Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Será por dinero...

 

Sí ! Quiero ese ave mamifero

 

Que pereza la p*ta descalcificación n

 

Eso con una Jura no os pasa....esmayaos....

 

Pereza. Las jura no se descalcifican?

 

Y con mayordomo tampoco, lo hace el

 

Margarito o Girasolo

 

Ensalada de espinacas Cherries quinoa pepino maíz zanahoria
Wagyu ñam

 

Mi almuerzo hoy, en el curro, más sencillo que otros días.

250grs de guisantes
6 claras
2 yogur 0%mg
Piña

 

Bufff le paso agua 200 veces después. Sino no sabe igual. Que pereza. Y aquí que dicen que el agua es más dura(tiene más cal) cada poco.

 

te está metiendo el cuchillo hasta el alma Pepe
Pero tiene que ser así

 

Tortitas de arroz con crema de almendra y manzana !
Vamos a meter carne hasta mayo al menos
Sin contemplaciones
100 de grasas ! 280 protes y 320 de hidratos aprox menos los sábados que haré mantenimiento

 

Después de mañana de curro, entreno post curro, recogida de enano, nutrirme, ahora toca saludaros a todos. Como madrugan algunos la firgen!!!

 

hay que cumplir con todo y con todos !
Bien hecho

 

Ayer salí 1 hora a ritmo, no tenía más ganas después de la paliza de trabajo del finde





Hoy iba a hacer 2 horas pero me he reservado media horilla para llegar más fresco a la salida de mañana con los compis del club que ya hay alguno que la está calentando y no quiero ir sin fuerzas, así que hoy a ritmo también







Ya de paso publicito las cubiertas Michelin

 

Bien bien, Milbona!!!

 

Pechuga de pavo a la plancha con boniato
Canónigos tomate zanahoria y espárragos
Gelatinas y pre cama poleo menta con puñado de nueces pecanas

 

Very well Manuel, go to the shower and ignition the day.

 

Buon giorno, aquí andamos ya sudando de buena mañana.

 

Vamos a por el martesssssss. Al lío.

 

Buenos días margaritas, qué paliza del gym de ayer, y eso que estoy ya en el tope de mazado, pero puff....me metía en la cama de vuelta.

En breve a recortar un poquito, que el verano está a la vuelta de la esquina!!!

 

Buenos días !!!! Huevos con wasa jijijijiji
Griego con proteína chocolate fresas frambuesas y arándanos
A reventar el martes

 

Cambio de composición corporal porque ando en déficit real de 1.500 kcal y la báscula ha subido 400 gr. (Yesssss, volvemos a medir a diario). Eso es weno.

Seguimos con el combo de Belcebú: 16/8 y Ceto, tú te agachas y yo te la meto.

Ya están aquí los sueños extraños, síntoma de que se están haciendo las cosas bien, hoy ha tocado estar sesteando en el sofá de la playa y batirme en lucha medieval contra mi suegro y sus amigos "playunos".

 

Pesarte a diario? Que tostón, no?
Yo creo que es mejor una vez por semana, o si se hace diariamente, sacar semanalmente una media ponderada de los 7 días, no tomar cada día de referencia.

 

al día obi ...??
Ostia tío me parece una idea fatal
Date cuenta que no comes ni bebes todos los días lo mismo
Y si un día tomas unos grs más de sodio y agua vas a pesar más y lo vas a tomar como referencia al día siguiente incluso si has hecho las cosas bien
Cumple la dieta y punto ...cumpliendo va solo ..esas subidas y bajadas de un día a otro son adaptaciones que se dan ...deja que fluya tío
Te acabas obsesionando y luego tiras por a tremenda cualquier finde semana

 

Y más haciendo ceto 8/16...
Se te ocurre meter algo más de sodio u booomm
M

 

Entonces vuelvo a sólo los jueves? Bueno, lunes y jueves. Los lunes es para que no se me vaya la pinza los fines de semana. Así sujeto.

Ya estoy cómo ayer. El pino llamando al ano por dentro y me tengo que ir al médico y la keli limpiando y cocinando. (Hoy capazo de brócoli y coliflor, menuda tarde Chernobyl espera en casa).

 

Buenos días desde la torre en la capital del Pisuerga. A seguir trillando. Esto promete!!!

 

Buenos días!!

 

pero para que el lunes obi ?
Si has comido fuera de tu dieta hay sodio e hidratos con lo cual más peso !
j*der es que ya lo sabes tú al levantarte ! O hace falta que te lo diga una máquina

pesaré un día a la semana lo más alejado de tu comida libre y listo ! Ahí sabras si vas bien o mal

Entiendo que haces una comida libre y no un finde semana libre porque así ni comiendo como un pájaro durante la semana ...
Vas a compensarlo todo y más haciendo cetosis

 

Yo creo que para llevar un buen control, lo mejor sería a diario, pero como digo, sacando una media semanal.....pero me parece un muermo pesarme cada mañana, de ahí lo de una vez por semana...