Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Brócoli al vapor con cebolla guisantes boniato ternera
Café y al lío
Horror de rutina de pierna ...

 

No está mal el post, me gusta que no es hater, ni dice "nunca más tomaré azúcar", eso sería absurdo.
Pero vamos, nada que no sepamos, sólo con seguir este hilo.

 

Bueno, consejos con los lácteos en cetosis chicos. Cuándo los coloco, no tengo menús en esta fase, sólo recomendaciones sobre qué comer y qué no ya más o menos lo se, pero cuándo. La ventana es de 2 a 10. La puedo modificar de 12 a 8.

Quesos curados sí, frescos poco, grasos cero. Yogures cero y griego sip, poco. Leche no tomo desde hace mil años y no voy a tomar nunca más.

Consejos también con los huevos, yemas y claras. No me viene en la lista y no me acuerdo si se podían comer, me suena que claras sí, todas las que quisiera.

Objetivo primordial, cero destrucción de masa muscular.

Después del shock de la semana pasada para meter el body en vereda, esta semana ya voy más relajado. No voy a pasar de 2.000 kcal diarias de consumo metabólico incluyendo ejercicios, carga bajísima. La dieta va a ser minúscula, seguimiento semanal nutricionista y analíticas ya en marcha con médico SS.

Con una ventana tan pequeña de comer, sólo hago dos comidas o tres, una principal y dos pequeñas. No se si "arrejuntarlo" todo en una, disociarlo todo, repartirlo en distintos momentos pero todo mezclado.

La hidratación máxima por la mañana y poca por la tarde/noche.

 

Ni idea bro ...
Come de todo y crea déficit ya esta
Entre la cetosis y evitar alimentos , juntar comidas ,
Te metes con dietas ceto + ayunos + disociar para obtener un resultado igual con rebote
Againnnn

y todo ese procedimiento que haces ...
Vaya agobio, para crear un simple déficit

eso de tomar las claras que tú quieras no lo pillo
Sabes que por x Grs de proteína en una ingesta creas un pico de insulina que pueda ser mayor a una cantidad mínima de hidratos ?

 

@Choche y demas banda con este neoprenohttps://www.wiggle.es/neopreno-dhb-hydron/ voy sobrao no???? que esto del triatlon tiene mas equipamiento que un chiringo estatal

 

NPI! Thnks, no tenía ni p*ta idea. O sea que las protes también dan picos de insulina?. De todas maneras .... hablo de ingestas de 600 kcal una comida y 400 una cena. Si genero el déficit, aunque no sea post o pre ejercicio da igual, no?

 

si comes 1000 calorias ....no tienes un deficit de 1500 ni de blas......

 

Perdón, he dicho Y. Debería haber dicho Y/O. Ayer llegue a 1100, hoy me voy a quedar en 700 y algo. El objetivo es repetir lo de hace unos años pero estando más peor.

 

yo es que tus dietas las veo rarunas....vamos como lo de estar en modo ahorro comprando cayenes como ya te dije...

 

toma

https://www.instagram.com/p/B18RoKdi-dp/?igshid=nq638xeg7ckn

y por el mismo camino te llevas ésto

ahora vas y cascas lo de cetosis

https://www.instagram.com/p/B6OQp7RHCMi/?igshid=1krgdtmw52mv6

 

Nunca le busques lógica a un Obi.

 

si te veo ...dia a dia

 

Para hacer una aproximación rápida del metabolismo basal
Multiplica tu peso x 22 y es más o menos tu gasto basal sin hacer nada
Eso es lo que gasta tu cuerpo para sobrevivir ...luego habría que sumar o multiplicar por sí eres una persona activa o no

Y de ahí crear un déficit de 500 kcal al día ya estaría bien
Pero obi yo de verdad que sí piensas que evitando los hidratos y comiendo grasas y proteínas vas a perder peso de forma saludable

De verdad que no tengo nada en contra de la cetosis pero es que la haces mal fijo

 

Lo del pico lo desconocía, lo de los deportistas de resistencia, pos tiene su lógica.

 

vamos la cetosis, la comida trampa.....y las cuentas caloricas

 

Es que yo no soy lógico! Los métodos tradicionales no funcionan conmigo.

 

Quién era el químico por aquí?

 

Huevos cocidos jamón crunchy Tortitas y gazpacho
A merendar

 

No sabía si tú o @Choche. Pues mira, una pregunta.

Es mejor el diesel normal o el caro para el Porsche?

 

No, es coña!

 

Te la estoy preparando, es un mini-tocho con una explicación pseudocientífica murciana a lo que me ha y está pasando.

