Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por Pedro, 6 Nov 2018.

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  1. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Me gusta como te haces la raya a un lado
    Es como tener el abanico abierto los de locomia pero incorporado:woot:
     
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  2. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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  3. pasko

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    Hola.
    Si estos te vuelven a salir rana, te recomiendo que le eches un vistazo a los de la marca Jabra....
    Saludos.
     
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  4. kalandrak

    kalandrak Forista Senior

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    Gracias por la información! La verdad que ayuda bastante, ya que hasta para hacer vida normal me afectaba, incluso durmiendo!

    Voy a investigar lo de la EPI, había mirado lo de la punción seca que creo que es algo distintnto.

    Y respecto a los ejercicios, es curioso, el press Banca plano me provoca más dolor que el inclinado, no sé si la técnica en el plano será peor o no consigo hacer la retracción escapular correctamente.

    Y voy a seguir el consejo de byebye press militares.

    Gracias!!
     
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  5. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Cena muy apropiada para un día alto de calorías
    Salmón a la plancha con aove y limón + puerro
    Ensalada de tomate Rucula zanahoria aguacate maíz aceitunas cebolletas manzana
    De postre griego con piña arándanos y almendras y a gozar ....
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  6. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Es igual pero la aguja va enganchada a corriente y produce un quemazón ! Son 3 sg ! Genera un daño mayor digamos
    El problema de éstas lesiones es que el cuerpo no las repara es como que pasase de ellas ! Lo que hace ésto es mandar una señal para que vayan suficientes nutrientes ahí ! Por eso te recomiendo comer bien esos días ! Proteína alta

    Debes salir de la sesión de epi con dolor y levantarte al día siguiente de putisima madre ! Casi sin dolor

    Pues si te molesta más el press de banca fuera con él ! Que desaparezca ya
    Hay mucha variedad
     
    Última edición: 16 Ene 2019
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  7. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    :floor:Séguimos con el challengue
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  8. belerofonte

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  9. Alfredo C

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    Cena y a dormir.

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  10. kalandrak

    kalandrak Forista Senior

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    Tomo nota para lo de la EPI!

    Respecto a la variedad de ejercicios, me acabo de comprar en amazon el libro de Frederic Delavier , guia de los movimientos de musculación, para coger ideas :D
     
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  11. PELUSO

    PELUSO Forista Legendario

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  12. GTI

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    Buen juernes margaritos! Niebla y bajo cero en la capital del Ebro.
     
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  13. belerofonte

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    Buen jueves a todos. Vamos que no queda naaaa. Llegamos ya justicos. Al lío. ;)
     
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  14. belerofonte

    belerofonte Forista Senior Miembro del Club

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    Ídem por aquí. Chamarra y gorro calentito.
     
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  15. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    Vamos a por el sábado. Mucho tráfico para ser finde en Murcia. 4 grados.
     
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  16. Gavira

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    Buenos días, entre 11º y 16º andaremos hoy por Marbella.
    :D
     
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  17. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Amos jueves !!!
    Bagel con requeson jamón ibérico tomate huevo y un kiwi + plátano
    Cafétazo y a por el jueves que espero sea fácil !
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  18. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Genial los ejercicios pero lo que más te va a hacer es la epi
    Aquí en leon sale a 25€ la sesión
    Yo me di 4 ....
    Evidentemente no salí del todo recuperado pero la mejoría ya es notable desde la primera sesión

    Es importante como te digo que comas bien y no dejes de esos ejércicios para fortalecer la zona
    Y no tomes antiinflamatorios peri 24 horas de la sesión o interfiriere en que el cuerpo vaya directo a curar la lesión !(habrás tirado el dinero)

    Cuida tu postura a la hora de dormir también

    Es un p*to coñazo de lesión ...pero se sale

    2 años me costó:poop:
     
    Última edición: 17 Ene 2019
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  19. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Piña + naranja y a entrenar brazo y abdomen
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  20. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    Un conio tiene que oler a conio ..... pero para darle sabor, TOKO!

    Desodorante íntimo: ¿lo necesitas?

    Jueves, 17 de Enero de 2019 - 10:00

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    Los desodorantes íntimos pueden cambiar el pH vaginal.
    Aunque los profesionales sanitarios no suelen recomendar el uso de desodorantes íntimos para la higiene femenina, todavía se percibe una búsqueda activa en internet de estos productos.

