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Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por Pedro, 1 Mar 2019.

  1. ObiWan

    ObiWan Moro y negro Miembro del Club

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    Buenos días chicos!

    Soleado y caluroso en Murcia. A pincharme la antineurina (inyectable de vit B's) andandito al centro de salud y luego, a comprar mojama, hueva y salmón a una tienda que me gusta mucho. Ahí llevaré el vagoneto y el andador. Definitivamente he controlado ya efectos y empieza a funcionar bien el tema, demonios arrinconados en su p*ta celda.

    Me llamaron de rehabilitación también, como el lunes y martes es puente en Murcia, empiezo miércoles. Tengo mucha ilusión.
     
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  2. nano_79

    nano_79 Forista Senior

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    Los nigga sois la ostia tío!!! powa!!!
     
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  3. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Tas focus bro:D:punch:
     
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  4. nano_79

    nano_79 Forista Senior

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    Qué buen coche, tengo el primero, 1.6 gasolina 100cv, más de 300 mil kms y ahí sigue sin una avería. :woot:
     
  5. Birindelli

    Birindelli Forista

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    Hace un tiempo os comente del problema de dolor "lumbar" que tenia y que se acrecento desde el estudio de pisada que me hicieron.
    Desde que me hicieron la radiotelemetria ( gracias a la fisioterapeuta y a la podologa) creo que hemos encontrado la raiz del problema. Resulta que tengo el femur izquierdo 7mm mas largo que el derecho.
    Para corregir esa descompensacion, se ha puesto una pequeña alza de 3mm en la plantilla derecha.
    Llevo ya unos dias con ellas, y cada dia que pasa me encuentro mucho mejor. Antes se focalizaba el dolor sobretodo en la parte izquierda y ahora es como si se estuviera centrando pero el dolor desapareciendo.
    Ayer pude completar un entreno en condiciones, hacia mucho que no era capaz y el subidon estuvo genial. Eso si, hoy estoy hecho polvo :dead::dead:
     
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  6. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Ir focus está bien pero ser un focus ya es otro rollo
     
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  7. ObiWan

    ObiWan Moro y negro Miembro del Club

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    Ha costado pero se ha hecho.

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  8. nano_79

    nano_79 Forista Senior

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    Ostia Birin qué bien!!! Yo ando siempre desde hace muchos años con dolores lumbares, y sobre todo al despertarme, me levanto peor que me acuesto, y eso durmiendo poco, si duermo más de 6 o 7 horas ya ni cuento, y considero que tengo buen colchón etc.
    Al parecer tengo dos hernias discales en L4 y L5, pero no sé.....yo creo que algo más debe haber.
     
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  9. GTI

    GTI Clan Leader

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    Pintaza esas almendras!
     
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  10. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Tortitas de arroz + chocolate rocher y batido de galletas
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  11. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Salteado de garbanzos con cebolla ajos espinacas zanahoria salmón plancha y huevo escalfado !
    Plato rico !
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  12. belerofonte

    belerofonte Forista Miembro del Club

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    Me alegro obi, que todo vaya funcionando. Disfruta de esa mojama y almendras que tienen pintaza. Disfruta el puente y el miércoles cuentas. Niggaforce. ;)
     
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  13. belerofonte

    belerofonte Forista Miembro del Club

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    Me alegro. Muchísima gente tiene siempre una pierna más larga que otra. En condiciones de vida normal no se notan muchas molestias. Alguna cosa rara o molestia cuando se hace algo fuera de lo normal. En cuanto se realiza cualquier tipo de ejercicio de forma más seria aparecen los problemas. Te vuelven loco hasta que se da con ello, y es en lo que menos podríamos tener en cuenta.
    Me alegro que hayas dado con ello, notarás que vas mejor. Ya contarás. ;)
     
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  14. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Rebanada pan de masa madre con lomo y naranja ! Merendola !
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  15. dani2

    dani2 Clan Leader

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    Venga @jangel reconócelo....te molan las tostadas achicharradas.....tantas no pueden ser casualidad!!
     
