Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol IV.

Tiene buena pinta esa bajada. Debe ser muy divertida. Eso sí, vais a tener que poner a un municipal a controlar el tráfico porque al principio os cruzais con un par de grupos de beteteros y luego con un montón de senderistas.

 

Es una zona muy transitada, sólo que normalmente se hace para arriba. yo Nunca la he hecho al reves. De hecho vivo a escasos 900 metros del inicio, en pocas ocasiones he conseguido subirla del todo sin poner pie a tierra, entre ellas la edición de 2016 de la Guzmán, había un tío andando como podía al lado mía tirando fotos, qué pena no haber dado con el y es curioso porque ese día hay participantes que parece aquello una romería.

En fin. Retomando el tema, hoy salí del rodillo y del entreno en ayunas, la verdad es que me ha ido bien. Me he encontrado muy bien, ha sido una ruta de un par de horas casi, con 28 KM. En el Km 15 había hecho casi la totalidad del acumulado, unos 650 de 860 que tenia la ruta con rampas muy duras que marcan hasta el 20% y el 22% . Me he encontrado bastante bien, he batido varios RP en algunos tramos, y al final he tenido que apretar y acortar porque se avecinaba lluvia importante y viento a raudales.

Parece que me ha sentado bien estos días de rodillo en ayunas, aunque perder perder... todavía no he pedido mucho, (quizás tenga que ver con las migas que he preparado hoy para comer) a ver que tal en un par de semanas.

 

Habéis podido salir hoy???

Que envidia, nosotros por aquí con una nevada como las de hace tiempo así que me he subido al rodillo que entre una cosa y otra llevaba una semana sin hacer nada

Tengo un colega que bajo un año ala Andalucia y dice que es preciosa

 

Yo hoy ni gym ni nada, totalmente parado.

Mucho aire, algún compi se ha cascado un par de KOM...

Pero mañana seguimos con el temporal y tengo que salir si o si

 

He salido a correr y casi me tengo que echar piedras en los bolsillos

El finde seguro que salgo con la mtb y me meto en un cerro a cubierto a hacer desnivel

Con la flaca no me atrevo con viento y lluvia

 

Aquí nada, entre que el martes estuve con el estómago fatal y que aunque hace frío no nieva si no que llueve, no hay quien salga. Mojarse con frío no apetece nada. Además, con la flaca en mojado no salgo ni borracho y la gorda está en el taller para reparar la avería del sábado. A ver si me la dan mañana y el sábado se puede salir, aunque lo dudo por lo que he podido ver en windguru.

 

De momento martes y miércoles tocó Bkool.........veremos hoy si se puede salir a tomar el aire!

 

Yo hoy nada, tengo bricolaje casero y además llueve demasiado, corrí ayer y hoy no tengo ganas, mañana nadaré algo y el finde correré y trataré de hacer bici, voy a llegar al 18 hecho unos zorros si no entreno, y veo que el tiempo no ayuda, aunque entre medias creo que me cascaré una media maratón al trantrán (día 11)

 

juas al trantran de esos tuyos, hora y media.

 

Esa es más complicada, no tengo tiradas largas hechas...

 

Sufrirás un poquito más los 3-4 kms finales y arreglado yo tengo que correr para preparar el próximo duatlón y me da una perezaaaaaaaaaaaa.. a ver si me pongo, al final cuando dudo que hacer, siempre tiro para la bici

 

Ya, pero ir a 4'15" 21 kms es algo que es factible pero cansino...

Por otro lado es lógico, yo también tiraría por la bici, y manteniendo los músculos implicados en carrera a pie alertas, se puede mantener la forma corriendo sin apenas correr, sólo con la bici, por lo menos a mí me funciona...

 

Aquí, como cantaban "Los Suaves"....sigue lloviendo en la calle....Menudo fin de semana va a quedar. Habrá que tirar de la bici de spinning sí o sí.

 

Bueno, ya está la bici para otra. Aparte de la rotura de la propia patilla se me había doblado otra pieza del cambio del que, afortunadamente, hay repuesto y por 12 € todo arreglado. Eso sí, la patilla de repuesto que he pillado se me ha ido a casi 25 €. Pero bueno, mejor eso que tener que cambiar todo el desviador. Ahora a rezar para que deje de llover y poder salir a disfrutar con ella.

 

Por cierto, la Andalucía Bike Race suspendió hoy la 5ª etapa por el temporal. Mi prima vive en Herrera (Sevilla) y me ha mandado fotos de un árbol arrancado de cuajo allí en la carretera que sale hacia Córdoba. Vamos, que estamos todos por un estilo.

 

La que me ha caído volviendo a casa de trabajar
Las fotos no hacen justicia al agua que caía en ese momento

 

Yo hoy sesión doble de rodillo, pasaba de salir y mojarme.

 

Y hoy no hemos salido por el temporal y va y se queda una mañana con sol y todo Aunque mejor no tentar al diablo porque cuando cae, cae con ganas y, además, hace frío y sumando mojadura con frío.........

 

Así estábamos nosotros, podíamos haber salido y no mojarnos pero al final 1:30 horas de rodillo, reventado tío...

 

Hora y media enel potro....:wacky:

Que valiente eres @blaki

 

Me dolía el culo muchísimo, el joio éste está to colgao

Lo guapo es que con los rodillos de rulos vas a buenas velocidades y sacas medias altas, mucha cadencia, mucho equilibrio...

 

Lo de el culo ami también me pasa enel rodillo y las manos también.

Alfinal estás todo el rato sin menearte, no es como en la calle

 

Cierto, en la calle te puedes poner con el muslo encima del sillin, después el otro, recuperas en sitios donde pica para abajo, te puedes poner de pie a pedalear... si ya de por sí es complicado pedalear en el de rulos, imagínate ponerse de pie para aliviar la zona... hay que tener experiencia con el para hacerlo, mi compi se suelta de manos y todo

 

Estoy valdao, me duelen sobre todo los glúteos, tengo las piernas cargadas... y ha vuelto a darme la lata el nervio ciático izquierdo

 

To be or not to be...

 

A entrenaaaaaaaaar!!!!

 

Lo del rodillo y el culo es normal, yo lo soluciono poniéndome de pie un rato cada X minutos, así minimizas molestias.

 

Claro, ponte de pie en uno de rulos y que no sea el galaxia T1100 que lleva oscilador para poder sprintar, a ver si consigues levantar un poco el culo

 

Yo he visto a gente ponerse de pie en los rulos, mira, por ejemplo

 

Tú has visto gente, tú lo has dicho... pruébalo y me cuentas