Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

Revuelto de claras con Atún y tortitas
Licuado de zanahoria y griego con manzana fresas pipas y un té verde !
Vamonos !!!!

 

A esquiar
Si es que llego al sábado a salvo de todos los problemas

 

nosdías, ahí ando, el sábado tuve que parar de tirada larga corriendo, iba a hacer 20 kms suaves pero en el km 12 la rodilla dijo basta, llevo días con molestias, el fisio dijo que era mas neurológico que otra cosa, pues el ecógrafo no detectaba nada, así que preocupado de cara a el domingo que viene, lo bueno es que puedo hacer bici, espero estar recuperado para el domingo, pero me da miedo correr.

Ya veremos, a ver si hablo con la fisio y que me cuente, porque ando perdido...

 

De 31 grados ayer, paseando en manga corta con mis niggas a máximas de 18 hoy. Y a lo mejor llueve ..... que no ha caído gota desde noviembre. Eso sí, 2 litros máximo en caso de.

Vamos a extinguirnos en Murcia.

 

pues casi lo mismo que tú tío
de echo tan poca motivación que no me apeteció salir de casa .....
el miércoles es mí día

 

Uffffff, el cielo está feo, a lo lejos parece que llueve, los nanos quieren ir a la tienda game (hoy es puente en Murcia, mañana San José) ..... dura elección, muletas con tacos de seco y ganar velocidad o andador con ruedas de lluvia y ganar agarre.

 

semana difícil obi ....ya lo vemos diciendo......cada uno que aguante su pedrada
yendo con los nanos puedes arriesgar en seco y si llueve que apochinen echando una mano
lo peor es salir del game con el mismo dinero que entraste .....ahí ya olvídate

 

Tortitas de arroz y fresas con algo de chocolate rocher y batido de proteína sabor cookies and cream
Día tranquilo hoy ...entreno no muy largo y día que seguimos como atacar el miércoles !

 

Suerte el miércoles entonces. Hard days.

 

Difi

Dificil elección. La competición es muy dura.

 

Ensalada de canónigos aguacate tomate pepino aceitunas y lombarda
Corvina a la plancha con cebolla y patata cocida
Infusión y seguimos !

 

Buenas margaritos!

 

Tortitas de arroz con crema de almendras!
Naranja + frambuesas + fresas + mandarina !
Amos a ello

 

Filete de ternera plancha con salteado de cebolla pimientos champis ajos zanahoria anacardos y pipas de calabaza

 

Horse, ¿sobre qué hora te sueles sobar?

 

Entre 23.00 y 00.00
Si hay mucho curro caigo a las 22,30 casi fijo

 

Bueno, voy a actualizar mi estado actual, ya estoy en 101 kg, gordito vaya, al subir tantísimo todas las cantidades y permitirme el lujo de 3 cheats a la semana, la tapada es curiosa. Como dato curioso, voy tan cargado de comida que no suelo ser capaz a terminarla, hoy en press inclinado se me acabaron las mancuernas, con las de 50 kg a 16 repeticiones, el glucógeno me sale por las orejas vaya.

En 3 semanas empiezo el ajuste por fin, ya bajo algo las grasas y los hc, pero ojo, la intención es llegar a 110 kg y mantener 1 mes, a partir de ahí, hola chuches y hasta donde el asunto me llegue en 8 semanas, ahí ya baja la grasa y se espera ganar algo de masa o al menos, mantenerla.

OS iré contando, ya en 3 semanas me haré unas fotos, del antes y después jajaja, tengo una cara de pan que da gusto verme jajajja

 

¿Y no te entra hambre entre la cena y la sobada? ¿Nunca pecas?

 

Tengo un colega que está en el mismo proceso. Le he visto hoy en mi gym y he flipado, porque estaba gigante, y llevaba sin verle desde su definición veraniega. Imagínate el cambio.

 

Por cierto, cómo mola levantar hierros al día siguiente de comer como un león. Hay fuerza para levantar lo que haga falta.

 

Buen resumen Rubén
Dale duro a la mesa que luego habrá hambre
La cara de pan es mal pero peor es la cara muerto en mayo y junio

 

No se de que me hablas y paso de intentar recordarlo, con eso te digo todo

 

Pues es que suelo tener los postres y suelo esperar 30’ para comerlos
Pero por ejemplo hoy que además hay pocas calorías no te voy a decir que no

Suelo tirar de gelatinas light
Pero bueno ahora en superávit se lleva bien

En verano tiro de bebidas , de infusiones frías

Pero si hay mucho entreno llego reventado

Exceptuando algunos días es por esa razón por la que reservo muchas calorías para la cena y carbos

Sino no concilio el sueño

 

Ufff ya te digo, ganas tengo de verme cuando incluya gasolina 102 octanos, va a ser brutal jajaja

 

Estar bien físicamente mola
Pero la sensación de levantar y sentirse fuerte después de una buena cargada ...es espectacular , endorfinas everywhere jejeje
Me alegro de esas buenas sensaciones NANO
No se dan siempre ...

 

Pues yo he hecho un entreno de mierda hoy, la cabeza no iba, ha sido empezar las series de dorsales y venirme unas ganas terribles de acabarlas y largarme de allí. No era un tema de fuerza sino de coco, hoy la cabeza no tiraba y estaba como aletargado. Al final he acabado las series pero la sensación al irme a casa era de puteo, justo lo contrario que habitualmente.

Mañana descanso por gestiones varias y a ver si el miércoles sale algo medio decente.

 

Simplemente martes. Al lío.

 

Vamos margarit@s con ese martes