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  16. dani2

    dani2 Clan Leader

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    Bueno, pues 19.4 finiquitado:

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    Bastante exigente. Por un lado contento(mucho más comparado con como estaba el año pasado, que hubiese tenido que hacerlo escalado).....pero tengo la espinita de haber ido demasiado conservador. Me ha tocado en la primera tanda, no tenia “experiencias” de compañeros y he preferido guardar un puntito. Error.

    En los 3’ de descanso daba tiempo de sobra a recuperar aliento, bajar algo pulsaciones y recargar un poco el ATP para enfrentarte a los muscle ups con ciertas garantías. Pero al haber sido conservador, el tiempo de corte sumado a los 3’ de descanso te obligaba a empezar con poco tiempo para afrontar el resto. Y solo me ha dado tiempo a meter una ronda(eran tres).

    En todo caso, tampoco hubiese podido meter mucho más, dudo que llegase a 2 porque la segunda ronda de muscle ups hubiese sido muuuuuy tediosa
     
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  17. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    :LOL::LOL:
    el tostador .....para el bagel lo tengo a mas potencia y se me olvida bajarlo :troll::troll:
    jajajaj
    lo reconozco me mola ...ya sé que es malo y tal pero me mola ...el bacon lo mismo crujiente y el jamón
    incluso si me pido una pizza de bacon soy capaz de yo mismo meterla en el horno y darle una vuelta de tuerca

    que sí que hay mil estudios que dicen que .....(ya debería haber muerto (n)):LOL:
    el pescado lo mismo incluso lo hago poco por dentro pero la piel achicharrada y crujiente
    la carne es lo que no me mola bien hecho
     
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  18. gataka

    gataka Forista Senior

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    Yo ya sé lo he dicho unas cuantas veces, el churruscado del pan es veneno, o eso dicen, que es cancerígeno :nose: Además está malo copón, que sabe a quemado :hungover:
     
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  19. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Pues si ves a mi vieja comerlo flipas que es que hay que rascar ahí lo negro :floor:
     
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  20. dani2

    dani2 Clan Leader

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    Jodo, los panes industriales, alguna vez he intentado tostarlo y se pone eso negro en apenas un minuto. Buahhhgggg. Acostumbrado a las hogazas de la panadería que se pegan casi 5’ en el tostador entre vuelta y vuelta....
     
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  21. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    ese también es un factor ....sobreactuan ..:floor:
     
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  22. belerofonte

    belerofonte Forista Miembro del Club

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    Bueno todos conocemos flora y fauna de gym, aquí algún elemento que la verdad en algún caso todavía me sorprenden. Sigo sin entender el ejercicio porn star la verdad. Pasen un buen rato.
     
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  23. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Salmorejo con jamón plancha + patata cocida y pepino
    Lomo de cerdo con espárragos
    Griego con arándanos y nueces
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  24. belerofonte

    belerofonte Forista Miembro del Club

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    Pues vamos a por el sábado. No ha empezado y ya se está haciendo largo :unsure:. Esperemos que se vaya acortando. Venga al lío. ;)
     
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  25. Birindelli

    Birindelli Forista

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    Si te sirve de consuelo, por lo de los cambios de colchon tambien pase, hasta poner cama articulada estilo hospital :oops::oops:
    Para salir de la cama por las mañanas, tener que hacer la croqueta, empezar a estirar hasta que comenzabas a ser persona...
    Con las hernias discales ya hay que tener cuidado, pero vamos, que se pueden hacer cositas. Te pongo un ejemplo:
    https://www.facebook.com/boxsoviet/...Nx5QxSZ44XPAJll_Fv3MOxrsJmh3D0yldj&__tn__=C-R
    ¿Es un cuchillo la única solución a su hernia intervertebral?

    NOOOOOOO!!!!!

