Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XII

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por Pedro, 30 May 2018.

Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas
  1. nano_79

    nano_79 Forista Senior

    Registrado:
    26 Ene 2005
    Mensajes:
    4.991
    Me Gusta:
    5.139
    Ubicación:
    Rivas
    En el pecho no me sale ni uno....en las piernas si me los quito....cera, cuchilla, depende...
     
    A jangel y GTI les gusta esto.
  2. Alfredo C

    Alfredo C Forista

    Registrado:
    5 May 2018
    Mensajes:
    1.224
    Me Gusta:
    2.907
    Modelo:
    635d
    Si, si, como te digo hago tres, tres, y tres (alto, normal y bajo).
    Cual es el plazo que usas para días altos, normales y bajos?

    De mi época universitaria tengo muy grabado el concepto de homeostasis.
    El cuerpo es una máquina acojonante en su capacidad de adaptarse al medio y desde q decidi cambiar lo que hago es intentar volverlo loco lo más que puedo.

    Si encontrara 7n buen preparador me planteaba tomarme esto en serio.
    Me daria pena tener que cambiar de talla de americana, porque alguna que otra tengo en el perchero,,,

    Abrazos,
     
    A guakarimaso, jangel y nano_79 les gusta esto.
  3. nano_79

    nano_79 Forista Senior

    Registrado:
    26 Ene 2005
    Mensajes:
    4.991
    Me Gusta:
    5.139
    Ubicación:
    Rivas
    No sé por qué me da, que me lo creo....no sé, llámame vidente jajaja
     
    A jangel y Alfredo C les gusta esto.
  4. Alfredo C

    Alfredo C Forista

    Registrado:
    5 May 2018
    Mensajes:
    1.224
    Me Gusta:
    2.907
    Modelo:
    635d
    Ahí, el amigo Ari me da pal pelo...
     
    A jangel le gusta esto.
  5. Ari

    Ari En Practicas

    Registrado:
    11 May 2018
    Mensajes:
    485
    Me Gusta:
    723
    Modelo:
    Mercedes CLk
    Cambia, evoluciona, y hazte todas las chaquetas nuevas. A ver si así veo algo de dinero y puedo ir por fin al peluquero; ya has visto las greñas que gasto.
     
    A jangel, Alfredo C y ObiWan les gusta esto.
  6. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Yo también, siempre en Sport.

    [​IMG]
     
    ObiWan, Gavira, perturHDV y 2 otros les gusta esto.
  7. gataka

    gataka Forista Senior

    Registrado:
    9 Nov 2008
    Mensajes:
    6.698
    Me Gusta:
    9.612
    Ubicación:
    Aviles (Asturias)
    Modelo:
    E90 en corazón
    Esa foto es un "robado" y lo sabes :p
     
    A ObiWan, jangel y *NANO* les gusta esto.
  8. Alfredo C

    Alfredo C Forista

    Registrado:
    5 May 2018
    Mensajes:
    1.224
    Me Gusta:
    2.907
    Modelo:
    635d
    Esa foto es de un opel corsa modificao??
     
    A ObiWan, jangel y *NANO* les gusta esto.
  9. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Hoy toca postre rico. Heladitos y unos crunch de esos que dice Jangel para fortalecer el abdomen.

    [​IMG]
     
    ObiWan, jangel, GTI y otra persona les gusta esto.
  10. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Qué desconfiados estos margaritos... Cabrones.
     
    A jangel, GTI y gataka les gusta esto.
  11. GTI

    GTI Clan Leader

    Registrado:
    10 Feb 2003
    Mensajes:
    24.887
    Me Gusta:
    21.427
    Ubicación:
    Northeast of Spain (Oregón)
    Modelo:
    Bayerische
    Ojalá estén caducados y te tires toda la noche en el wc jajaja con cariño.
     
