Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

Se te ha empinao

 

Te vas a dejar la pasta antes que llegue el viernes

 

Pero sigue siendo algo idiota

 

Uy si si, te veo y no doy crédito, esos cheat te han sentado fatal Yo soy tu y hacia lo mismo cada fin de semana que seguro que tu estomago lo disfruta y sigues de lujo cabroncete

 

Si si hasta aquí todo en orden pero a nivel de Salud no está bien ! A parte de que digamos que no estropeas pero no sumamos

Quiero decir ...no son los 2 cheat ! Son las comidas saludables que te saltas y no sumas luego
Te saltas al final 3 ...2 cheats y la cena del domingo ....
Al final el balance de 3 comidas en calidad en una semana o 5 semanas o así no van a ningún lado pero de cosntbre nos estancaríamos en peso ni para arriba ni para abajo ! No progresaría por falta de proteína

Por eso es importante los volúmenes hacerlos bien ! La gente se lo toma a broma pero debes controlar la ingesta de proteína y si requieres de mucha debes ingerir poco a poco inteligentemente incluso en tus días de descanso

Tú cheat meal está guay ! Y excepciones de 2 también pero si hay un objetivo al final tienes que ir increcendo todo

Y si la lías mucho te aseguro que lo pagas en los éntrenos

Los primeros de la semana por el exceso calórico vas bien ...luego l cosa puede cambiar por falta de nutrientes de Calidad ! Es la pescadilla que se muerde la cola

 

Para los que no les gustan las tías que entrenan.
Ojo a los dos perturbados mentales de atrás, en la prensa, con un recorrido articular del 12%. Sí, sí ,sí dice el que está de pie...
Ese tipo de gente debería tener prohibida la entrada en los gimnasios.

 

Cenar peli cama levanta vuelta a empezar ‍
Gazpacho con tomate pepino y huevo cocido
Pechuga de pollo aove curry y berenjena cebolla y ajos de postre
Griego con yogur de arándanos con plátano kiwi arándanos y nueces !!!

 

No es coña, esa tía te hace una sentadilla en el nabo, contrae la vulva, vuelve a subir y se lleva arrancao el badajo de cuajo.

Coñe, ya empiezan a salirme rimas. Empiezo a ser nigga. Prepara el lambo. Bitch!

 

De perturbados mentales seria fijarse en los dos mongolos de la prensa con semejante hachazo haciendo sentadillas

 

Un 12% si llega.
Hay muuuuuucho de eso en casi todos.

 

Es Photoshop, nunca he visto eso en un gym.

 

Desde luego esos glúteos dan para hacer un madlipz de esos

 

Tatiana giurardi tiene el clitoris más grande de los roids que los que la están mirando en la prensa
Que poco olfato

 

Vamos a por ese miércoles. 1/2 week. Está chupado el día. Al lío.

 

Vamos chavales ! Hecho !
Rebanada pan masa madre con tomate pollo y queso semicurado + griego con piña Granada nueces y plátano + cafetazo
Leñazo al miércoles !

 

Ayer fue un día sencillo...

25x Kettlebell swing y 750m de carrera
20x Ketteblell swing y 750m de carrera
15x Ketteblell swing y 750m de carrera
10x Ketteblell swing y 750m de carrera
5x Ketteblell swing y 750m de carrera

25x Burpee y 350w de remo
20x Burpee y 350w de remo
15x Burpee y 350w de remo
10x Burpee y 350w de remo
5x Burpee y 350w de remo

No pude completar el 3er ciclo

 

Buenos días margaritos, tras días de lluvia... este mediodía le daremos un poco al pedal outdoor

 

Aquí seguimos con lluvia intermitente.
Ayer pedal outdoor pasado por rain
Hoy de momento me he librado.

 

El próximo día caerá esa tercera.

 

Carrera carrera carrera. Eres horse de pura raza

 

El primer día de gimnasio fue

350w de remo y 100m de carrera
350w de remo y 200m de carrera
350w de remo y 300m de carrera
350w de remo y 400m de carrera
350w de remo y 500m de carrera

Y entonces eché la pota, ninguna comida, mucha baba y saliva y moco...


Acto seguido ya pude seguir haciendo cosas con la kettlebell.

 

No sería mejor empezar un poco más suave ...

 

No, hace 10 meses yo no potaba con lo mismo.
Una buena purga cuando aprieto hasta la agradezco.

 

Pero igual hace 10 meses no empezaste el primer día así ...
Es decir te quedaste con tu último entreno y pasaste de 0-100

 

Vuelta del culturismo a la cintura pequeña

Documental en netflix

 

Piernas reventadas de ayer. Me cuesta hasta andar .

 

Leg day rules

 

leg day dice jajajajajaja...a éste le pusieron el ojete el lunes como un bebedero patos, y ahora va de durito diciendo que ayer hizo pierna, cuando ayer lo que hizo es zampar bollos como si viniera el apocalipsis...as usual...

 

Las reventé muy duramente. Mi jinete tiene como objetivo reventar el récord de salto.

 

Forzando el horse