    Según Laura Cámara, matrona y experta en salud sexual y reproductiva, cada vez hay menos mujeres que los usan por esa falta de recomendación. De hecho, Mercedes Herrero Conde, ginecóloga de Gine4 en HM Hospitales, dice que no es una consulta habitual. Sí que lo hacen por olor anormal, asociado o no a picor.

    ¿Es realmente necesario utilizar desodorante íntimo en algún caso? En opinión de Cámara, “hay que normalizar el olor de los genitales. Nuestro flujo y nuestros genitales pueden tener un olor, igual que lo tiene todo nuestro cuerpo, pero esto no debe causar rechazo si hay un mínimo de higiene. No habría motivo para usar desodorante, ya que no hay que ocultar un olor corporal que es normal”.

    Por su parte, la ginecóloga insiste en mantener una buena higiene para una buena salud vaginal y apunta que en algunos casos aparece olor diferente y molesto. Suele provocarlo un cambio en la flora vaginal normal.

    Motivos por los que cambia el olor de la zona íntima
    El flujo puede cambiar su olor por muchos motivos, entre los que están las infecciones. “Algunas bacterias, como la Gardnerella vaginalis, cuando aumentan en exceso pueden producir un olor que recuerda al amoniaco. Esto no se resuelve usando desodorante, sino mejorando esa alteración de la flora vaginal. Si hay aumento de flujo con olor molesto, se debe buscar ayuda profesional para poder diagnosticar la causa y tratarla de forma adecuada”, indica Herrero.

    Otra de las causas de la modificación del olor de la zona íntima son los cambios hormonales. “No siempre estos cambios tienen que ser algo malo. Por ejemplo, durante la ovulación podemos tener un olor diferente que en la fase premenstrual, y eso no quiere decir que sea algo raro”, cuenta la matrona.

    En general, la recomendación es seguir una dieta y un estilo de vida lo más saludable posible. Observar estos cambios que son normales, debido al ciclo menstrual, y normalizar los cambios de olor.

    Asimismo, con el uso de productos de higiene menstrual, como algunas compresas o tampones, nos puede parecer que el flujo huele peor. La razón es que las compresas tienen plástico, que guarda la humedad y esto hace que nuestros genitales huelan diferente -a menudo, peor-.

    Por último, Cámara añade que puede cambiar el olor en función de la alimentación o si consumimos mucho alcohol o por el tabaco.

    ¿Tiene algún riesgo para la salud genital usar desodorante íntimo?
    “El riesgo al usar los desodorantes es que pueden irritar, y cambiar el pH vaginal. De manera que pueden causar picor, escozor y facilitar algunas infecciones, como, por ejemplo, las infecciones por cándidas”, explica Cámara.

    “Depende de su composición química”, matiza Herrero, añadiendo que la zona genital es muy sensible y por eso es mejor no exponerla a irritantes innecesarios.

    Recomendaciones para la higiene íntima femenina
    Herrero aporta una serie de consejos para cuidar la higiene de los genitales femeninos:

    • El objetivo de la higiene íntima es eliminar los restos de sudor, células de la piel que se regeneran o restos de secreción vaginal. La matrona especifica que a menudo el vello púbico facilita la transpiración y hace que los genitales suden menos, “aunque esto pueda parecer algo contradictorio”.
    • Se hará limpieza de la vulva, los genitales externos. Lo mejor es usar un producto específico: sin detergente, sin perfume y con un pH adecuado a cada edad. En las niñas y mujeres durante la menopausia, un pH básico (por encima de 7). En las mujeres en edad fértil, un pH ácido (de 3,5 a 4,5). Estos productos facilitan la higiene sin alterar la flora vaginal natural que crece en medio ácido. Al respecto, Cámara aconseja el lavado una vez al día con dicho gel íntimo.
    • Sin embargo, no se debe “lavar la vagina”. No se harán irrigaciones internas. Las bacterias naturales (bacilos de Döderlein) se encargan de mantenerla saludable.
    • Es aconsejable usar prendas íntimas de fibras naturales, como el algodón, que favorecen la transpiración. Evitar el uso prolongado de protectores, en ausencia de la regla. Es mejor usar protección interna, tampón o copa menstrual, durante las reglas. Cuidando siempre los tiempos en vagina y siguiendo los consejos de uso.
    • No utilizar productos irritantes, como desodorantes o cremas, que no sean adecuadas para la zona genital, subraya Cámara.
     
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  21. el_letrado

    el_letrado Forista Legendario

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    Yo, en lo más íntimo, le metía sin compasión a la de chilly.
     
