Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol V.

Está chula esa equipación a lo Rigo Urán

 

Yo creo que no has visto los lobos que vienen...

Sinceramente con terminarla me conformo, se que no voy a estar en el grupo delantero porque la subida me penaliza y me va a cortar

 

Hoy me he tomado el día en versión light. 20 kms de velódromo al trantran, que diría Choche. Bueno, a mi trantran, 130 ppm de media y porque el Forerunner lleva el sensor en la muñeca y se la ha ido la pinza un par de veces subiendo las pulsaciones hasta las 171 de máximas cuando ni de coña iba a ese ritmo cardíaco si no habría bajado algo más la media, pero poco. He metido todo el desarrollo y a darle suave, la cadencia media han sido 61 rpm pero porque en los minutos de recuperación he bajado hasta las 8 rpm De hecho, creo que he hecho hasta más minutos de calentamiento de lo normal, aunque nunca hago los 10 que marca el BKool.
Mañana toca salida con los colegas por la tarde pero haré como ayer, salgo un rato antes, me hago unos kilometrillos más y luego lo que quieran ellos, que me imagino que será subir nuestra querida Portela y para casa.

 

Blaki, te mando a unos colegas para allá,

 

Estos son los cojos de tu zona, verdad??

No sé si este año vienen los Rías Baixas.

 

Pues máquina de sufrir, haciendo aún pruebas, tija invertida, pero tengo que adelantar sillín y meterle más peso a modo carrera: los dos bidones traseros, el portageles y el botellero que va en el manillar y seguramente darle un par de puntos menos de longitud a los acoples..



Acostumbrándome a la postura sobretodo en subida, ya que soy de subir de pie, y no puedes cambiar en esa postura

 

Foto de rigor




Ya tengo la bici con las ruedas de carrera puestas, engrasada, todos los tornillos apretados...

 

Todos los tornillos?

 

https://twitter.com/michaelcarbel/status/1098345328963710983

Buff!! Gente, siempre con la cacerola en la cabeza que nos puede ahorrar muchos disgustos. Y "cabeza" nunca mejor dicho en las bajadas.

 

Vaya golpe se arrea

 

Menos los míos

Bueno voy a salir a hacer activación, a ver qué sensaciones tengo después de estos 2 días.

 

Ayer al final hubo salida pero no pude hacer los kilometrillos que tenía pensado antes de quedar con los colegas, cosas del directo y de la parienta. Bueno, aún así llegué como 15 minutos antes y me fui a subir un repechillo que hay cerca de dónde habíamos quedado para calentar. La verdad es que me sentí bien, no hice mi mejor tiempo pero me gustaron las sensaciones. Al acabar ése empieza otro menos duro pero algo más técnico, con alguna piedra en la que resbalaba la rueda trasera, pero en el que, sin apretar, logré mi tercer mejor tiempo. Después, bajada rapidísima y a por los colegas.
En principio, y lo que se había quedado por whatsapp, era hacer una subida a nuestra adorada Portela "de tranquis". Cuando hablamos de ese ritmo es para subir, los aproximadamente 3,5 kms, en unos 30 minutos, apurando un poco en 28. Vamos que subimos casi aguantando el equilibrio para no caernos pero no, ya en el tramo de asfalto que nos lleva hasta allí el ritmo era alegre ma non troppo, parada al comienzo de la tierra para que los frioleros se sacasen la ropa de abrigo, y venga, a ritmo para arriba. Yo le iba comentando a uno de ellos que ese ritmo no era tranquilo, aunque me sentía bien, pero que si seguíamos así estaríamos en cerca de los 25 minutos y él que no, que ese ritmo era de 28 para arriba. Bueno, al final, poco más de 24. Eso sí, mi récord es algo por debajo de 22 y el de los pros está un pelín por debajo de 14, así que.....De hecho, un colega que había salido hora y media antes que nosotros la subió en 14:44, debía ir en la llama.
Una vez arriba, cogimos un sendero algo técnico, con piedras, en el que me puse detrás ya que llevaba las ruedas con más presión de lo habitual y no quería molestar a los colegas si me patinaban y tenía que echar pie a tierra, cosa que no sucedió, afortunadamente. De ahí, cogimos una bajada bastante rápida pero nos la tomamos con tranquilidad porque se vislumbran un par de senderos a un lado, deben ser hechos por el ganado mostrenco que merodea por allí, y estuvimos revisando a ver si alguno era potencialmente ciclable.
En esta bajada sí que tuve un sustillo, y no fue el último, a causa de la presión de los neumáticos ya que la bajada es pista con zahorra y patina ligeramente lo que me llevó a corregir en un subviraje algo fuertecillo. Luego probamos un camino por el que nunca habíamos bajado, con zona de piedras ocultas resbaladizas entre hojarasca y otra vez la rueda delantera que me dio un aviso, ésta algo más fuerte que el anterior, pero bien solventado a base de reflejos, aún no sé ni cómo lo hice porque el meneo fue de ponerlos de corbata . De ahí para casa me lo tomé con mucha más calma en los tramos de bajada porque en zonas con piedras la bici parecía querer ir a su bola.
Para el sábado tendré que bajarle presión por lo menos a la delantera aunque por la ruta que tienen prevista creo, todo para arriba durante el máximo tiempo posible subiendo por donde bajamos hoy y más allá, creo que me va a venir mejor dejar esa presión y cuando toque descender, bajar las presiones un poco.

