Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XII

Vamos, que ya queda menos para el verano 2021 (a este ya no llego jajaja)

 

Bueno, volviendo al tema que nos ocupa, tengo consulta.
Llevaba dos años y pico con la misma dieta, variando únicamente el día q me metía veneno (una vez cada quince días más menos) y ese día para compensar en el que bajaba la ingesta de hidratos de manera importante.

Tras ver y leer lo que por aquí tramáis, he metido un par de cambios, y tras tres dias de déficit muy ligero, he estado otros tantos con un superávit de entidad y he puesto casi un kilito, cosa extrañísima porque en dos años apenas he variado 300 arriba o abajo.

El caso es que ese peso no está en la grasa abdominal (la conozco con solo mirarla), debo entender que es más glucógeno en músculo?

Abrazos.

 

Hombre....

 

joer todos sin pelo......... cualquiera pone una foto suya sin depilar jajjaa sólo me depilo las patas como buen ciclista. Sobre los tatuajes, llevo años dándole vueltas a hacerme algo pequeñito en la pierna pero ahí estoy que me decido que no........ me gustaría una bici pequeña o algo relacionado con la bici y los nombres de mis hijas. Quizás este invierno por fin me lance.

 

Tras ver a los amigos Jangel y grinch, todos parecemos demonios, pero tú sabes que estás mejor que el 98% de los tíos con los que te cruzas todos los días, así que Palante y a seguir cuidándose,

Abrazos.

 

ostia sí que vas tatuado jefe

se te ve!!bien !!!

 

ambos !!!....no solo es glucógeno ...eso puede ser al día siguiente ...no en semanas por lo que casi todo será tamaño muscular
no obstante por ver lo que solías comer....mucho miedo al carbohidrato tenias y ya vemos que en la cena le estas metiendo .....
te va a ayudar !! 1 kg y no se ha ido al abdomen j*der tío que pasada !!
tu cuerpo quizás estaba deseando ese extra .....ademas esos de superávit si los haces en los días de gym ....vas a tirar con todos los coj*nes y va a avanzar si o sí

 

cada uno tenemos nuestras circunstancias ......a nano79 yo le veo bien ....
padre de criaturas así no se ven ya te lo digo

 

Como si fuéramos familia si, compadres de hace tiempo. Yo conocía ya esto, soy muy amigo de Guancho también (fuera de foros). Hace poco me dijo Alfredo que se había registrado, que Guancho andaba de nuevo por aquí y me habló del hilo; y aquí estoy con los Margaritos y amantes del buen vivir.

 

Pues tras verte a ti y leer mucho en internet, he pasado a meterlo ahora en todas las comidas (efectivamente lo tenía muy reducido).
Como tengo q entrenar por la noche, mi cuerpo no recibía hidratos tras el entrenamiento excepto los fines de semana.

Aún así, parece demasiado bonito para ser cierto, porque aunque no haya nada en el abdomen, tengo 39 años y los pesos que muevo apenas han subido (excepto en la pierna a la que por fin le estoy dando duro de verdad).

Vamos a darle unas semanas más y a ver qué pasa.

Abrazos niño.

 

Ahí te quiero ver.

 

Por hablar un poco sobre el asunto del foro, le he dado hoy al botoncito de Sport del coche y oye, algo se nota...

 

Y sin ser padres tampoco. La mayoría de los físicos que se ven por la calle son un desastre, salvo chavales de 20 años.

 

cada uno entrenamos a la hora que podemos .....el timing no le muestro demasiado importancia
pero sí te digo que viendo tus fotos tu estructura es delgada como yo ...necesitas carbo si o si o te veras mas plano que una monja !

el carbohidrato post entreno para nosotros es vida a nivel de redondez , y ni siquiera te suplementas con uno post de alto indice glucemico pues tienes que darle a la noche ......no te preocupes ...no vas a engordar al revés ....ademas no eres nuevo par saber que ch tomar post en la cena

esto no suelo recomendarlo porque me pueden mandar a la mierda pero viendo tú nivel te digo ...ya es hilar fino
pilla el arroz vaporizado ....es mejor incluso que el basmati ....la diferencia con todos incluso con el integral es que no tiene el almidón se lo han quitado por lo que el IG no supera 34 .....
es muy apto para los miedosos a los CH pero espero que quites ese miedo y lo empieces a meter ...siempre y cuando vigiles mas de cerca las grasas ....ya sabes que éstos 2 juntos no se llevan bien en una misma jaula

el arroz vaporizado lo encuentras hasta en el mercadona ...no se pega ...sabe bien y es mas saciante porque absorbe mas agua

