Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

Esponjar se dice. Y que felicidad a veces.

 

Cuidado con las despedidas. Eso si que mata.

 

Rula moto nene guta. Disfrútala.

 

8000, lo pienso y ahí que encerdar mucho para llegar, y estar su tiempo eh.

 

Limpio es bastante jodido a no ser que vayas a un reto y lo hagas adrede
Y así y todo guarro pues yo hice barbaridades
Yo me bajaba al Hipercor y me compraba kit kat! Milkas oreos bombones lindt y nutella 2 botes con 20 rebanadas de pan
Eso sumaba bien unas 6000 kcal y acabe con una almorrana afuera de los truños nivel dios y esfuerzos ....

Es demasiado

Pero bueno ésto es como todo
El delgado dice comer más de lo que realmente come y el gordo dice comer mucho menos de lo que realmente come

 

Cuando hablamos de esto y cheat y tal siempre me acuerdo de esto. Es imposible.

 

Yo sé que he alargado la definición más de la cuenta
Pero sois unos hijosputa

 

Buenas!!

Hoy fue un entreno muy raro, no comí casi nada porque me levanté sin hambre, y aun así creo que incluso he subido pesos Me sentía bien, con fuerzas y activo, será el Powerade que me tomé antes de ir??

 

Me uno al clan este de los Margas

Tras varios años sin darle duro al gym cuando, en mi mejor momento, recaí de una hernia he vuelto esta semana con un entrenador personal. Es un amigo y está logrando grandes cambios en sus clientes.

Empiezo con 4 días de entreno a la semana con su tabla de ejercicios y su dieta controlada + un objetivo diario de 10.000 pasos de media.

Lo que más me cuesta son los pasos por tiempo disponible, viviendo gran parte del día en una oficina está complicado la verdad.

A darle duro todos!

 

Es normal ! Hay gente que va a entrenar hacjendo una comida copiosa a la hora y media y el sistema parasimpatico no está preparado !
Está todo la sangre en el estómago y tienes falta de adrenalina
Ésto tratárselo de explicar a alguien en la era moderna es complicado
Ellos se sienten bien si tienen la panza llena y se han aconsrumtaeo a eso y sino sienten eso o pasan horas sin haber comido y tienen que entrenar no lo hacen

En mi caso si tuviese que entrenar a las 7 de la mañana lo haría en ayunas y luego desayunaría
Si el entreno es largo metería un café antes de entrenar y un intra entreno y luego comida sólida

Es normal lo que te ha pasado ! Simplemente tu cuerpo no estaba ocupándose de comida ! Tu cerebro estaba completamente preparado y centrado en la batalla

Me alegro por ese entreno

 

Animo y bienvenido

 

Pues ánimo,

A mí los 10.000 pasos me los marca el teléfono del curro para primera hora de la tarde

 

Cada vez calculo mejor el momento de pasarlo mal en definición jajajaja
Apuro más el momento
Bueno ! Hoy sí ....ha llegado el momento que me he levantado can-sa-do y no ..no es pereza ni sueño ...es cansancio pero es lo que hay
Bastante tarde ha llegado
Y encima día de 190 de carbos + 200 de proteína + 65 de grasas
Con lo que mañana incluso peor y es día de pierna !
Ahora cumple del peke ! A por la tarta me toca ir jajaja
Soy másoca y disfruto viéndoles gozar comiendo
A mi me vale con estar con ellos juntos y que estén bien !
Faltan ahí piña con canela y nueces de postre PRE cama

 

La
Verdad que ahora los entrenadora lo usan mucho como arma de vigilancia al cliente y no lo veo mal
Aunque el primero engañado sería el Cliente mismo
Pero bueno es una referencia que esté activo

 

¿Obi, has sobrepasado las 300 calorías?

 

Yo comiendo es imposible, o la sangre va a un sitio u a otro. Siempre en ayunas y luego a comer. Si entreno es largo algo entre medias.

 

Bienvenido y a seguir por e camino. Ese es el comienzo. Levántate de vez en cuando en la ofi y anda un poco cumplirás objetivos bien.

 

En pierna si que como bastante bien unas horas antes, porque me fatiga mucho y si no, no aguanto hasta el final. Una vez me dio un mareo y que mal lo pase.

 

Yo no podria correr como tu o entrenar tan temprano Pero supongo que todo es acostumbrarse.

 

800 kcal. 100 gr hidratos.

 

Os invoco, ya comenté que el tirillas de mi crío, de 13 años , juega a baloncesto.

Este año tienen entrenador nuevo y les está dando mucha caña ("hay un poco de entreno en el físico" me dijo un compi de equipo suyo el otro dia)

Llega a casa muy cansado y se levanta con agujetas, ¿que se joda o hay algo que pueda darle para minimizar esas agujetas?, me refiero a comer algo antes o después, que lo del agua con azúcar ya parece que no está de moda.

Suele merendar un bocata pequeño, una pieza de fruta y un lácteo, pero lo que toque.

 

Sumados.....
La media diaria de el total calórico semanal das 1200 con algo más de 140 de hidratos y sino el tiempo

 

Nada de agua con azúcar !
Está empezando al temporada y el entrenador va a ir forzando ! Época dura hasta noviembre ! Les va a poner a prieba físicamente
Contra el ácido láctico solo toca que joderse ! No hay milagros ...
Va a ir adaptándose a medida pasen las semanas

Si fuesen rampas sería otro cantar pero no habiéndolas ...a remar toca

 

Lo del agua con azúcar era broma, eh?

Ya le he dicho que en un par de semanas o tres se acostumbrará, es curioso el año pasado salía de clase jugaba a basket en el cole, después al entrena y tan fresco, este año no hace nada antes del entreno, las pasa p*tas y va mucho más agusto.

 

Cada año exigen más a nivel de físico y cada generación más !
Es una competición del ser humano también !
También hay mucho entrenador tarao y frustrao

Vigila que éste tomando la suficiente proteína y carbohidratos sobre todo importante es la comida post entreno incluso más que la de antes ! Porqie luego además toca reparar por la noche y el stress de la PRE juega malas pasadas

 

Buenos viernes!! Vamos a darle al pedal en ayunas un poquito..

 

Vamos a por el viernes. Hoy se presenta un día muyyyyyyyy complicado. Si sale todo no me lo voy a creer. Día de los marrones. Ale al lío.

 

Si podrías créeme Al final te adaptas al tiempo que tienes y rascas por todos los lados.

 

Suerte Bele, dale!!!!

 

Ufffff, se me ha ido la perola. Ya que tengo los albañiles metidos en casa, en vez de adaptarme un baño ...... me van a hacer los dos. Hay tanta suciedad en casa .... que aprovecho y paso las penas de golpe y una única vez. Tengo muchísima ilusión en cagar en un wc nuevo.