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  22. ObiWan

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    Yo habría muerto de sida hace ya mucho.
     
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  23. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    King Harlem.

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  24. Choche

    Choche The dark side Miembro del Club

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    INSECTO ROJO
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    La falacia de las dietas detox y el gimnasio en enero
    El 80% de la población reconoce que se ha empachado en las pasadas fiestas. Ahora, todos locos por perder peso espoleados por falsos mensajes: no es tan sencillo. Se logra sin atajos
    Jue, 17 Ene 2019 – 05:00 H.
    Actualizado: 37 M.
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    No sirve decir “he ganado peso, voy a ir al gimnasio”. No hay que engañarse, hay que comer menos: el mensaje que no le interesa a la industria alimentaria. Podemos controlar con nuestra libre voluntad el 100% de los ingresos de energía en el cuerpo, pero en los gastos, como mucho, solo el 60-70%. En 'Salud a ciencia cierta' (Planeta, 2018), predico sin complejos la dieta CLM -comer la mitad-. Para perder peso hace falta fuerza de voluntad, empeño, decisión libre, control y autodominio. Enseñorearse de uno mismo, empoderamiento, meditación, mindfulness. Libertad frente a los instintos.

    Tenemos una necesidad imperiosa, que es la de formar personas sabias (homo sapiens) y no animalescas. Pero esto parece cada vez más difícil en una cultura dominada por un materialismo atroz. Se acabó la Navidad y el 80% reconoce que se ha empachado. Ahora, todos locos por perder kilos. Pero sin saber cómo. La falaz propaganda de dietas detox y dietas milagro hace su agosto en este mes de enero.

    "El reto de superar la obesidad no es solo fisiológico, sino cultural: hay que superar el hedonismo"

    La población mundial explota de adiposidad. La gran pandemia del siglo XXI no es el zika ni el ébola. Es la obesidad. No hay precedentes de patología tan ubicua en la historia de la humanidad. Lo raro hoy día es que alguien esté en su peso normal y saludable. Hay más de 650 millones de obesos en el mundo. Se han multiplicado por 6 desde 1975. En 2030, el 60% de la población mundial y el 80% de la población española tendrá sobrepeso u obesidad. El exceso de peso se cobra cuatro millones de vidas humanas año tras año. Los sistemas sanitarios se enfrentan a una crisis inimaginable, que puede acabar por extinguirlos.

    Recojo el dicho de Einstein: “El inteligente resuelve problemas, pero el sabio los evita”. Es mejor prevenir que curar. Pero algo falló en la prevención de la obesidad. El reto de superar la obesidad no es solo fisiológico, sino cultural. Una cultura consumista y hedonista tiende a explotar. Pero abundan los complejos y lo que falta es decisión, valentía y radicalidad para confrontar en sus raíces ese profundo déficit cultural. Y seguimos hablando de genes y de moléculas, mientras constatamos lo mal que los especialistas en prevención y salud pública hemos hecho nuestro trabajo durante las últimas 3 décadas.

    El homo sapiens ya no es sabio
    Donde más se ha investigado en genes y moléculas supuestamente culpables de esta pandemia es en EEUU. Pero la realidad es que, mientras tanto, las tasas de obesidad mórbida en EEUU se han elevado sin parar y hoy están entre las más elevadas del mundo, 10% en mujeres y 7% en hombres. Eso significa que uno de cada 13 norteamericanos ya es candidato a cirugía bariátrica, ¿dónde ha estado el sabio?, ¿dónde se ha escondido el defensor de la salud pública?

    Jordan Peterson, en su best seller '12 reglas para vivir' (Planeta, 2018), explica que un lobo cuando atrapa a una oveja puede engullir 20 kilos de carne de una sentada. El hombre primitivo, cuando cazaba un mamut, lo devoraba así, como el lobo. Se empachaba y se encontraba mal. Poco a poco, se fue haciendo más inteligente. ¿Y si ahumo la carne y guardo un poco para luego? Después, fue más inteligente todavía y pensó: ¿y si lo reparto con mis amigos? Incluso, ¿y si lo reparto dándoles más a ellos y me quedo con un poco de hambre? Así, después me ayudarán a mí si lo necesito. El ser humano pasó de ser animalesco a convertirse en homo sapiens. Mi denuncia en 'Salud a ciencia cierta' es que el homo sapiens parece que ha dejado de alimentarse sabiamente en el siglo XXI. Los excesos se pagan. No todo es darle gusto al paladar cada vez que apetece.

