Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol IV.

Pues hoy me he hecho una salida algo más "dura" de lo que acostumbro a realizar, casi 36km y 675 de desnivel según strava
He sufrido un poco pro me he sentido bien, lo que sí me he dado cuenta es que las subidas rompepiernas que te hacen cambiar varias veces de ritmo no las se hacer bien, si son continuas en desnivel sin problema, las hago como dice Jose, "al tran tran", pero las de estilo escalera se me atragantan
Como c*j*n*s las atacáis vosotros

P.d. Como soy idiota he tenido que hacer dos subidas y una bajada cortitas por suerte con la bici a cuestas, recordar no intentar pasar con la bici por las trialeras que haces con la moto de trial

 

Si te lo dijera tendría que matarte jajaja no queda otra que practicar y practicar, entrenarlo y entrenarlo...... esas subidas son más explosivas, hazte la misma subida varios días y verás como cada vez se te atraganta menos cuando estás muy muy fuerte, puedes subir todo a fuego, si no lo estás, cuando la pendiente suavice, relaja un poco el ritmo para coger aire para el siguiente rampón....

 

Mete un desarrollo que te permita llevar una cadencia alegre, no atrancada, y como dice GTI coge aire entre una y otra. ¡Ah! Que sea alegre no quiere decir que tengas que meter todo, a veces es mejor llevar un piñón menos, para poder traccionar mejor, que llevar el más grande, te patine la rueda y te haga echar pie a tierra. A ver si un día que me encuentre inspirado, y en forma, os grabo un vídeo en alguno de los repechos de por aquí.

 

Precisamente es lo que no quería leer, entrenar y entrenar

Respecto a los desarrollos debo reconocer que aún estoy adaptandome al 2x11 y quizás por eso me está costando algo más

Pero bueno, me queda claro que la solución es darle duro

 

Cuando hago rompepiernas, siempre picando para arriba, en el momento de las bajadas no dejo de pedalear, pero no hago fuerza, sueltas tensión y coges aire porque el siguiente le tienes ya encima, es cuestión de entrenarlo como bien dice @GTI

 

Pues yo me estoy intentando adaptar al 1x11 y hay semanas que me noto de maravilla y me sobra el piñón de 50 y en otras que necesitaría un 60 pero el hecho de no tener que preocuparme de cambiar el plato es muy cómodo.
En los repechos duros y algo técnicos la potencia en las piernas es fundamental, y el equilibrio obviamente.

 

Todo, siempre, se reduce a lo mismo en el ciclismo............. ENTRENAR, esa bonita palabra

 

Yo también soy monoplato, y es un inventazo, comodísimo, la verdad........ otia corona de 50.... yo llevo 46 y ya es una paellera de la virgen jajaja lo malo del monoplato (ahora con las 12 coronas dará más juego pero...) que con 11 te obliga a tener 2 platos y cambiar según exigencias de algunas rutas. Yo llevo todo el año plato 36, pero para rutones duros duros monto un 32.

 

Pues al trantrán

Yo hago todo al trantrán

 

Si quieres batir mi tiempo en QH no te servirá ir al tran trán.................

 

Difícil me lo pones, si consigo plaza dejo los triatlones y me dedico 100 por 100 a ello...

 

Mira @esart13

6 de septiembre





12 de septiembre








28 de septiembre





Más claro el agua!! Entrenar, entrenar y entrenar!!

 

Yo ayer no salí porque me encontraba cansado y hoy ya sé el por qué, estaba pillando un trancazo. Hoy me duele todo el cuerpo y la cabeza me va a estallar. Otro maravilloso día sin salir con la bici.

 

Sal

A mí eso me da igual, si no salgo es porque me es incompatible, de hecho iba a salir hoy pero tengo que llevar a los críos al médico y no sé si puedo

Pero la semana pasada salí con fiebre y me vino de lujo

 

Si llevas un plato de 36 es porque estás hecho una mala bestia. Yo llevo de 32 y en algunos repechos me parece que me falte desarrollo. En esos momentos de flaqueza me imagino con el doble plato y el pequeño de 22 con su piñón del 36 que daban para subir por una pared, o dejar el cassette actual 11-50 y meter un doble plato 38-28, por ejemplo. Pero aquí no somos tanto de rodar, nuestras salidas son para arriba y para abajo con pendientes muy entretenidas en los dos sentidos

 

Yo soy ya muy mayor, en un par de semanas llego al medio siglo, y no estoy para machadas. Si salgo hoy me tiro una semana en la cama, el martes que viene acaba el mes y tengo trabajo por un tubo.

Hace unos años, cuando estudiaba en Santiago, estaba con un gripazo criminal, salí de marcha, me metí varios cubatas y al día siguiente como nuevo.