    "Tengo una hernia, fui a ver a un traumatólogo y me dice que me tengo que operar y que me olvide de hacer pesas otra vez. La bicicleta fija, natación y Pilates es lo único que me queda, SOY UN INVALIDO DE POR VIDA"

    Este speech lo escucho una y otra vez así que decidí escribir mi respuesta con relación a este tema.

    La hernia intervertebral es mas común de lo que la gente cree y no es exclusiva a los que levantan pesas.

    Las embarazadas, gente excedida de peso, sedentarios, choferes, hiperlaxos, gente desentrenada con poca fuerza y técnica inadecuada para levantar objetos y realizar las actividades de la vida diaria son las principales causas que provocan la herniación y su posterior sintomatología.

    Cabe aclarar que no todo dolor de espalda es debido a una hernia ni toda hernia produce dolor de espalda. O sea mucha gente tiene hernias, vive con las mismas durante años y sólo cuando se realiza una radiografía o resonancia magnética se entera que la tiene.

    ¿Ahora, qué hacemos cuando hay sintomatología como dolor, ciatalgia, parestesia, etc, que nos incapacita para realizar nuestro deporte y hasta cosas básicas de la vida cotidiana como atarse los cordones o levantar a un bebe a upa?

    HAGA WEIGHTLIFTING!!!!

    Si, levante pesas pero hágalo bien. Cuando sus discos están sanos hasta podría hacer mal las cosas pero ahora ESTA ROTO y no queda otra que hacer todo bien. Una hernia es una lesión crónica, es decir que no se cura pero se trata para que pueda hacer todo lo que hacia antes. Weightlifting es un arma de doble filo, si hacemos mal las cosas nos rompemos pero si todo se hace como Dios manda, trabaja en muchas de las causas que producen las hernias.

    Cada lesión es única y se debe tratar de forma individualizada pero el denominador común es aprender (reeducar) la postura, aprender a levantar las pesas con piernas y no compensando encorvando la espalda. Hay que fortalecer la zona media (transverso abdominal y los oblicuos), movilizar la columna activamente (sin carga) realizando abdominales (recto anterior del abdomen) y lumbares (usando GHD). Algo primordial es mejorar la fuerza de los cuádriceps y glúteos (#ATGSquats). Comer y descansar bien para crecer y crear músculos es otro factor a tener en cuenta.

    Lo principal es que sepa que no hay nada en el mundo que lo cure magicamente mientras Ud. esté acostado en el sofá o en una camilla. DEBE MOVER SU CULO Y ENTRENAR y si en 6 a 12 meses no mejora recién pensar en alguna intervención quirúrgica.

    Lic. Pedro Stetsiuk

    Segui durante un tiempo sus entrenamientos online y es buen profesor. Mi entrenador progreso una barbaridad gracias a el.
    @dani2 por si te interesa progresar en halterofilia, a mi me gustaria ir, pero coincide con las fiestas de Alagon y eso me supone mas curro. No descarto apuntarme.
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  26. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Huevos plancha con pan masa madre
    Griego con manzana nueces fresas
    Café con bebida de almendra !
    A por el sábado !
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  27. ObiWan

    ObiWan Moro y negro Miembro del Club

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    Hoder, salir a las 9,30 en manga corta por el solecico a pasear el perro con mi Lebron James. :eek:

    Hoy pasamos de los 30 grados seguro.
     
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  28. gataka

    gataka Forista Senior

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    Cuando venia al curro a las 5:30 marcaba el coche 4 puñeteros grados :mad: Ahora parece que vá subiendo con el solecito, pero dudo que lleguemos a 20 grados :lloro:
     
  29. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Yiiiijaaaaa
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  30. rafa_compact

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    No os pongo fotos del brunch de hoy en la Embassy of the United States of América de Kabul por no tirar por tierra el trabajo de Jangel...pero los huevos benedictine, por ejemplo, eran algo sublime.

    Bueno, en realidad no os pongo fotos porque no se pueden hacer dentro...:devil:
     
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