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    Foto: iStock.
    Sabemos que la composición de la dieta ayuda. En muchos países, simultáneamente a la explosión mundial de la obesidad (desde 1990 hasta ahora), se ha ido recogiendo durante décadas una información epidemiológica abundantísima y de alta calidad. España ha destacado en este contexto con las aportaciones del proyecto EPIC-España, la cohorte SUN (Seguimiento Universidad de Navarra) y, sobre todo, con el gran ensayo multicéntrico PREDIMED (“PREvención con Dieta MEDiterránea”). He tenido el placer y el honor de participar, junto con otros magníficos colegas de muchas universidades españolas, en dos de estos tres grandes proyectos. Los tres coinciden en demostrar con las mejores pruebas científicas posibles que la dieta mediterránea que seguían nuestros abuelos es el modelo ideal para confrontar los graves problemas derivados de la pandemia de adiposidad sin precedentes (diabetes, enfermedad cardiovascular, depresión, demencia, cáncer de mama y otros relacionados con la obesidad).

    "Se mantienen recomendaciones nutricionales anticuadas, como reducir todo tipo de grasa, que no es correcto"

    La dieta mediterránea ideal es relativamente rica en grasa (de aceite de oliva), pero baja en carnes rojas y procesadas, con poco consumo de lácteos enteros, y evita los dulces, galletas, pasteles, bollería industrial, bebidas azucaradas y cereales refinados. Es rica en grasa porque se usa para todo aceite de oliva virgen extra. También incluye frutos secos abundantes, que son muy grasos, pero beneficiosos.

    Lamentablemente, en algunos países occidentales, todavía se siguen manteniendo recomendaciones nutricionales anticuadas, que propugnan erróneamente reducir todo tipo de grasa. No es correcto. Hay grasas buenas (aceite de oliva, pescados grasos, frutos secos) y grasas malas (bollería industrial, aceites de palma, grasas animales, mantequilla, nata, helados). Deben distinguirse.

    Bulos y desinformación
    Surgió una fake news hace pocos días. Se afirmó que el Ayuntamiento de Londres iba a prohibir la publicidad de aceite de oliva en el metro por equipararlo a la comida basura. Era un bulo, no lo van a prohibir. Pero la autoridad de salud pública británica sí que mantiene que se debe reducir al mínimo el consumo de aceite de oliva (aunque admite que el aceite de oliva es mejor que otras grasas). De ahí surgió esta tergiversación.

    Hemos estado regalando (para ellos y sus familias) un litro a la semana de aceite de oliva virgen extra a 2.500 participantes del proyecto PREDIMED con el consejo de consumirlo abundantemente. Eran similares en todo a los participantes de otro grupo control del mismo tamaño, a los que les recomendábamos una dieta baja en grasa. Al cabo de cinco años, la pérdida de peso fue ligeramente más favorable en los que recibían el aceite. No hay mejor demostración. Por eso, en los últimos tres años, en EEUU se está recomendando cada vez más la dieta mediterránea y las clases altas la están adoptando. Aquí pasa al contrario. Parece que nadie es profeta en su tierra, pero hay que seguir en la brecha. No me canso ni me cansaré de insistir: no hay dieta mediterránea sin su característica esencial, la frugalidad
     
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  25. jangel

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    Gazpacho con espinacas tomate y pepino
    Lomo de cerdo a la plancha con aove y albahaca + eneldo
    A seguir apretando !!!

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  26. ObiWan

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    Bueno, vamos poquito a poco. Vamos a soltarlos y rodarlos, que esto parece que promete ser una experiencia bonita.

    WhatsApp Image 2019-01-17 at 14.57.37.jpeg
     
  27. ObiWan

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    Os dejo mi canción más escuchada de 2018 según el ingeniero de Spoty que me espía y me voy a rodarlos y calentarlos literalmente, que hay un poquito de sol.

    La canción Everyday de Logic debería ser el himno margarito por su put-a letra. Por cierto, hay un pequeño medley de otra canción de Logic en el videoclip de Everyday, "Warm it up" (caliéntalo) se llama, ¿casualidad?. ;) :descojon:

     
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  28. jangel

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    Claras + tortitas de arroz con crema de almendra
    Solo hay un camino .....hacerlo bien ! Lo demás distracciones
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  29. ObiWan

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    Buahhhhhh crema!
     
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  30. Csar

    Csar #noeslomismo Miembro del Club

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    Sin duda. Hay mucho destalentao...y muchas veces se juntan el hambre y las ganas de comer.
     
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