Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VII

Pero que dices tío ese momento es épico
Que yo le sigo en IG y el tío sigue bailando así con 60 tacos !!!

 

eso no es nada bro, el cambio que has dado es acojonante, dio unas pautas cojonudas @jangel.


ojo que llega la Navidad!!!

 

Los hago con mancuernas de 32 kg, con más se me resienten los codos y antebrazos. Creo que tengo algo tocado ahí.

Las barras con agarre trasero, no?

 

@Spidiman a parte de lo que te dice perturhd
Si el día de hombro en tus elevaciones laterales subes un poquito más ! Ojo sin que la tensión se vaya al codo vas a involucrar el trapecio ! La gente eleva mucho y lo hace mal porque están haciendo involucrarse mucho el trapecio pero en tu caso puedes hacerlo si es lo que buscas ! Ojo a los codos que no vaya ahí la tensión ! Poco peso y altas repeticiones cadencia 4;2;1 está genial

 

no tengo ni idea que barra es esa!!!!

yo me refiero a barra olímpica normal, el secreto del encogimiento es inclinarse ligeramente hacia adelante y ya realizar la elevación, no tiene que existir tensión ninguna en tu brazo, para esos pesos que comentas, tienes que usar cintas o agarraderas, sino no aguantas el agarre y por ende no puedes subir peso.

 

Dioxxx ya está bailando jvd!!! Ya me ha motivado pa llevar la camisetas de tirantes mañana al gym

 

Hazte un vídeo bailando tu

 

Joer, que si la agarro por delante o por detrás de la espalda

@jangel , intento precisamente no superar el plano del hombro para que este no descanse, pero si yendo más arriba involucro el trapecio bienvenido sea.

 

Ni gym ni nada, tengo yo los brazos destrozados ( y mi tableta chocolate oculta bajo mis chichas ) y mis pobres piernas... De cargar fardos de hierba para el invierno para los caballos, eso si que es trabajar los músculos jajajajajajajajajaj

Y aún quedan otros 100 más para llenar la despensa, ..

Y sin contar con la recogida de los putos helechos que hemos desbrozado, cargarlos con el pincho no tiene nombre jajajajajajajaja.

No necesito ir al gym , estoy servida de trabajo

 

Ya lo tengo !me grabo una tía desde la sala de cardio Pero me vine arriba y me di con la barra de jalones en la cabeza que no se quien la dejo colgada

 

Para mantener la tensión ! No bajes a la altura de las piernas siempre mantén la tensión no llegues bajar los brazos del todo y pillar impulso eso no lo hagas ! Siempre tensión y si quieres involucrar las últimas series el trapecio ! Levanta un poco más los brazos ! Pon atención a tus codos ! Ojo si notas tensión en los codos lo haces mal !

 

https://www.instagram.com/p/BYyO8l7jEs_/?taken-by=jcvd

 

Grande Jean Claude

 

y os dejo su rutina de gym

https://www.instagram.com/p/BZqWITuDnOW/?taken-by=jcvd

 

y ayer vi la peli de kickboxing cuando la ultima vez que la ví tenia 14 años y estuve apuntado a taekowndo y estaba flipadisimo con esa peli ......pero coñe menuda mierda de película ahora que eres mayor....donde dice escucha los espíritus en el templo lode atrás es un cuadro no me fastidies

edito.....el baile me sigue flipando .....y pantalón julian muñoz tambien

 

Se ven viejas, pero aun siguen molando jejejeje el tío era un auténtico crack en artes marciales, karate, full y especialmente Kickboxing

 

yo era un fanatico y le sigo siguiendo en IG, me parece un crack superpositivo siempre y alegre , un buen tío
de pequeño hasta me cortaba el pelo como él ....le llevaba la foto al pelu jajajaja

 

Yo me quedé dormido

 

Pues a mi ya pareció hortera el baile ya cuando la vi por primera vez de crío. Eso sí, el tipo tenía caderas, jaja!

Creo que de hecho él era bailarín clásico y se metió a artes marciales a posteriori. No sé si será verdad o no, pero esa manera de despatarrarse

 

Hablando de luchadores metidos a actores, me flipa Scott Adkins, el de Undisputed, Yuri Boyka. Tiene una combinación entre potencia, agilidad y rapidez que solo te daban entrenamiento muy heavy:


A tomar por culo


Vale que son películas y tal, pero solo ser capaz de hacer esas piruetas sin partirse en pedazos tiene su mérito. Si ya encima queda to wapoh...

De JCV lo que nunca me gustó fue que telegrafiaba los golpes dos días antes

 

Principiantes

 

Ese trozo en el gym de los dos dando mamporros es mítico!! El otro día mismamente la vi con mi sobrino y yo me partía de risa porque recordaba mi infancia pero el... no le veía la gracia

 

Brutal @Choche , yo también me descojonaba viéndoles repartir a dos manos. Con mi padre nos partíamos la caja. Sólo escuchar los latigazos ya te hervía la cara

 

Esto lo puedo comer??








O sigo hartándome de mandarinas y piña en su jugo??

 

Ingredientes: Sémola de maíz, aceite de girasol, aroma de mantequilla (sustancias aromatizantes, lactosa, dextrosa, azúcar, suero lácteo, maltodextrina, almidón modificado y potenciador de sabor (E-621)), y sal

Tú mismo...

 

Sigo con las mandarinas... al final adelgazo ya veréis

 

@blaki quien te quita de comerlo ...

 

Hola, sabéis como queda la textura del pan se atún? Vosotros que os cuidáis seguro que lo habéis hecho, es que no quiero comer un sándwich que parezca una tortilla rellena, lo que quiero es paaaaaaan