Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol I.

Buenas compañeros, me gustaría comentaros mi caso, ya que por lo que he leído, se nota que aquí confluye gente que de verdad sabe de lo que habla,y me encantaría recibir consejos.
Tengo 22 años, mido 184cm y desde los 17 que iba al gimnasio (a hacer el tonto) no había hecho absolutamente nada de deporte y me alimentaba realmente mal.
Pesaba 93kg creo que era.

En febrero decidí cambiar, empecé por retirar ciertas cosas de la dieta;
Fritos y rebozados lo primero, pero sobre todo reducir el tamaño de las ingestas,que eran tremendas.
Comencé a realizar 5 comidas al día y conjuntamente a correr todos los días.
Suelo correr entre 8 y 10 quilómetros diarios.
También comencé a realizar en casa abdominales y mancuernas,esto realmente sin tener ni idea,puesto que no me fío de tutoriales,al menos no me hago daño (inmediato al menos)

A día de hoy peso unos 75 kg (en agosto pesaba 70), me noto bastante más saludable y no tengo muchas ganas de volver a la anterior situación de hace 8 meses.
En este punto,noto que tengo una base abdominal bastante bien definida, pero sigue ocultándola una capa de grasa aunque ya me haya librado de la barriga.
Los brazos se me han definido bastante más,e incluso pectoral también es perceptible.

Que podéis recomendarme antes de apuntarme a gimnasio?
Que debo mejorar?
Como puedo comenzar a "esculpir" el cuerpo?

Adelanto que lo que busco es estético,después de 5 años sin verme bien,me gustaría mirarme al espejo y sentirme a gusto con lo que veo.

Encantado de escuchar vuestras críticas y gracias por adelantado.

 

Pero socio cita o algo que si no, no te leo. Y no, yo no tengo un Patek, pero mi viejo si. Le gustan bastante los relojes, pero no tengo ni p*ta idea modelo.

 

Lo daba por hecho

Los relojes son una de mis pasiones. En mi colección hay unos cuantos Patek Philippe de 7 cifras.

 

Correr es de maricas.

 

Que modelo es ese?? Es que lo busco en Google y no me sale nada... pongo "patek philippe 7 cifras", se escribe "asin", no??

 

Te equivocas, correr es de cobardes

 

De unos 15 cm de largo y un par de ancho

 

Él te preguntaba por la cicatriz

 

Y de maricas

Levantar hierros es de hombres.

 

Correr maricas.
Pesas hombres.
Correr maricas.
Pesas hombres.
Correr maricas.
Pesas hombres.
Correr maricas.
Pesas hombres.

 

Buenas.

Si me permitís mi opinión respecto a los post anteriores, entiendo perfectamente la postura de @jangel en cuanto a la moda del running y que a cualquiera sin ninguna base aeróbica y con sobrepeso los pongan a correr, con el problema que conlleva para sus articulaciones, con el simple objetivo de bajar peso. Está demostrado que es mucho mas efectivo para ese fin, el entrenamiento combinado de resistencia + ejercicio aeróbico (en el caso de una persona con sobrepeso, lo mejor andar o bicicleta para no sobrecargar sus articulaciones) + DIETA (imprescindible)

Es lo que tienen las modas, como el crossfit, me parece un muy buen complemento para gente que lleve muchiiiiiiiiisimos años en el gym y que ya tenga una técnica base, pero para como han visto mis propios ojos, una señora que no ha hecho deporte en su vida y la pongan a mover una rueda de tractor de mas de 100 kg................

En cuanto al tema del running, os pongo este documental que vi el otro día y que me parece muy interesante. Espero que os guste.

 

El problema que veo ahí es en manos de quien te pones para guiarte.
Como sea uno que se ha sacado el carnet en una tómbola, pues tienes todas las papeletas para lesionarte.
Si el monitor es una persona instruida, si haces caso, a ti te ira bien.
Esto no es solo por el crossfit, vale para todos los deportes.

 

No los verás en internet. Son modelos exclusivos realizados únicamente bajo pedido. Como los míos no hay otros iguales, obviamente.

 

@Birindelli, está claro, el problema (y en el documental que he puesto sale), es que la mayoría que "sale a correr" lo hace mirando planes de entrenamiento que ve por internet y con el calzado que le parece (no se hace un estudio de pisada para saber que zapatillas necesita), por lo que son autodidactas y no recurren a ningún tipo de profesional, algo parecido pasa con las dietas. En vez de buscar un buen dietista, se cogen tablas, dietas por internet con el problema que ello conlleva, ya que no respeta el principio de individualización como bien decia @Guancho

 

Jodó, que manera de enchufar

 

Yo hago 100 de 100 cuando queráis. Tengo una muñeca espectacular y una técnica muy depurada. Carroll es un aprendiz a mi lado.

 

El mejor de todos los tiempos

 

Nano, relaja que con los "Patek Philippe" te enmelonas y te vienes arriba

Y dame un like por la foto de Dios que he puesto a la de ya!

 

Hola! Si te sirvo yo de ayuda estaré encantado de echarte un cable en lo que necesites, siempre hasta donde lleguen mis conocimientos tengo 27 años y llevo llendo al gimnasio ininterrumpidamente desde los 17. Mido 1'75 y peso 70kg a un 8-10% de grasa(ahora algo mas quizás jaaja). Ahora estoy un poco "mayor" y me dedico al entrenamiento de calidad, pero cuando estaba mas grandote me dedicaba a mejorar marcas dia tras dia durante años, algo que en cuerpos naturales tiene la vida muy corta.

He leído con detenimiento lo que has preguntado, pero tienes que ser mas concreto. Qué es lo que quieres exactamente y hasta dónde quieres llegar? Imagino que sabrás que esto es un viaje de años y que conseguir algo decente conlleva sacrificio y renunciar a algunas cosas... En fin, lo que necesites exponlo por aquí y te echamos una mano con mucho gusto.

 

Se habla que la NBA está preparando un documental de toda su vida y carrera de unas 10 horas de duración.

 

Tanto estais hablando de deporte que me ha entrado sed. Ea, me voy a pegar unas birras para combatir las agujetas que me están entrando con sólo leeros.

 

Avisa cuando salga si te enteras Moon!

 

Supongo que será por capítulos tipo serie, andaré pendiente.

https://www.blogdebasket.com/2016/11/15/nba-quiere-producir-documental-michael-jordan-10-horas

 

Yo mañana tengo un previo al partido muy peligroso, de esos que llegas al partido tan tocado que ni te enteras de lo que está pasando.

 

Mi previa al partido de la u.d las palmas la tuve ayer. Mi contraria y yo, en la cocina, unas gulas, provolone y un salteado de solomillo maceradito con dos botellas de Matarromera que , lógicamente , fueron debidamente liquidadas . Hoy no podía ni con mi sombra , pero siempre merece la pena.
PD : Mañana llévate una revista, que te vas a aburrir. El partido bueno en unos minutos empieza.

 

Jajaja.

Ahora me voy a hacer una buena cenita para ver el baloncesto.

El peligro de mañana es que después de comer ya empezamos a calentar, y luego no me entero de ná.

 

Como hoy que van a caer unos langostinos, un chuletón y unas botellitas de Valdeorras

 

@Guancho vuelve! No me dejes solo con estos muertos de hambre!

 

Tranqui que yo te doy apoyo.