Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

+ 2, ánimo Pepe y José Ángel

 

Renovado y al lío

 

Vamos con la motivación a tope toda la familia

 

Manzanita de merienda............... (aunque me comería un chuletón de kg y medio tan tranquilo)

 

Te mando uno por GLOVO

 

Mi madre sigue cada vez mejor ! Ya ha recuperado el color y anda por la calle pero poco !
Increíble ha pasado de fumar 4 paquetes desde los 20 años hasta el día que la operaron a 0
Es un poco heavy ! Es lo que más le preocupaba a los médicos ! La ansiedad ! Se ahogaba ! Pero ya lleva 1 mes
La comida la está gozando ....
Está comiendo como muy proteico pero disfrutando
Plátano con cremas de almendra
Pulpo con patata cocida
Arroces varios con frutos secos
Yogures de todo tipo que para ella eran vomitivos !
De momento evitamos cacahuetes y legumbres en general por miedo a los gases
Vamos a ver si le añado otro kg en 15 días

Me ha dejado loco con lo del tabaco
No os imagináis la dependencia
Llegar a pensarse si venir a acompañarme a ferias solo por no poder fumar en el vuelo (su vida limitadísima)

Fumaba hasta el último momento ! En el mismo baño de la terminal

Si salimos de ésta lo hará reforzada !

 

Me alegra ver que todo marcha como debe con los papis y mamis enfermos, ánimos y fuerza para ellos y los que los cuidáis.

Yo llevo una reincorporación raruna tras las vacaciones al trabajar de noches, pero voy haciendo. Aver si mañana vuelvo a entrenar que por movidas varias llevo dos días sin ir.

 

Me salen 500 kcal y 50 gr justos de hidratos. Sin trampas. De momento, como voy más drogado que el de Los Secretos por los portales, estoy medio aguantando la llamada de la fructosa.

 

p*to tabaco! No dudes que salís adelante!

 

Mi viejo dejó de fumar hará más de 25 años, pero estando en el neumólogo todavía esperando al OK a entrar en lista de espera para trasplante vio como los médicos quitaron de la lista a un paciente que estaba esperando trasplante de pulmón porque seguía fumando.

Yo no podía creérmelo, firmar tu sentencia por ello.

Si tu madre consigue dejarlo es para hacerle un monumento.

Mucha fuerza

 

Ostia muy heavy no ?
Supongo que sea la primera semana de choque !

 

No la queda otra ...
Es que la cruzó la cara !
De momento ni lo piensa y no hace más que decir ...he llegado ya al mes (10 días en uci , que no se ha enterado pero lo cuenta jajaja ) no voy a tirar por tierra todo !
Vamos a ver cómo evoluciona
De momento la ileostomia lo lleva bien ! Ya se cambia ellla la bolsa .
Voy a meter más calorías para la semana que viene en forma de grasas porque el crono no juega a su lado ...
Intentando meter alimentos con mucho cuidado
El otro día la dije que podía meter frutos secos excepto cacahuetes y se pidió un agua con mi padre y al pusieron unos cuantos frutos secos y entre ellos cacahuetes
Bfffff las paso p*tas encima con gases la p*ta bolsa se infla claro
Ostia que se la tuvo que cambiar
Pensé ....ostia mamá que revientan las cacas

 

Buenas gente ! Vamos allá con las comidas
Día bien 300 de carbos 200 de proteína y 55 de grasas
El calvario empieza mañana ...(Bueno pasado)
Empiezan a mezclarse esa sensación de temer q empezar la sesión y cuando llevas 1 hora y verte tan bien volverse todo a favor solo pro el hecho de verte genial !
Mañana dejaré los hidratos a 150 grs netos y grasas a 40 ....veremos como nos encontramos el miércoles porque es así hasta el viernes
Va a estar interesante lo de mañana jajaja

 

Ahora que a mi me mola hablar de ésto y tengo un rato

Vale entonces en resumidas cuentas vas a hacer un protocolo de ayuno intermitente de 16/8

Una ventana de 8 horas en las que vas a ingerir 500 cal (a mi modo de ver demasiadas pocas ) y te va a restringir los hidratos (espero que esas cuentas sean reales por si son 50 grs netos es cetosis )

Bueno ...el ayuno 16/8 es el más liviano pero claro con 500 cal va a ser un reto sobre todo a parir de los siguientes días

A ver como lo llevas obi ... cree en el plan sobretodo ...

 

He tenido que subir a 60 gr. tirando de brócoli. No estoy haciendo nada de ejercicio físico porque el dolor atroz ha vuelto y he tenido que hacer focus en mente tirando de analgésicos potentes.

Lo voy a conseguir.

TODOS lo vamos a conseguir, ya veréis.

 

Bueno, mira el lado positivo, lo vas a coger con mas ganas!! Pero no hagas el bestia a ver si luego no vas a ir por las agujetas

Tampoco hay que obsesionarse (no digo que lo hagas), vas cuando puedes y si un dia tienes que saltarte la dieta te la saltas, que no vamos a competir.

Yo tengo epocas en las que voy a muerte y luego lo dejo por lo que sea y vuelvo cuando puedo. No es lo mejor si se quiere avanzar, pero es lo que hay.

 

Las agujetas son mis amigas. Ya no se vivir sin ellas. Aunque es cierto que con la constancia que llevo estos últimos meses han pasado de ser muy jodidas a soportables sin mayores problemas. Hablando de las de piernas, claro. Las otras ya ni las noto noto casi.

 

Veo que hay competencia horaria


@Spidiman vamos a ponerle las calles a Belerofonte.

 

Yo también estoy por aquí. p*to dolor.

 

Buenos días de martes. Vaya vuelta al hell. Un día que ha valido por dos semanas. Al lío.
Así me gusta más gente y se nota que las calles están feten.

 

j*der que cambio. Además positivo. Amos duro con ella que tiene al mejor coach.

 

Duro hay, no hay dolor no hay dolor. Fuerza y duro con la nutricionista. Aunque un poco heavy el comienzo. Dale duro.

 

Vamos a por el martes. Ánimo Obi!!!!!!!!!

 

Mira ya tienes más ayuda.

 

Obi, a los que le Dan "me gusta" a que te duela, no se lo tengas en cuenta, ya sabíamos que son unos cabritos.

Mucho ánimo, ya tocarán tiempos mejores. Tú puedes.

 

Cierra al salir que me acuesto ya.

 

A descansar merecido lo tienes. Un abrazo.

 

Yo aún tengo que llevar a las enanas al cole. Aquí estoy aguantandome el sueño

 

Mucho ánimo a los compis con sus familiares, os deseo lo mejor

Saludos!