 

men ......lo tienes sin desvirgar ...ccuidado con el radar no obstante

 

pffff esa es otra .....tambien te digo una cosa ...de unos años para acá veo que los tíos se cuidan mucho mas que las tías ....en la playa se puede apreciar ....digo a nivel físico , deporte comida y salud

 

Desde luego sois buenos colegas, porque sin veros las caras haceis las fotos iguales jajaja Y de estilo de vestir estais a la par, vamos que pones una foto tuya y valdria para un post de Ari y nadie se daria cuenta.

Eso si, elegantes se os vé un rato, de equipamiento vais tambien bien servidos, full equipe de armario y zapatero

 

Como decía Julio Iglesias de su hijo Enrique, Ari canta mejor que yo, pero en zapatos...yo he sido un campeón!!

 

Yo le tengo miedo a los picos de insulina, pero no por estética, sino por puro bienestar.
Ya recuerdas como era mi vida antes de eliminar el azúcar, cada dos horas como un yonki,..

Entre semana tengo muy poco tiempo para cocinar y los vasitos de arroz brillante me dan la vida.
El vaporizado, tenemos alguna presentación comercial q este má o menos lista para tomar?

Abrazos y gracias por tus comentarios niño. A los que dedican SU tiempo en agradar a los demás nunca se les agradece lo suficiente.

 

Envidia de zapatero compadre.

 

Es una serie 3 ranchera que elegí como coche de empresa.
Los amigos se ríen de mi y la responsable de flota se llevo un alegrón porque no sabía a quién demonios encasquetárselo.

Fue tener a La Niña y me he vuelto un pureta...

 

3 para ser exactos...y dan guerra como 14.....

 

no vas a tener problema si lo mezclas en la cena con proteina ...ya que ésta va a bajar el indice glucemico .....el indice glucemico esta obsoleto ...lo importante es la carga y 60 gramitos de arroz no va a pasar nada aunque sea por la noche

yo tambien tuve mi época de insulina por las nubes ...peor los atracones eran de ordago ....

sobre alguno comercial saludable me pillas pero echare un vistazo por curiosidad éste sábado ...tambien me viene bien a mí

nada que agradecer ....compartimos info .....no me dedico a esto pero me apasiona y tengo la ayuda de un profesional ....no tengo porque ocultar info , al revés y comparto mi experiencia que en muchos casos es mas importante que estudios a individuos que ni conocemos ni sabemos nada de ellos .

 

vaya zapatero ......joer ni una zapatería de mi pueblo tiene eso

 

Forever SPORT

 

Los vasitos de brillante tienen 125 y me estoy metiendo dos al día, más la avena de la mañana, más la fruta...
Triplico los hidratos que solía tomar, no te digo más.

 

Brutal...

 

Pero he visto que haces días de descarga y déficit no?
Sino haces eso igual es demasiado en el tiempo ! Pero si lo haces que te he visto ...yo también lo hago ! Es así como progresas ! Habrá días que te sientas como el culo y otros que flipas ! ! Esos días de súper compensación de glucógeno son días en los que hay que apretar al máximo y de verdad que mucho es músculo no solo glucógeno

 

la virgen!! Menudo espectaculo

 

a mi llegando estas fechas en Alicante voy en camiseta sin mangas, con mi hija en brazos y la gente se queda mirando en plan wtf????

en la playa ya no tanto porque siempre voy a la zona margaritos power de alicante, en playa san Juan, nos juntamos todos los del gym al rededor del mismo chiringuito, pero pasear por la playa y que la gente flipe en colores no tiene nombre!!!

aquí hay nivel, hablamos de gente sana y natural, un nivel muy bueno y os aseguro que estáis mejor que el 95% de los hombres, así que a seguir así, aquí hay nivel Maribel!!!