 

Activación hecha!! Sensaciones?? Ni fu ni fa, aunque mejores números que la última que hice.

Mañana a rezar para poder terminar, es lo único que pido.

 

Hostias!! Barbacoa, chuletas, panceta, choricillo, birras, hamaca, sol... mientras yo sufriendo como un perro

 

Fíjate que aquí ya estamos saliendo de corto totalmente, no me quiero imaginar estar en el chalet... se lo diré a mis padres para el domingo o a mis suegros

 

Venga @blaki seguro que todo va bien ya verás, la primera carrera... va uno con una sensación de pardillo que flipas, a la siguiente no te pasa.

Yo al final hice ruta de una hora y media con mtb habiendo dormido menos de 2 horas, porque se complicó el trabajo, y además fueron 4 horas de pié todo el rato (vamos... de lo menos recomendable para hacer antes de una ruta de bici), y luego rodillo. Se me trastocó el plan de salida larga, y tengo que empezar a hacerlas ya. La salida muy muy bien con muchos RP, y eso que me pasé inflando la rueda trasera y no traccionaba bien. la semana que viene iré a bajar de nuevo los RP si puedo en algún tramo.

La anécdota ha sido que en un tramo de carretera, he visto a un ciclista parado en la cuneta, aflojo y le pregunto si todo ok si tiene de todo, y parece que dice que si, pero en plan pasota, yo sigo para alante y me giro para ver si había arrancado y lo veo que me pasa bajando (el iba con una specialized de carretera) y me dice... hasta luego. Total... que bajando yo sin pedalear me lo comía, pero por prudencia no quería desdoblarme porque en la subida seguro que me podía dar pal pelo tenia pinta de eso. From lost to the river, lo he pasado de nuevo en los últimos metros de bajada, y he empezado a subir rapidito, y habrá pasado de mi seguramente porque le he perdido de vista cuando me he desviado, pero he quedado contento de ver qué bien ruedan las kasper de 29 que le monté el año pasado a la bici.

 

Y a la segunda también!!

Más aún con los bicharracos que vienen, que la carrera es en casa...

Pero bueno, mañana os cuento que tal

 

@blaki suerte¡¡¡¡.

 

Bueno pues hoy ha habido retirada

Me he colocado en la salida en la segunda fila porque sabía que no sería neutralizada y así podía evitar todas las trampas que hay por dentro del pueblo.

Salimos a fuego!! Pero voy súper bien, la cabeza de pelotón empieza a pegar bandazos, frenazos, roces... en 10/12km habrán hecho unos 15 bandazos de lado a lado, me he podido caer 2 veces, el miedo empieza a apoderarse de mí pero sigo.

Al rato veo a un compañero que se empieza a quedar y decido ayudarle dándole rueda, yo no podía psicológicamente seguir, iba totalmente en modo negativo.

Le espero y me dice "que c**o haces?? Con lo bien que ibas..."

"Ya he tenido 2 sustos y paso de jugarme el físico, prefiero ayudarte y hasta donde lleguemos tío"

Así que hemos subido el repecho juntos, yo esperándole porque el sube peor que yo que ya es decir.

Por el camino hemos ido recogiendo gente y al final hemos completado 1 vuelta.

Tengo muy reciente la posible caída de la primera carrera, iba nervioso, en la línea de salida ya tenía 30 pulsaciones más de lo normal...


No creo que vuelva a correr más, 200 tíos es mucha gente, hay mucho salvaje y a esos ritmos... se ha hecho a 43 y algo de media, la velocidad es lo de menos porque llevaba unas piernas brutales, pero es que nos vamos a matar c**o, somos peores los "viejos" que los jóvenes.

He estado con Juan Gutiérrez que es sub23 y me ha dicho lo mismo que mi compi Santano que es Junior, los Master son un peligro, en nuestras carreras se va rápido pero no dando esos bandazos, ni apenas roces... vamos súper tranquilos y cómodos.


Así que hasta aquí llega mi corta carrera de ciclista, a partir de ahora saldré a disfrutar de la bici con mis compis del club.





