Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

Yo os pongo mi uniforme habitual, el reloj es un Suunto Multi Sport Pearl Black, las zapas unas Nike Flyknit Free, la camiseta Austral hecha a mano en Cantabria, que para que lo sepáis, es la marca que viste a la selección española de triatlón entre otras, el pantaloncejo y la gorra son Under Armour, guantes Gore Run y la camiseta interior es una Nike Combat, los tatinos son Nike también...

El paso es por la calle Mayor de Alcalá de Henares, odio correr por el empedrado, sobretodo los que caemos de antepie...

 

Aquí dicen mañana que 0 grados, no lo he visto nunca. Hoy se puede estar.

 

Desayuno: 1 rebanada de pan de trigo integral, jamón cocido italiano, café con leche de almendras, loncha queso garcía baquero y mandarina
Almuerzo: 2 tortitas de arroz con pechuga de pavo natural
Comida: patata cocida con bacalao y aove
Merienda: 150 gramos de queso fresco desnatado, piña y manzana
Cena: Pechuga de pollo plancha, brócolis, calabacín plancha, huevo plancha, aguacate y pera.

 

Si nos metemos en batiditos y guarradas
Ya ...
Pero lo de la frutería es de aúpa
Incluso me dijo el frutero de el ECI que el martes la zona más verde se quedo sin nada a las 11.00 AM

Y lo de tengo que limpiar
Ni que fueses un camión de basura
Y encima así se lo venden y les dicen

Metes apio espinacas pepino limón ...
Y un largo etc
Y acaba diciendo y eso te limpia

Te limpia sí !
Lo qke te da es una cagalera morral pero la lorza ni se ha enterao oyes

Detox dicen

Pero a ver que has comido mal de navidad a reyes pero si de reyes a navidad lo haces bien olvídate y relaja onvrrreeeeee

 

Cero grados en Madrid decimos que es ni frio ni calor

 

Bien

 

Un muy muy buen menú

 

Ese dorsal flota en el aire o lo sujeta algo

 

Tuve que coger hace un par de semanas las piñas más verdes del mundo, todo sea porque en ECI se agotaron esta semana...

Se cree la gente que sólo retiene líquidos en navidades y se las lleva como si fueran racimos de uvas

Se tiran tres días meando, ven que han perdido 2 kilos y el domingo vermut completo, cocido madrileño, vino, copa, más siesta..

Luego llega el lunes y:

Horror: aparecen esos 2 kilos de nuevo

 

Agarrao a los huev....



Es un porta dorsales

 

Esa es otra , alguno lo mira de forma muy optimista
c**o que el ser humano no es un camello para retener 3l de agua

Pero jodío si la lorza ya la tenías antes de navidad !!!!

 

Vaya planta cabrito jijijij para el empedrado, más suela jajaja yo no puedo correr con gafas, sudo muchísimo y se me mojan en seguida. Y con gorra, creo que no he corrido en mi vida, la verdad que ni se me ocurre ponerme gorra

Contento con el Suuuuunto?

 

La gorra es un clásico, si bien ese día teníamos un par de grados, por norma general la uso mucho en triatlones, que son en verano, si no me pongo gafas me lloran mucho los ojos, debe ser por las lentillas, en cuanto al Suunto cumple, no me hago mucho con él, pues la configuración no te canta el ritmo por km corriendo sino se lo especificas antes en configuración de entreno, en la app tampoco refleja los ritmos por km, solo lo puedo ver en strava, si funciona bien la cadencia, la natación y con la bici

 

Me gusta la idea, mira que no voy a muchas carreras, pero los imperdibles son un puñetero infierno. Lo voy a pillar.

 

Vamonos señores a por el jueves
Sándwich pan masa madre con crema de almendra unas gelatinas y rooibos café y a por el pecho abdomen y cardio !

 

Buenos días golfos!

Aquí uno que ya ha cumplido con una sesión de pierna en condiciones. Ahora tocan papeleos varios y salir a comer por ahí lo más limpio posible, a disfrutar los dos dias libres que tengo. Aqui bastante fresquito también, 7º a estas horas no está mal. Sí, 7º positivos, habéis leído bien

 

Acaban de llegar los últimos regalos.

 

El número lo elegí yo. Son los centímetros que tenemos los raperos negros.

 

Ensalada de canónigos tomate lombarda espárragos aceitunas naranja pipas y nueces y Muslo de pollo al horno ! Y vamos !!!

 

Ese número mítico debería estar en otra camiseta, y lo sabes. Por mucho LeBron James que sea


For you to know...

 

¿David Beckham?

 

No nombres a mindundis en presencia de Dios, estamos???

 

Por mucho que digan, considero a Michael Jordan el mejor de la NBA con diferencia y a pesar de Lebron y otros figuras, que son figuras, pero no son MJ.

 

Ni más ni menos.

 

Junto al culo la tenemos.

 

Piña mandarina y batido chocolate

 

Horno y bacalao cebolla pimientos calabacín zanahoria y de postre
Yogur de arándano + griego + frambuesas + kiwi
Y pa la cama !!!!

 

La misma cena que tú pero de postre una miserable gelatina light.
Abrazos.

 

200 cal a mi favor
En la cuenta del debe o del haber ?

 

Viernes polar day. Ideal para los "pingüinos", que ya hay muchos. Vamos al lío.