 

Pues descansa y recupérate "abuelo"

Pero no me sacas tanto

 

Por aquí no tiene nada que ver......... es mucho más llano, si quieres desnivel o te alejas un poco de Zaragoza, a una media hora de coche o por aquí cerca, saliendo desde casa, no es fácil hacer más de 800-1000m de desnivel en una salida mtb(por ponerte un ejemplo). Y en en salidas de una mañana entera, en salidas cortas, difícil pasar de 400-500 de desnivel. Por eso me puedo permitir llevar un 36 de plato, si rodase por un sitio más montañoso, tendría un 34 de normal y el 32 para las rutas duras de verdad. El problema, que el 36 llaneando fuerte fuerte (y bajando ni te cuento) ya se me queda corto a veces con el piñón 11, así que imagina con 32 o 34......

Pero vamos, que rampones duros duros aun no me he encontrado ninguno que no lo haya subido con el 36-46.......... pero para rutas muy duras, es inasumible gastar tanta pierna, subir los rampones los subiría, pero luego lo pagas si tienes mucho desnivel y kms por delante.... para estas rutas monto el 32.

 

Lo que saco en claro es que estais todos mas fuertes que el vinagre!!!!!!!
Edgar, lo tuyo es de traca 36-46, menuda barbaridad, con ese desarrollo casi no doy ni la vuelta a la manzana

 

Bahhhh ya lo dice el título del post... globerillos al fin y al cabo, unos con más nivel y otros con menos pero vamos, que ninguno nos dedicamos a ello

 

Globeros Racing, globeros pro, paquetillos y después estamos los paquetones

 

Ayer salí yo a seguir con mi base y me dado cuenta que este año tengo las pulsaciones mas altas que de costumbre, espero que sea por el catarro que tengo encima

En nuestra zona normalmente los que llevan eagle van con 32, algún 34 te puedes encontrar pero son los menos. Alfinal como habéis contado depende mucho de la zona que se ande

 

El problema del monoplato, viene para llaneo y distancias largas, un 32 se te puede quedar corto. Yo en la monoplato llevo 32/42, pero es que voy con 1X10 y un 11 como piñon pequeño. y mis rutas ahora mismo a las alturas de temporada en las que estamos son de 40Km con casi 1400 metros positivos de acumulado.

Con Eagle es otra cosa, el 10 te permite más flexibilidad, por eso entreno con las dos bicis que tengo pero a las marchas, llevo la 2x10.
En algunas salidas ves a los pobres que van con monoplato que parece Obree en el record de la hora, En algunas salidas de infarto, hacemos tramos bastante largos a 45/50 con la Mtb, que para mi es dificilísimo así que con el monoplato... Sin embargo me ayuda a ponerme más fuerte en los entrenos, porque cuando no hay más coronas... es lo que hay.

 

Yo no llevo mucho en ésto de dar pedales, y cada día me doy más cuenta de lo del montón que soy..

Pero a mí eso me da igual

 

Menos mal que eres del montón

Yo llevaba más de 5 años sin tocarla ni con un palo, pero este año me he reenganchado de nuevo ahora que el enano y la canija me dejan algo de tiempo, y lo cierto es que cada día que salgo llego satisfecho y con eso me vale.

La crisis de los 40, he dejado de fumar desde hace un año, vuelta al deporte, vigilo algo la comida....... un chiquillo

 

A ver si me da a mí por dejar de fumar

 

Pues en mi caso, la clave fué cuando mi hijo que ahora tiene siete primaveras me dijo que tenía ganas de ser grande para fumar como papi, me jodio tanto que desde entonces. Solo tienes que querer, no he necesitado nada, ni parches ni pastillas........ solo voluntad y determinación. Te animo sobremanera, la calidad de vida mejora una barbaridad

 

Yo lo he dejado 2 veces, una por qué me operaron y me quitaron de todo, vaya mierda de alimentación llevaba y la otra porque un día me levanté y dije de no fumar.

Habrá que proponérselo en serio, más que nada por si algún día me encuentro a @Choche por la carretera para fundirle

 

Llevo desde el 2006 (creo porque no me acuerdo bien) sin fumar

Una de las mejores cosas que he hecho en mi vida, sí, me cogí unos cuantos kilos pero luego me sentí mucho más vivo y me dio por hacer deporte, tengo mejor físico con 42 años que con 25, os lo aseguro

 

Pues si que va a ser verdad lo de capullo leader... macho comiendote la cabeza sobre como mejorar como estar con los de alante y resulta que fumas?? Pa matarte!.

Dejalo, la mejor manera es subir dos veces seguidas a Magacela y cuando llegues arriba del todo te fumas uno, asi... del tiron cuando estes sin aire.

Tu mejoría sera brutal a nivel deportivo y en tu vida cotidiana, niveles de vo2..., capacidad pulmonar, presupuesto para chuches de la bici etc etc...