Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol VI.

Hay gente para todo.
Yo siempre paro cuando veo a alguien con algún problema, siempre. A mí también me han ayudado cuando lo necesitaba y hay que corresponder, irán media docena de veces que llego a casa sin el CO2 o la cámara de repuesto, y otras tantas mechas que he puesto por ahí.

 

yo igual, siempre pregunto y si puedo ayudar pues mejor pero hay gente que ni te lo agradece aunque les salves la vida

el sabado tuve una caida y me duele todo, vaya golpetazo bajando por un barranco, al final de la tercera bajada fue caundo sali por delante, el mayor golpe se lo ha llevado el riñon derecho porque me gire para no romperme alguna clavicula, revente el movil, tengo el muslo tambien magullado, el hombro, cuello... pero vamos que ayer volvi a salir y me hice una serie de 40 minutos con el 36-10 por repechos y llano, vamos desde que sali de casa hasta que llegue no cambie de piñon y hoy quiero hacer series de 15 minutos si las piernas medio responden.

Lo malo es cuando me bajo de la bici y me enfrio me duele todo.

Y la caida?? Si, fue grabando la bajada, era la ultima toma

 

mi costado

foto mal hecha porque este movil es de un sobrino

 

Recupérate y suaviza esos entrenos hasta que mejores, hombre.

Yo ni grabo bajadas ni me pico con tiempos en el Strava, tengo buenos amigos con sendas lesiones por picarse con el Strava bajando y darse la gran leche.... deja, deja....

 

Bueno pues como prometi voy a ir contando mis avances ciclistas por aqui y asi siento un poco mas presion

Esta semana pasada por problemas varios de trabajo no he podido salir, pero llevo ya 5 dias pedaleando. 3 de una hora y 2 de hora y media, esta semana las salidas seran de hora y media tambien

Sabeis que significa estar para el arrastre?

Pues asi estoy

Me cuesta pedalear en llano con plato grande y piñon pequeño

Edito: con plato pequeño y piñon grande que me falla el subconsciente

 

Ten cuidao cñiiiooo

 

no es por el strava, es un barranco donde son 30 metros de bajada practicamente vertical y no hay segmento, ademas no soy yo de ir a por segmentos, estaba grabando para hacer un video con diferentes tomas y subirlo a Instagram

Ya no puedo suavizar los entrenos, a principios de noviembre es la cri y tengo que ganar si o si

sal hoy o mañana y después de calentar haz 1 sprint de 20" cada 5 minutos, haz todos los que puedas, pasados dos dias haz series de fuerza veras como se van acordando las piernas

 

calla que luego no encontraba donde habia puesto la gopro

 

Jajaja estaba flipando con el plato grande y el piñón pequeño

Pues poco a poco, lo importante no dejarlo y darle continuidad. En “4 días” irás pillando ritmo. No lo dejes!!

 

@blaki ¿has mando el video a Videos de primera?
igual ganas y te dan una videocámara VHS...

 

Si alguien esta buscando un portabicis de bola para 4 bicis, este me parece un chollo por 169:
https://www.norauto.es/p/portabicicletas-de-plataforma-norauto-deck-100-4-para-enganche-con-capacidad-para-4-bicicletas-2390964.html?cod=AFFEFF67393SP&aid={48}|{1395049006}

 

Pa habernos matao

 

Pero que de verdad me he confundido al ponerlo, mi cerebro todavia cree que anda

Pegarme apretones ya?
Pensaba hacer base durante un mes antes de empezar con algo de intensidad

 

Vaya topetazo!!. Cuidate compi, que ya no rebotamos como cuando éramos chavales.

 

Justo cuando paso por la cámara se oye el porrazo, la verdad que me hubiese gustado grabarlo

Base ni hostias!! Mete algún sprint de vez en cuando, tú sabes lo que es parar 3 semanas y creer que vas a hacer base un tiempo y sin embargo te meten series?? Y no lo digo yo solo, que esto viene de gente que trabaja en Centro de alto rendimiento

El tramadol es mano de santo para los dolores

 

No había visto lo de tu caída @blaki espero que sólo se haya quedado en un móvil y un moratón.

 

En eso ha quedado si, lo que pasa que ahora duele porque la postura de CRI aunque sea en bici de montaña tira muchísimo del core que es donde más dolor tengo


Así pero con bici de montaña




Tira de todo el core cosa linda

PD: ya tengo el móvil arreglado, que rápidos son los chinos.

 

Pues yo ayer me quedé todo el Domingo sin poder salir de casa por una gastroenteritis de caballo, virus que te pegan las hijas…. así que de la mala virgen de perderme la ruta en bici dominguera, me compré un Fénix 7 solar con cristal de zafiro…. Me salió cara la gastroenteritis, cagüennn Jajajjaa

 

esas caidas por delante suelen ser malas segun como apoyes al caer,
asi que despues de todo , solo unos rasguños y el golpe

 

al menos habras perdido algun kilo , hay que mirar el lado bueno
lo que pasa es que se recupera pronto el peso que pierdes

 

Ahora que veo esa foto, el otro día le enteré de que hay una postura en la bici prohibida en competición.
No entiendo por qué

 

Que no c**o!! Tú haz sprints, los que puedas!! Dentro de 1 mes vamos viendo

 

Jojojo


Recupérate pronto!! Es lo que tienen los comienzos de colegio, se pegan todos los virus otra vez

Hay 2, esa de la foto y el supertuck, esa de la foto entiendo que no tienes las manos cerca de los frenos pero para rodar solo podían permitirla… y el supertuck dicen que controlas la bici peor y yo lo veo al contrario porque llevas las manos en los frenos y bajas el centro de gravedad… pero vamos que si se meten con la altura de los calcetines…

 

Prácticamente son clavícula rota en un gran porcentaje por eso intento girarme

 

Bueno pues van saliendo los números aún habiendo estado 1 semana de vacaciones sin hacer nada, disfrutando!!

Y la verdad que estos días me noto que voy mejor, ha hecho súper compensación el cuerpo y cuando hace 1 mes hacía series a 27-28, ayer ya había subido…

3 series de 15 minutos en llano con el 36-10 engranado haciendo toda la fuerza que podía, con un piñón o dos más arriba y más cadencia hubiese sacado más velocidad pero ahora no se trata de eso, se trata de seguir cogiendo toda la fuerza posible.





El año pasado la CRI se ganó a 31,8 de media, aún me queda 1 mes y algo de preparación y quiero llegar a hacerla a 33 como mínimo

 

Estas colgado blas!

 

Ni te imaginas la sensación que es ver la cara de tu niño cuando estás ahí arriba y subirlo contigo, la gente te aplaude… solo por esos 15-20 segundos merece la pena todo el sufrimiento de meses de entrenos