Yo te recomendaría que no tires fuerte ya que tienen por dentro una pestaña que los sujeta y los puedes romper.
Yo cambié de mi e82 lo riñones y lo que hice fue, quitar los cuatro tonillos que tiene encima de los riñones abriendo el capo y así puedes mover el paragolpes hacia adelante un poco y puedes quitarlo mejor las pestañas desde dentro.