Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

Pole

 

Sub-pole

 

Sub-sub-pole … aunque no os sigo a diario como antes.

 

Vayan pasando!

 

Bfffff, malas sensaciones. Día de entreno aplazado. Algo de fiebre. Ayer tuve que meterme un algidol(paracetamol y codeína) antes de ir a dormir porque me cargue bastante....y pensaba que al levantarme y desayunar iria mejor....pero voy a tener que doparme para ir a currar...si no, mal plan. A ver si me da tiempo de andar un ratillo a que me dé el aire y activarme algo....‍♂️

 

Pues nada Dani, a recuperarse. Si te has tenido que dopar es que el mal cuerpo no te dejará rendir una mierda, así que descansa al menos hoy que tampoco pasa nada. Bastante tenemos con ir a currar.

 

Buenos días a todos, por cierto!

 

Agujetas nivel @Spidiman

No he podido salir con la bici y apretarme pues a tomar por culo piernas en el gym, a muerte!!

Ahora a aplacar un poco el tema

 

Si te vas a hacer piernas entonces las agujetas no son auténticas nivel Spidiman, serán imitación

 

DES CAN SA

El descanso, sobretodo enfermo, es el mejor entrenamiento invisible que existe...

 

He cambiado mi desayuno por algo más acorde a un día de “no entreno”

Biiiiien de agua matutina, 45g de Pavo, una naranja y un megaBol con 40gr de Avena, un Yogurt 0%, semillas de chia, medio cacito de prote de cookies, 60gr de fresas, dos nueces y 6 almendras. Más un café cortado con leche de soja a ver si me activo.

 

Made in China

 

Donde está el jefe?? @jangel aonde c**o andas??

 

Estoy esperando a los nanos en la puerta del cole y me he cuescado. Ahora cuando abran la puerta me dejan en ridículo seguro. La última vez a grito pelao "papá, huele a peo!".

Rodeado de milfs es lo peor.

 

Esas 2 puntos de vista

 

Pero cabronazo, que los cuescos en un coche en invierno son una trampa mortal, no me jodas

 

Machista del heteropatriarcado opresor de la mujer!!

Como te vean las femin*zis te queman en la plaza de San Marcelo

 

Ya te digo macho, peores que la cámara de gas...........

 

Bueno Joer también puede ser al revés pero no es plan de poner una tía en bolas

 

No quieren igualdad?

 

Es una sesión de juego de tronos ente
Jon snow y daeneris madre de dragones y rubia de pote

 

¡Pole!

 

Comida ! Ensalda de canónigos lombarda zanahoria fresas piña manzana cherries almendras y pasas y de Segundo muslo y contramuslp con cebolla y calabacín al horno

 

Yo 175 gr de arroz integral con salsa boloñesa, 250 de carne picada, 200 de tomate frito y un huevo margarito...1300 kcal dice el MyfitnessPal

Pero bueno, compenso con el desayuno y la ausencia de suplementación éstos días que no entreno. Apenas me pase del objetivo de 2770 ayer, solo 2900 consumí, y hoy mas o menos igual andaré.

Mañana vuelta al gym

 

La suple no se mete
Es una variable fija ! No vas a reducir los grs en batidos en definición ni aumentarlos

 

175 gramos en seco?? o cocinado?? si es en seco, a donde vas!!!!!!!!

 

Eso engorda
Ya enserio me mola tu dieta tío,la voy viendo a diario y está de p*ta madre.

 

En seco en seco
Yo flipo con éste hombre ! Es la ostia

 

No creo que esté muy afinada la cantidad, era olla para cuatro y he metido casi dos vasos, y me olvidé de pesar, pero recuerdo que un vaso lleno son 200, así qué pié ahí andará. Luego he hecho las proporciones a ojimetro al emplatar, así que igual eran 150 gr o 125...o 200

Pero vamos, que normalmente no me jalo más de 75-100 en seco, hoy ha sido excepcional