Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol V.

Pues yo! Que llevo ni 3000km... que desastre. A ver si me pongo en serio de una vez

 

Si está prohibido aún sienta mejor......

 

Yo voy a parar ya, quiero llegar bien a la primera carrera del año, a ver cómo se da

Siiiiiii

 

@leij por tu tierra andan mis compis Juan Gutiérrez y Fernando Navas con su equipo, Bicicletas Rodríguez, corriendo La Volta A Coruña

 

Sí. Empezaba hoy pero lo más cerca que pasan de aquí es al otro lado de la ría de Muros. De hecho hay una etapa allí con subida al Paxareiras.

 

https://www.voltacoruna.com/

 

Video resumen de la etapa de ayer del equipo Aluminios Cortizo

 

Calidad mejor que cantidad

Me mantengo con una salida a la semana, meto series en subidas al igual que hago con la carrera a pie y nadando, ya quisiera poder entrenar más, pero el cambio de curro me lo hace imposible

 

Choche me haces falta de entrenador!

 

Mario Vilches se pone 1 en la general de sub23 y 3 general, que buena carrera están haciendo.

 

Fotos de la Volta á Coruña 2019:

https://photos.app.goo.gl/fmrPapKvr3RfJmsL6

 

Estoy en ello, para octubre volveré con los cursos de la fetri para entrenador, tuve que dejarlos por falta de tiempo, pero vamos, me gusta aprender de todo el mundo

 

Volta á Coruña 2019:

Resumen etapa 2



Resumen etapa 3

 

Claro que mejor calidad que volumen, pero con estos volumes que llevo este año no voy a ningun sitio.

 

Yo ya estoy deseando que pasen las 3 semanas de paron que me voy a pegar.

No hago nada más que darle vueltas al coco... "y si paro solo una??" "Y si paro solo 2??" "Ná!! Lo mejor son 3 y en septiembre 1"



La única pega es que luego las 2 primeras semanas se me hace raro montar en bici y las horas pasan muy lentamente.

 

y eso tanto paron ? me parce mucho parar 3 semanas aunque quieras descansar y lkugo buscar otro pico de forma

 

Paron anual, hasta ahora lo hacía en septiembre pero viendo lo que tardo en estar en pico de forma y demás, prefiero hacerlo ahora.

Además estaba saturado de bici ya, voy siempre solo y cuando rara vez se ha venido algún compi ha sido sin darme relevos o si acaso sólo 1.

Luego aparte no coincido por horario con los que salía a pegarnos palos... pues más aburrido que una ostra!!

Sinceramente necesitaba parar y eso que ahora estaba haciendo los mejores números pero salía sin ganas, como si estuviese obligado... así que me descontamino y vuelta a empezar

 

Yo también estoy de parón pero obligado. Puñetero resfriado primaveral!!!. Entre mocos, dolor de cabeza y de garganta no me atrevo a coger la bici hasta estar recuperado.

 

no si lo del paron viene bien , yo me encontraba tambien saturado en diciembre y pare 10 dias
lo que me parece mucho son 3 semanas

yo la verdad es que recupero la forma rapido

 

Hola chavales, después de veinte años practicando mtb me ha pegado un chungo en la zona lumbar. Tengo una contractura severa que me provoca un dolor agudo a veces en la zona trasera de la cadera y otras se me traspasa a la zona del apéndice hasta el punto de no poder respirar profundo ni conducir. Alguien reconoce los síntomas?, Algún consejo?
Gracias de antemano.
Aparte de acudir al especialista, que lo haré.

 

Yo he tenido 2 picos este año, finales de Enero y finales de Mayo.

El más fuerte ha sido ahora en Mayo, por tanto busco ese mismo pico para finales del próximo Enero.

La forma la cojo rápido también, pero llegar a los números que me marco cada año pues me cuesta muchos meses de entreno.

 

Ni idea, pero ojalá te recuperes pronto

 

Pero te arreó la contractura yendo en bici??? No sé, la verdad, pero te aconsejaría fueras al médico cuanto antes pronta recuperación y paciencia!

 

No. Empezó como una molestia y se fué agudizando en cuestión de tres o cuatro días.

 

No sé si visteis la última prueba de la copa del mundo de xco....... Van Der Poel derrotó al gran Nino. Le dió un palo en la última vuelta, en una subida, que Nino no le pudo ni oler. Espectacular.

Voy a intentar en Julio subir a Andorra a ver la copa del mundo

 

Yo ni idea. A mí a veces me da justo por encima de la cacha derecha, ya en zona lumbar, pero si no se queda sólo en eso se me refleja hacia abajo. Ha habido veces de llegarme el dolor hasta el tobillo, supongo que sería un pinchazo en el nervio ciático.

 

Van der Poel lo lleva en los genes, menuda mala bestia!!! Yo no pude ver la prueba en directo pero en RedBull TV vi el hachazo repetido. Lo fulminó a lo bestia.

 

Es importante la zona abdominal y lumbar para el ciclismo, parece que no se ejercite mucho al pedalear, pero es importante tener la zona fuerte.... y en mtb todavía más que en carretera.. va bien ejercitar la zona 1-2 veces por semana para reforzar la zona y prevenir dolencias.

https://www.brujulabike.com/ejercicios-fortalecer-core-ciclista/

 

Hablando de bestias. Entrenamiento de Egan Bernal por tierras colombianas y noticia recogida de:

http://www.iberobike.com/el-curioso...XuDB_x6ALi8Ckle9g5NNJo1MFHEt194_3JSZhqCmSJO4k




Me recuerda a un colega que cuando cuelga su actividad en Strava pone: Salida a soltar músculos..... y luego saca unas medias por encima de 34 km/h