Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

se supone que este es un hilo sano y motivador y cada vez que entro salgo con hambre, coñe.

 

Llevamos sin saber de islero. Se le habrá ido la mano?

 

Ey, no te di las gracias por la recomendación. Muy buena marca y a punto de pillar los Elite 65T, tipo ICON X ...... pero tienen los mismos problemas que los demás .... problemas de estabilidad en el auricular esclavo. Eso sí, son imbatibles en conversación (es su especialidad de siempre) como manos libres.

En cableados no van tan bien como las empresas históricas, pero están ahí.

 

Lo han apuñalado con un pene en el culo en la cárcel

 

Mañana el rehabilitador me va a regañar mucho, o no, porque voy decidido a que me de un plan específico de actividad para empezar con entrenador personal, me abren en el barrio dos centros muy pintones. Además, justo al final del ciclo de rehabilitación he vuelto a kilometrajes de antaño y analgesia muy controlada. Eso sí, velocidades penosas, retirando el coche a tope (el último depósito se lo eché en noviembre y ahí está, por la mitad) y dejando a los nenes full en el cole. Ahora toca centrarse en mí, que si no no me hago viejo.

Uno es una franquicia que se llama sanocenter (www.sanocenter.es). El otro es algo así cómo Boutique de actividad física ..... También en rollo entrenadores personales. ¿Qué opinión os merecen?. Mi objetivo sigue siendo el mismo, mejorar equilibrio, fortalecer la franja abdominal y parte superior de extremidades. El tema es que sin informe médico no me cogen ni en la piscina.

Pero ahora voy con la moral como un p*to negro polludo rapero! Mañana triunfo. Sólo me faltan los huevos del médico.

 

A cenar
Corvina al horno con pimientos y cebolla
Y ensalada de espinacas con pepino tomate zanahoria piña cebolletas pepinillos pipas pasas y avellanas
Yiiijaaaa

 

Tengo un dolor en la tibia que últimamente me impide correr. Lo he ido dejando, y ayer, viendo que ya me duele hasta subiendo y bajando escaleras, decidí acudir al trauma.

Me ha pedido radiografía y resonancia. Bien, llamo a Clínica Nisa y a Hospital Quirón, y en este último me dan cita para resonancia el 26 de Abril Para entonces a lo mejor ya tengo la pierna amputada.

 

Hombre pues por muy malos que sean (qué no lo creo ) mejor que caminar solo te va a ir obi
Al final es ser constante y creer en ellos

 

Es españa tampoco te esperabas que te diesen éste mes onvreeeeee

 

Nano, haztela de pago. En Murcia van por 50 o 60 pavos. Jode tener seguro de salud y re-pagar pruebas diagnósticas.

 

Oye, en Clínica Nisa tengo para el 29 de este mes.

Me dijo el que me atendió en Nisa que si me urge mucho, probase a llamar a otros hospitales o clínicas, y que si conseguía una cita más temprana, la cogiese y le llamase para cancelar la suya. Acto seguido llamo a Quirón y me dicen que para el 26 de Abril

 

Nada, creo que esperaré. Tengo para el 29 de este mes, y estos días seguiré probando por si suena la flauta y consigo una cita más inmediata.

 

Venga arriba margaritos. Os escribo desde el rodillo, media horita llevo ya en ayunas, vamooooos!

 

Buen viernes. Vamos todavía quedan fuerzas. A por el día. Al lío.

 

Dale duro, a sudar de lo lindo.

 

Tortilla de Claras con tortitas de arroz con tomate y queso semicurado + griego piña y frambuesas
Café y a por la pierna

 

Nano seguro de Salud por ejemplo Mapfre sino quieres gastar mucho ...unos 60€ y te olvidas ! Todo contra reembolso en 99% de clínicas y médicos

Si haces deporte es un must tío
Avanzas y ahorras ....tiempo , dinero u mala ostia

 

Viernes motherfuckers!!!

Yo reventado esta semana ya, lunes correr, martes dorsal/tríceps/core, miércoles correr, jueves pierna/hombro.....hoy como mucho me tomo unos tercios, porque tengo agujetas hasta en el móvil.

 

Pero si ya tengo seguro de salud. Es algo imprescindible para mí .

 

Nosdías!!!

A mí me queda lo gordo el finde, las tiradas largas...

Llevo dos días de series de atletismo, una serie en subida en bici manteniendo 300 vatios, dominadas, pecho, sentadillas y abdomen

Vamos, hecho polvo llego para mañana, me salvará que dan lluvias!!!

Sino rodillo de mielda, eso sí, ya entrenos con acoples de triatlón, que vienen curvas!!!

Hoy: dominadas y planchas

Desayuno:

Pan de centeno integral, huevos plancha con salmón, mandarina y café

Media mañana: pechuga de pavo y tortitas de arroz

Comida: puré de espinaca y calabacín, de segundo, merluza al horno con patata asada

Merienda: Manzana y nueces

Natación:

Cena: Arroz integral con gambas, salsa de soja y zanahoria

 

Ya Nano, pero lo que te estamos diciendo, al menos yo, qué te acercas con la visa en la mano a cualquier clínica y te vas con la prueba hecha al momento hoy mismo. Son unos peseteros.

Yo no tengo seguro de salud desde que nos lo quitaron en el banco, de hecho nos duró dos años a los recién entrados en su momento. Pero al final me ha salido a cuenta pagar de privado cuando he tenido que pagar algo y no iba por muy normal en la SSoc.

 

Eso es ! Pagas y luego contrarrbosol
Que ya te pegas tú con la compañía porque ellos no quieren
O en muchos casos no pueden

 

Sino tienes tarjeta Margarito ve al post 5.345 de éste mismo hilo y ponga fagebilletes y ya te mandamos a casa la fageoro

 

La máquina definitiva para los margaritos definidos, de los creadores del Pajilleitor Plus.

 

Jajaja
Con el día de pierna puedo hacerlo ?

 

A veces no tiene explicación cosas a nivel interna ! Llevo en mantenimiento toda la semana con un ligero superávit calórico y directamente hoy he machacado todas las marcas ! Menos un ejercicio ! Donde recuperaba a 1 minuto a 45” estába concentrado ya para otra repetición ! Todo ésto comiendo menos que antes de marchar y con menos descanso y sueño ! Vino Thor á verme a la noche ! Acabe el entreno de pierna entero !!!
No tocaba subir de pesos pero siempre bajo mi refomendacion sino toca subir pero te ves sobrado SUBE ! Nunca se sabe que puede pasar la semana de supuesta subida !
Tortitas de arroz con crema de almendra y menta poleo !
Que gusto da el viernes dios !
Nevando por leon ...

 

Comida rica y potente
1/2 pollo al horno con limón y pimienta + boniato al horno
Ensalada de canónigos espinacas Rucula lombarda Cherries maíz manzana pepinillos cebolletas
Y de postre NUECES !
(Las pongo de postre aunque irían en la ensalada porque al mezclarlas con el vinagre de la ensalada se me pone la boca malísima )
Ahí vamos !