    Fran-120d, guakarimaso, ObiWan y 2 otros les gusta esto.
  12. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera
    A cenar shavales !
    Sepia a la plancha con ensalada bestial !!!!de espinacas canónigos Cherries zanahoria pepino fresas manzana piña champi huevos de codorniz pepino y de postre yogur de arándano con arándanos y pipas de calabaza
    [​IMG]
     
    Spidiman, gataka, *NANO* y otra persona les gusta esto.
  13. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera
    No sigo un patrón de día sí y día no ! Dependo de mi entrenador y según he visto es tanto por ejemplo ésta semana
    Lunes alto martes bajo miércoles más alto que el lunes jueves bajo ! Viernes el más alto de todos y sábado el más bajo de todos ! Pero la semana pasada fue
    Lunes normo martes muy muy bajo el miércoles un pco más alto y fue subiendo progresivamente hasta el domingo !

    No hay un patrón ! Definido puede ser si no si no o alto alto alto bajo bajo bajo o bajo bajo alto alto !

    Ya te iré poniendo ....

    Influye mucho los coméntarios que le pongo y el peso los miércoles ! Me sigue todas las semanas en fotos estado de ánimo y peso y ahí ella toma decisiones

    Hay gente muy profesional ! No es difícil encontrar a a alguien ! De verdad !
     
    Última edición: 30 May 2018
    A Alfredo C le gusta esto.
  14. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera

    :muro::mad:
     
    A *NANO* y GTI les gusta esto.
  15. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera
  16. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Maravillosas.

    [​IMG]
     
    A Gavira, GTI y jangel les gusta esto.
  17. GTI

    GTI Clan Leader

    Registrado:
    10 Feb 2003
    Mensajes:
    24.887
    Me Gusta:
    21.427
    Ubicación:
    Northeast of Spain (Oregón)
    Modelo:
    Bayerische
    A la gente que me dice que no tiene tiempo para hacer deporte les digo lo mismo, si quieres tenerlo, lo encuentras.
     
    A jangel le gusta esto.
  18. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Al ataque!

    [​IMG]
     
    Karkoms, gataka, ObiWan y otra persona les gusta esto.
  19. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera

    Como mi vieja se trapíña la lata entera!
     
    A *NANO* le gusta esto.
  20. blaki

    blaki Capullo Leader Miembro del Club

    Registrado:
    22 Ene 2007
    Mensajes:
    59.261
    Me Gusta:
    31.518
    Ubicación:
    Curva de Gauss
    Modelo:
    340 DIESEL
    Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club
    Amix, Victory Endurance o Scitec??
     
    A jangel le gusta esto.
  21. portxeta

    portxeta Forista Senior

    Registrado:
    28 Ene 2002
    Mensajes:
    4.852
    Me Gusta:
    1.348
    Ubicación:
    portxeta
    @jangel Jode, pues la gente se mete como 30 series en 3-4 ejercicios....... Con descansos mayores. Y algunos superseries.....


    Solo 20 series?? Para espalda en toda la semana?? Seremos muy vascos, pero parece poco.
    Eso si, hago espalda solo ese día. El peor es pierna-hombro. Caen 20-25 de piernas y 16 de hombro.
    En pecho 18
    Tríceps y bíceps 12.
     
    A jangel le gusta esto.
  22. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera
    Scitex o amix Blas !!
    Rebienvenido ! Vuelve !!!
     
    A blaki le gusta esto.
  23. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Kinder.
     
    blaki, Gavira, ObiWan y 2 otros les gusta esto.
  24. perturHDV

    perturHDV Capitán América. Miembro del Club

    Registrado:
    4 Jun 2010
    Mensajes:
    19.760
    Me Gusta:
    100.893
    Ubicación:
    Alicante!!!!
    Modelo:
    Lavadora model3
    Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club
    ninguna, starlabs o big
     
    A blaki le gusta esto.
  25. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

    Registrado:
    15 Dic 2002
    Mensajes:
    74.012
    Me Gusta:
    88.986
    Modelo:
    Hormigonera
    20 series de espalda poco ?
    En serio tío la espalda es mucho volumen ! La gente no ataca como debería ! Es igual de jodida que la pierna !