A ver a quién habéis visto alguna vez subir un rampon de más del 18% riéndose

 

Madre mía que palizón hoy!!!!
Sí, estoy haciendo bici casi todos los días, si no salgo los hago con el BKool, pero no paso de 25-30 kms como mucho. Hoy han salido, según Strava, unos 56 kms pero lo más duro no han sido los kms, que tampoco son para tanto, si no el ascenso acumulado, 1.320 m que ya casi los llevábamos en el km 39.
El caso es que ahora mismo estoy cansado pero lo he pasado peor en otras ocasiones y con mucho menos. El ritmo no es que haya sido infernal pero hoy no tenía las piernas para muchas fiestas, tal vez estén más acostumbradas a trabajar por las tardes. Por ejemplo, la Portela que comentaba el jueves que la subimos a ritmillo y coronamos en poco más de 24 minutos hoy nos llevó algo más de 28. No conseguía hacer que las piernas metieran más ritmo y el pulso subía que daba gusto. De hecho, en otro repecho muy roto, con piedras tamaño cocos por toda la trazada y en subida, el pulso se me disparó hasta las 184 ppm, lo que me hizo tener que regular un poco en lo que quedaba de esa subida.
Menos mal que no salimos con idea de hacer lo que habíamos planeado el jueves [modo irónico off] Creo que hubiese sido menos duro porque todo se hubiese concentrado en los primeros 16 o 17 kms y el resto sería bajada hacia el bar.
Bueno, ahora toca duchita, hacer la digestión de la tapita que nos pusieron en el bar y sofá toda la tarde.

El antes




El después, casi hemos hecho KOM

 

Blaki, pásate al lado oscuro , mira lo bien que lo pasamos nosotros y al final siempre sales ganando, aunque sean calorías

A mí me dicen muchas veces que salga con grupetas los sábados y domingos con la flaca pero no me gusta nada, entre que el asfalto ya me da yuyu por el tráfico y que los carreteros son más picados, si salgo lo hago en solitario o, como mucho con dos o tres colegas.

La montaña tiene sus riesgos, no cabe duda. Hoy en una bajada lo he hecho por primera vez desde hace unos años con "sentidiño", había piedras húmedas con musgo y no me daban seguridad alguna. Eso sí, salir de esa y empalmar con otra bajada y ¡ay carallo, como cambiou o conto! algún surco, piedras sueltas, pero todo seco y ¡a saco! Hay que medir el riesgo y saber dónde se puede arriesgar un poco.

Con todas las pistas y caminos que tenéis que tener por ahí tiene que ser una gozada sacar la de montaña y perderse pedaleando .

 

Hablando en serio. Blaki, seguro que para la próxima carrera vuelves. Ha sido un momento complicado y has pasado miedo pero yo, en tu caso, y a mí no me gusta competir, lo volvería a intentar. Cada carrera es un mundo. Cuando me caí con la otra bici, estuve un mes sin tocarla, otro mes haciendo sólo asfalto y luego empecé a salir por caminos, etc... pero hubo un día que, en una bajada bastante peligrosilla, me tuve que bajar de la bici porque la ansiedad podía conmigo, llegué a abajo con ella de la mano y sólo me volví a montar cuando el camino se puso algo más llano y sin piedras. Hoy la bajo como si fuera una carretera asfaltada y sigue siendo igual de peligrosa, o más, que aquella vez.
Ya verás como acabas dándole otra oportunidad. Si te gusta competir tienes que volver a intentarlo.

 

@blaki no me seas nenaza. 200 pro y te cagas? entonces tienes que venirte a una de las de mtb con 3000 que se creen pro globeros y despistados en salida aunque sea neutralizada y fliparias con el ruido de los tacos por el asfalto y con cuidado de que no te revienten en el neutralizao

animate... en la siguiente irás mejor y con menos "miedo" no va a ser llegar y topar

 

Si a mí salir con la grupeta no me da ningún miedo, me da miedo los bandazos y roces que se producen a más de 50 por hora.

Te entiendo, pero ahora mismo no sé qué haré.

No tiene nada que ver, muchos se creen que van a llegar a profesionales cuando apenas han rodado en grupeta, que no tío, que no me juego yo el físico ahí de esa manera.

 

@blaki ya has sido papa? eso lo explicaría todo (no es broma) hubo un tiempo que salia con camelback xq amortiguaba las lesiones en caso de caída.

x cierto ayer hice entreno en altitud. a 2500 metros en sierra nevada. Trineo cuestas a tope entreno de fuerza, costalazo costillas tocadas gemelo dolorido.... x cierto me cruce 2 veces con el BORA profesional. habia final de etapa en Granada de la vuelta a Andalucia pero no subían a Hoya de la Mora. sino... hubiera tenido conflicto

 

Aún no, cumplía ayer sábado por los médicos y el sábado anterior por nosotros, mañana a ver qué nos dicen en monitores.

Gracias tío

 

Ánimo!

Ya verás que emocionante

Más de una vez he escuchado tu resumen sobre las carreras máster. No me sorprende lo leído la verdad.

Una cosa es picarte con los compis, hacer cicloturistas cuanto más duras mejor y otra es ir a "jugarte la vida" carrera tras carrera