Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VI

Tengo miedo...... hay tormenta y toy sola

 

Donde anda @jangel ??

Me voy a la cama

 

Estaba de comunion

 

buenos dias....

 

¡Buenos días!

 

que tal se presenta el dia?

 

Fresquito, ¡por fin!
Ultimamente el calor era insufrible para estar en Mayo aún.
¿Por ahí que tal?

 

por aqui despues de la noche de tormenta y que llevamos tres dias con 30 grados, tambien un poco mas de fresquito que se agradece.
de donde eres?
ahora hay 16 grados pero luego subira para ser burgos no esta mal

 

Aquí en Orense hemos tenido casi dos semanas de estar a diario sobre 37º , ¡horrible para hacer cualquier cosa!

 

Cierto a mi no me gusta el frio, pero mucho calor tampoco

 

Por aquí dándole al almuerzo, que si no luego en el gym a medio día no valgo un pimiento...

Por cierto, el que inventó el peso muerto, las zancadas, el remo y las sentadillas, estará contento el cab....jodé qué agujetas, madre mía...llevo un mes que me cuesta hasta levantarme de la cama!

 

Buenas @jangel, perdona que te moleste, quería hacerte una consultilla.
Esta semana termino la que ha sido mi primera etapa de volumen (3 meses) y voy a comenzar definición con un déficit diario de minimo 500kcal + cardio etc.
La duda es: ¿En el gimnasio, debería seguir trabajando en rangos hipertrofia, o en lugar de eso, trabajar fuerza?
Sé que en déficit no se crece, pero no sé si es plausible ganar fuerza y tampoco sé lo que es más indicado para reducir la pérdida de masa muscular.

¡¡Muchas gracias por adelantado!!

 

eso es la edad .... jajaja es broma agua con azucar y adios agujetas

 

Si es que además pongo solo 10/15 kilos a cada lado en sentadilla (más los 20 de la barra), y ya me cuesta horrores hacerlas!!! Estoy hecho una piltrafa....son ejercicios que no hacía nunca, y se nota...

 

En 3 meses has notado cambios físicos? Yo llevo 1 mes (antes también hacía otro tipo de ejercicio), con rutina fullbody, y me veo exactamente igual que el primer día jajaja, es cierto que 1 mes no es nada, pero por eso te pregunto si en 3 meses se ve ya algún cambio.

Es por ver si compensan las p. agujetas estas jajaja

 

yo llevo 4/5 meses dandole en serio y cuidando la alimentacion y se nota

 

ten cuidado no sobrecargues poco a poco.
normal cuando empiezas algo nuevo es asi animo!!

 

Sinceramente yo no veo gran cosa en el espejo, otra cosa es al "palpar" que me encuentro músculos que no sabía que tenía jeje.
De todos modos yo justo antes de empezar habia perdido 30 kg por lo que mi metabolismo quizás estuviese ya un poco "estresado".
Y aún así, he ganado bastante grasa asique hasta que destape lo posible no apreciaré resultados jeje

PD: En piernas si que he observado un cambio bastante notable

 

Animo!! con constancia todo llega.
yo estoy a regimen absoluto por mi enfermedad no tomo grasa ni azucar ni sal llevo casi 9 kilos perdidos desde el 20 de abril y aunque el regimen es de por vida estoy contenta aun me faltan 11 kilos aunque pienso quedarme mas delgada aun , todo sea por la salud.
no hago ejercicio de gym voy a andar todos los dias y me encuentro mucho mejor ! todo es cuestion de fuerza de voluntad

 

Wow, casi 10 KG en un espacio de un mes es una pérdida increíble , yo creo que no pasaré de 5 por mes.
¿Te vas haciendo análisis para controlar que todo siga en orden?

 

Si , estoy totalmente controlada. los ultimos me dieron bien pero aun me queda, mi enfermedad esta en el hilo de la salud. en agosto tengo que hacerme analisis porque el 14 de septiembre tengo consulta.
tomo corticoides e inmunosupresores y lucho contra corriente pero todo va bien.

 

A mí me dicen que estoy muy delgado y el otro día, curiosamente, uno delgado como yo quería probar mi talla para pedir un maillot como el mío, en la manga corta en lo que a mí me va justo, me cabía un puño mío cuando él se lo puso

 

Ha coincidido que mi mujer iba por trabajo a Eibar, el Corte Inglés más cercano y...

...sí le he mandado comprar Fage 0%.

Era cierto todo lo que contabais, está cojonudo. Menudo invento.

 

Buenas noches! descansad yo estoy rendida a

 

Ayer también le encargué a la mía que comprase jajajaja

 

Buenos dias!!

 

Si antes hablamos del peso muerto, ayer iba con la espalda algo cargada, noté algo de dolor al hacerlo, no mucho.....y hoy jodido con la espalda hecha polvo, pinchazo lumbar, y la pierna dormida hasta el pie.....vaya tela.

 

Jolin, vaya lo siento, tomate un voltaren , para relajar el musculo y que no te duela.

 

Me dieron Enantyum, la crema Voltadol Forte, y no creas que hace mucho....esta tarde tengo médico a ver qué dice....lo de siempre, que no haga gimnasio, ni ejercicio, ni corra, ni ande, ni nade, ni juegue al padel, ni respire, y que me tire al sofá todo el día.....ains.....

 

ya me diras que te dice, a ver el enantyum no se si te hara algo , quizas te pinche en el culete, para quitarte el dolor... lo importante es que te recuperes y no te duela, animo! veras como te curas.