    Espalda
    5 x 10 dominadas lastradas
    Polea alta Jalones a pecho 4 x 10+ F
    Remo con barra agarre en V 4 x 10 +F
    Dominada isometrica 30” arriba x 4
    Remo a una mano en polea sentado 4 x 10 x cada mano + F

    F = fallo ! Es decir haces las repeticiones pactadas y paras un segundo y llegas al fallo

    Cuando termines pides el botijo !

    Céntrate en progresar en los levantamientos y no cambies la rutina cada poco ! Al menos cada ejercicio debe estar 3 Meses para ver adaptaciones !
    Primeros meses tu cuerpo aprende a la mecánica de ese ejército incluso es posible que pienses que ese ejecuci no es para ti ! Pero debes asimilarlo ! Y luego a los 3 o 4 Meses quitas uno de ellos y metes otro ! Al músculo debes atacarlo desde muchísimos puntos distintos pero con constancia cada uno de ellos ! Ésto lleva tiempo de coj*nes

    Pero lo que no se puede es atacar la espalda o pecho entera en una sesión ! Porque es imposible ! Llegas fundido a los últimos ! Espalda ! 4 meses te centras en volumen y otros 4 en expansión dorsal

    Pecho lo mismo ! Te centras en superior y central y otros meses en aperturas para lateral y bajo y las piernas igual

    Si pretendes como la gente hacer todo en una sesión no vas a obtener cambios ! Vas a estar como todos esos ! El que mucho abarca ....

    Hazme caso que se entrena así ! Que yo hice mucho el loco intentando acaparar

    La pierna merece estar sola ...es imposible meter hombro ahí
     
    Última edición: 30 May 2018
  26. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

    Registrado:
    26 Feb 2011
    Mensajes:
    67.701
    Me Gusta:
    216.274
    Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club

    Tío, en esa encimera de granito gris y tonalidades oscuras lo que de verdad quedaría bien es una raya de nieve. Venga, ponte un tirito!
     
    A Fran-120d y *NANO* les gusta esto.
  27. Gavira

    Gavira Tr3s españoles, cu4tro opiniones. Miembro del Club

    Registrado:
    28 May 2004
    Mensajes:
    107.832
    Me Gusta:
    125.610
    Ubicación:
    (∀ꟽ) sn̗uɐꓭ oʇɹǝnԀ
    Modelo:
    CX5 2.5i AWD ⚡
    Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club Unete a BMW FAQ Club
    Ser amigo de Guancho y presumir de eso en un foro, es como decir que eres amigo de Al Capone en comisaría... :descojon:

    Alberto es buen tío, lo conocí en Ronda en 2004, en una kedada, cuando trabajaba Guancho en la BMW de San Pablo, y paso a diario por delante de la casa de sus padres aquí un poquillo más arriba de Puerto Banús.

    Bueno, ya te tengo fichao
    :cuniao:
     
  28. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Voy con todo. Toma línea.

    [​IMG]
     
    A ObiWan le gusta esto.
  29. Alfredo C

    Alfredo C Forista

    Registrado:
    5 May 2018
    Mensajes:
    1.224
    Me Gusta:
    2.907
    Modelo:
    635d
    70% es espidifen...
     
    A ObiWan le gusta esto.
  30. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

    Registrado:
    27 Ene 2007
    Mensajes:
    132.001
    Me Gusta:
    296.261
    Ubicación:
    MADRID
    Modelo:
    LFA,MC12,F1
    Una p*lla como una olla. Manejo purezas que jamás creerías.

    ¿Has visto Blow cuando analizan la pureza midiendo la temperatura? Pues eso.
     
    A ObiWan le gusta esto.
Estado del tema:
Cerrado para nuevas respuestas

Compartir esta página