Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

Es lo que tiene intentar salir de Madrid por la A2 a esas horas. Absolutamente insufrible. Yo normalmente soy más de ir a 70 en sexta .

 

La sexta es de esmayaos loco ! Como que no este ...ni en el coche ni en la tele

 

Amos a ver ésto

 

Ojo que son las 7 y pico de la tarde, está no es al sol y fijaos como estamos hoy dormir va a ser una odisea me temo....



El entreno ha ido mejor de lo esperado....

P.D. Mañana me piro al Pirineo a la fresca a bañarme por ahí en algún lago perdido en bolas (@ObiWan Style)

P.D.2. Yo no digo nada pero.....todas las fotos de los coches que usan los foreros en la
Práctica son de VAG’s

 

Llama a @Gavira peeeeeero fotos NO

 

Es verdad que @Gavira es el hombre nudismo!!

 

Sacar a la perrita a cagar y que cague y haga pis en un metro cuadrado, llevándola en brazos hasta una sombra a 20 metros del portal.

 

Aquí se puede estar, sopla airecillo.

En el salpicadero de @albvalper hay polvo o coca?

 

La duda ofende.

 

Es sal del Himalaya

 

Salmorejo con pepino tomate y tortitas de arroz
Bacalao horno con aove berenjena y pimiento
Griego con frambuesas
Vamonos !

 

Envidia.

 

No seáis novatos. Las lonchas se ponen en el manual del coche o en los papeles del seguro

 

Manual de coche o recibo seguro

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Chechuuuuuu

 

Buen sábado! Me voy al pirineo a evitar algo de calor que dan 10ºC menos que aquí jajaja

 

Sábado. Cepillando, lavando y dando de comer a los camellos y a salir al desierto a dar una vuelta. La que nos espera hoy también. Al lío.

 

Pan wasa con jamón y con lomo + tomate
Griego con proteína sabor chocolate + arándanos + piña + kiwi
Té rojo con hielo y al curro

 

Hoy morimos eh. Si no perdí 2 l en sudor. La firgennnn tol día bebiendo agua.

 

Y beber y beber jejej ( estoy añadiendo intra entreno con la botella de agua 2 gr de sal, fantástico )
Pues empece la noche con la ventana cerrada ! La abrí a la 1.00 y los de abajo con la música a toda castaña ! La cierro y luego la vuelvo a abrir y



Salgo a andar 45’ y hasta lo agradezco ! Me ha puesto los aspersores rollo bautizo de avión ✈️
Llego a casa y saltar a la comba a chorro el calor !
Mañana me piro a asturias llueve o que haga lo que quiera ! De momento Olaya y si hace malo me pierdo en la montaña a comer jajaja

 

Otra vez ....fin de mes
Es el problema de cuando vas retrasando tu sueldo y lleva ya el día 25 y no has cobrado pero tú piensas .....que sí lo has hecho y lo que estás haciendo es adelantándome el siguiente pero NO , lo que has hecho es ni cobrar jajajaaj

 

Sandia albaricoques y piña
Resumen de la semana ! Pues fantástica ! La verdad que en general muy bien desde hace 15 días y además toca cargar ! Semana de 3000 kcal para arriba que nos va a hacer la defi más llevadera !
La defincion o se hace lenta y suave o no se hace bien y no se disfruta ! Te quemas ! La haces una año y no quieres volver así que vamos a aprovechar la semana de carga
Las semanas de carga en definición la putada es que al meter más carbohidratos y venir de definir tienes incluso más hambre ! Te comerías un buey ! Es como un ciclo que no paras por el carbohidrato que no sacia tanto pero se disfruta y los éntrenos increíble
Ya empiezas a estar muy bien y esa carga sienta genial ! La cabeza va a 1000 y la motivación

 

Hígado plancha con cebolla y ajos
Brócoli vapor + pimiento y boniato horno
Infusión ! Ventilador y peli
Enga que haga el calor que le de la gana ..

 

Me lo paso @nano_79 Yogur de stracciatella con Griego + frambuesas y manzana
Valores muy parecidos al fage pero con 0,6 gr de grasa por vasito ! Nada preocupante
11 gr de proteína ! Azúcar no añadidos y casos sin grasa ! No está mal

 

Revuelto de champi pimientos cebolla y espárragos
Ensalada de canónigos tomate zanahoria melón y manzana
Griego con nueces almendras avellana y arándanos
Y descanso total + mucha agua

 

Buen domingo señores, desayuno y a darle al pedal unas 3/3,5 horitas

 

Manteneros hidratados y no hagáis que me enfade

 

Huevo con claras + aguacate
Sandia y kiwi café y la mangamos por la noche así que a pasar calor en leon

 

Falsa pizza ! Aguacate chipotle atún
Lasaña rota
Chuleta
Pulpo
pa mi clávala ..tartaletq de cítricos pasta kataifi y helado de yuzu
café con hielo muamajamajanaja

 

Piña picota y melón

 

Ensalada de bien
Espinacas canónigos cebolla morada pechuga de pollo plancha con queso de Cabra tomate zanahoria maíz aceitunas pepino y manzana
De postre arándanos congelados con nueces y una gelatina + infusión
Y paseo a las fiestas a ver qué cuecen