Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

Vamos a por el viernes. Como el programa de la tele, vaya semanita. Al lío.

 

Por diossss está loco este hombre, dejar el arroz, pollo, brócoli de toa la vida.

 

Son la marca de bicis más vendidas. Francesas además lepene.

 

Amos para allá
Barra de Pan multicereales con lomo al micro cebolla y queso de Cabra
Griego con kiwi
Un té rojo con hielo ! Amos allá

 

Piña naranja y proteína

 

Salmorejo con pepino zanahoria y Cherries
Tortilla de patata y puerro
Ensalada de canónigos lombarda apio cebolletas y maíz + té verde y a funcionar !
Viernes yiiiijaaaa

 

Melón piña y nectarina vamos a terminar el viernes bien !

 

Ensalada de zanahoria pepinillos tomate lombarda pepino manzana
Pulpo con pimentón y aove + patata cocida
De postre arándano y gelatina + pasas

 

A por el sabadooooo. Esto está liquidado casi. Venga al lío.

 

Eso es pota y lo sabes.
Creo que el pulpo es uno de los mejores alimentos a nivel de todo. Agradecido, valores nutricionales bestiales. Vamos que por el pulpo matooooo.

 

Bffff es que el pulpo es complicadisimo según tengo entendido conseguirlo

Pero como no soy muy entendido ni idea!
Ponia pulpo el envase
El precio era acorde más al pulpo

 

Buen finde margaritossss. Últimos días en Baleares

Gastando un poco de zapatilla mañanera en ayunas

 

Babel plancha con atún tomate huevo cocido y canónigos
Piña y kiwi
Batido de Café con bebida de soja y proteína sabor chocolate
Amos a por el sábado

 

Unas ensaimadas a mi Salud por favor jejeje

 

Aquí en Madrid lo compras en casi cualquier sitio.

Otra cosa es que tengan pulpo moro.

 

Y lo jodidamente bueno que está

 

Elaborado pero no pone la procedencia
No obstante a no se que lo haya comido el día previo ! No iba a notar la diferencia

No soy un catador de crustáceos moluscos

 

Si no lo pone, quizá sea moro.

Comprar pulpo gallego es cada vez más caro y más difícil, y el pulpo moro está igualmente cojonudo (aunque tampoco es barato). Yo lo compro mucho, porque en algunos sitios es el único que hay.

 

Moro / español ...
Ya le noté cierto acento Andaluz

 

Albaricoques y proteína sabor chocolate

 

Salteado de boniato con cebolla pimiento rojo pimentón verde berenjena ternera picada queso de Cabra Almendras y huevos escalfados
Yeeeeeeepaaaa
Menta poleo y ahora sí a disfrutar del descanso

Estoy haciendo otro enfoque desde el año pasado de la definición.
El año pasado estuve metiendo grasas y carbohidratos altos hasta julio y en poco más de 3 semanas le metí un déficit brutal con las grasas muy bajas y mucho cardio

Éste año he empezado en mayo con 4 semanas de bastante déficit y cardio para luego ir regulando !
Ésta semana subiré las grasas y bajaré los hidratos
Sí ya sé que hay gente que no se lo explica ..pero bueno ...a quien me lleva no le gusta repetir procedimiento de un año a otro
Se me está haciendo muy liviano ! De echo estoy en una media de 2500 kcal desde hace muchos meses y sigo bajando de grasa ! Apenas he bajado de peso y sí de grasa por lo que está funcionando
En mi caso no sería capaz de hacer ésto ! Yo personalmente sí no me veo perfecto en 6 semanas empiezo a bajar comida a lo loco

Días de descanso como hoy a 3000 kcal dan vida ! Y ayudan con altas grasas! El cardio lo va a meter muy estratégicamente!

Ésta semana bajaré los carbos 50 grs netos de media y subiré las grasas a mi peso o algo más

La verdad que está resultando muy liviano ya que en mayo esa bajada de comida sin cardio no me costo ya que venia del volumen y no lo acusé para nada en rendimiento y luego ha ido subiendo comida ! Llego a entrenar con mucha energía !

 

YOPrO arándanos con Griego + kiwi arándanos frambuesas y manzana
Yeeepa

 

Salmón plancha con puerro guisantes zanahoria ajos aceite de oliva Cherries espárragos
Y de postre nueces pasas y pipas + gelatinas

 

@jangel
Tu pulpo.

Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

Nuestros mares están divididos en 19 zonas de pesca. Se estableció la división de toda la masa oceánica y marítima del planeta en 27 zonas pesqueras, 5 continentales y 19 oceánicas.

Procedencia: Zona Fao 34.
Área: Atlántico, centro-oriental.

Es la zona situada frente a la costa occidental de África, que abarca desde el Estrecho de Gibraltar hasta la desembocadura del río Zaire. Se extiende algo más de 14 millones de kilómetros y en ella se mezclan aguas templadas, tropicales y ecuatoriales con lagunas y manglares. Su fauna está formada por cerca de 200 especies distintas entre las que predomina el arenque, la sardina y la anchoa.

Es en esta zona se captura el famoso pulpo marroquí, con su subespecie estrella de pulpo de Dakhla, una de las variantes más apreciadas en todo el mundo.

 

Y la estrella Galicia Que también la hay marroquí por lo que veo

Interesante .....

 

Huevos plancha con claras añadidas
Aguacate lomo bacon Almendras y nueces
Unas pocas de grasassss jijijiji
Y el té rojo

 

Griego con arándanos y manzana
Challengue 60 años
La cámara saca fotos de p* madre !
El azul del M