 

veremos la explicacion

 

pero por ahí por el sur se estila mucho la cetosis o que ?
Es que no lo entiende muy bien tio
Luego apañáis movidas de culturista como quitar sal etc
Ponéis la guinda del pastel pero a una mierda de morcilla

 

Mira, desde el primer brote, digamos, en el 2011, he tenido multitud de tratamientos. A mí solo la terapia genética de la ciencia ficción me curaría haciendo unos apaños en el cromosoma 17, por lo que hay que ir apañando remedios para la sintomatología que va apareciendo e ir cambiando conforme el cuerpo se acomoda.

Llevo ya ..... no se, ocho o nueve distintos. Siempre los montamos de la misma forma, un neuromodulador principal que suele ser potente, de amplias propiedades anticonvulsivas, analgésicas, antidepresivas, ..... todos son iguales, pero bueno, los rangos de actuación a nivel cerebral son distintos y sus efectos secundarios pueden ser muy distintos, incluso peligrosos a determinadas dosis. Ha evolucionado mucho el tema en los últimos 15 años gracias a Dios. No todo en la vida es Lyrica y Neurontin, menos mal.

Ahora llevo más de un año con una molécula molona que relativamente es capaz de bloquear el ... 90%¿? del dolor neuropático JUNTO (muy importante) con otras moléculas igualmente dabutis pero con roles secundarios en la película. Ojo, secundarios imprescindibles concomitantes al principal.

Mi molécula principal es un antiepiléptico por sí solo, pero yo no tengo epilepsia. Peeeeeeeero mi amiguita se transforma si actúa concomitante junto con dosis muy controladas de tricíclicos + inhibidores de recaptación de la serotonina y noradrenalina. Es un antiepiléptico que junto con dosis muy bajas de un antidepresivo tricíclico muy viejo (prueba ciega fortuita) + un antidepresivo IRSN de relativa nueva generación (mucho menos tóxico) funciona en conjunto y se acopla para filtrar entre todos los dolores neuropáticos que me destrozan por dentro. 90% fuera.

El IRSN funciona junto a otra amiguita contra el dolor lumbar crónico muy bien. Y me faltan dos amiguitas más. 6 moléculas.

Dentro de la medicina tradicional me faltan unas cuantas cosas más.


Después del chorizo GUAKA, a lo que vamos, antes del verano, corté tratamiento de rehab (de hecho creo que lo comenté por aquí, primer verano en la tira de tiempo que no tocaba gym de lelos), me subieron el tricíclico al triple ( sí ) al poco tiempo (empeoramiento del dolor por inactividad) y a pasar el veranito. Fue el verano de "me como una sandía", me como otra sandía me meto y otra y otra y otra .... jajaja jajaja jajaja. Subí por mi cuenta el morfin hasta los límites máximos que manejo también en ese verano.

Volvemos a revisión. ¿Subida de peso? Es por la morfin. Vuelve a los límites normales en cuanto te lo permita la rehabilitación que también te llevas prescrita. Fue empezar rehab y meterme en mínimo de morfin pero no me habían prescrito la bajada del tricíclico. Y no bajó el peso, de hecho siguió para arriba. Navidá, choco choco, ..... y más cuestión coco que físio"lógica".

Última revisión con el neurólogo, pensando en un comentario de @jangel. "Aquí (en mi coco, señalándomelo) me pasa algo, devoro fruta con solo olerla". Descolgar teléfono, llamar a su colega de psiquiatría, bajar con una residente y explicación tras mirar los tratamientos un buen rato. La desviación de golpe al principio del verano, la pasada de frenada con el tricíclico fue el error. Esa molécula en cuestión, como todos los tricíclicos viejunos, actúa en el hipotálamo donde se regula el apetito, la saciedad y sed, por ejemplo. La pasada que llevaba era la que estaba ocasionando esa ganancia de peso. Tenía que volver a la situación pre-verano. Hablamos de pequeños miligramos pero vamos, tengo la nevera repleta de fruta y la despensa de chocolate y he completado la adaptación ya del nuevo tratamiento.

(Sacar el tricíclico del nivel en el que estaba y dejarlo en su sitio significa meter la sexta molécula, un corrector del impulso de manera temporal).

 

Las morcillas de por aquí tienes razón una p*ta mierda. Las de por ahí arriba con su arrocico y bien hechas es cómo molan, las de aquí las cuecen con un golpe de cacerola y pa la barra del bar. p*to asco.

 

Pa triciclico los 400 pavos que te jalaste en chocolate en navidad

yo siento el tratamiento pero vamos
3 meses en mi casa y te dejo más seco que una mojama ! Y si rechistas 2 patadas en la espinilla

 

. Tienes más huevos que los platos de @jangel ....

 

Por aquí las morcillas de la Maruja, de Cigales, asadas al palet están de muerte. Pecado de verano que repito de forma reiterada!!!!