te ha gustado es meterla mano cuando vais por el campo

Yo no llego ni eso!! Pero con tu ayuda y consejos seré mejor

 

Yo no llevo mucho montando en bici (entorno a 2 años), pero cada día aprendo una cosa, ahora fíjate, que estoy metiéndole unos adaptadores de 12 a 9 y un núcleo que me valga para 10v porque el que lleva es de 11v (monoplato) a unas Roval que me han dejado para ver si me valen a mi betusto hierro TREK, ya que partí dos radios, más los que llevo ya porque la rueda está hecha un desastre, es lo que tienen las bicis de gama media baja, que al final, en componentes te sale más cara, así que sigo aprendiendo...

Lo del velcro y tal, pues nos ha pasado alguna vez (en la de mtb en un descenso de estos con piedras, rocas, conejos y hasta hobbits), para carretera (yo suelo llevar la heramienta, un multierramientas de esos que tiene hasta tronchacadenas, en uno de los bolsillos del maillot) te aconsejo un bote de esos para herramienta en el portabidones de la tija, salvo que seas muy bebedor, más en la época que nos viene y necesites más agua, aunque con rutas de 30 Kms es raro que necesites más.

 

El lunes me bebí los 2 bidones, hoy en la mitad de kilómetros 1. Bebo muchísimo, pero vamos que me veo comprando bidones de 700/800 ml porque los que tengo son de 550 +-, y como bien dices la época que nos viene... aquí por lo menos me voy a divertir con el calor

Así que seguiré llevando la bolsa, además de guardar también las llaves de casa y el móvil.

 

Tienes también bidones de 1L de capacidad. Ojo con guardar cosas de valor en la bolsa del sillín, no serías el primero que pierde la bolsa. Las llaves y el móvil mejor en los bolsillos del maillot bien guardados. Yo llevo tanto el móvil como las llaves en una funda de plástico y me meto el móvil cruzado (horizontal) en el bolsillo central del maillot.

 

Existen, aunque solo se usan para mtb, ya que en carretera es más fácil parar en un pueblo y coger agua, las bolsas de hidratación, a mi no me gustan porque no me gusta llevar peso a la espalda, he estado llevando mi bidón camelbak de 750 y térmico, pero el otro día en la carrera, cuando dejé de dar relevos, me puse atrás para beber con tan mala suerte que se me escapó de las manos (también soy globerillo con manos eróticas), pero es una buena opción porque mantiene el agua fresca y de capacidad está muy bien, de precio anda sobre los 20 euros

 

Recuerdo en una marcha un amigo perdió las llaves del audi (tampoco se perdió gran cosas ) por llevarlas en la bolsa esa de velcro...

Los bolsillos de los maillots son maravillosos, parece mentira la de cosas que caben ahí, yo llevo hasta el bote de líquido antipinchazos

 

a ver si te entiendo, entrenaste igual ambos días pero además metiste una ruta a pie cada día??? o fueron rutas muy largas o no me cuadra tío, si además dices que comiste mucho!!

 

Si te los organizas bien caben un montón de cosas. Yo para tiradas largas llevo 2 bidones grandes, así que todo a los bolsillos del maillot. Barritas y geles, móvil, llaves, multiherramienta, y un par de bombonas de co2 con su adaptador. Eso como mínimo. Para salidas cortas si que llevo bote portaherramientas así que llevo los bolsillos casi vacios jajaja Ah en la mtb llevo una cámara bajo el sillín, sin bolsa, a pelo sujeta con velcros. Y en la flaca llevo tubular igualmente bajo el sillín.

 

Lo haré así también

Parar?? Ni de coña!! Una vez que empiezo no paro, aunque me quede sin agua, no concibo eso de parar, perder el ritmo y pensar por dónde podria ir si no hubiese parado

 

comí lo mismo que llevo comiendo ....
entrené lo que tocaba ese día al mismo ritmo y metí 2 rutas uno cada día pero eran de esas que tienes que ir escalando joer y esquivando mierdas y piedras y subir los 200 escalones de valdorria o los que sean joer

 

Si te estás quedando sin agua y aun te queda tirada, PARA, es obligatorio. Se pasa realmente mal como te deshidrates, por no perder 2min en parar. No dudes en parar, nunca dudes, a coger agua.

 

La cámara de la de mtb la llevo con cinta aislante debajo del cuadro junto con dos bombonas de CO2 aunque soy bastante animal y consigo los tres kilos de presión en 1 minuto con la bomba

En la flaca no llevo nada encima de ella, salvo la bomba, el resto en los bolsillos del maillot, la putada es los duatlones, que el tritraje no tiene bolsillos, con lo cual llevo un gel encintado al portabidones, para que en el kilómetro 10 o 15 tomármelo.

 

Yo pocas veces llego con los bidones secos a casa, en 23 años me he quedado varias veces sin agua y os aseguro que se pasa muy mal. Es mejor quedarse largo que corto, lo mismo con la comida. Ante la duda, hay que parar a coger agua, siempre. Ah! y no sólo hay que beber cuando se tiene sensación de sed, sobre la bici hay que beber cada X minutos aunque no se tenga sed. Si esperas a tener sed, como la ruta sea larga, la cagast* Burt Lancaster.