Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

Que paso llevo, hoy no necesito hacer el warm up en la bici

 

Te han dicho alguna vez que está como una chota??? jajajajaja, desde el cariño claro!!!

Ah, te agregué en Strava hace un rato, que te vi por casualidad.

 

j*der como te entiendo

 

Quien eres en Strava?

Bueno, mi Strava es algo complicado

 

https://www.strava.com/athletes/6466922

 

No es muy interesante mi Strava....alguna media maratón y 10k/5k, y lo demás carreritas sueltas cuando me dejan los enanos, jajaja.

 

Maricons, ahora el strava? c**o, levantad el pie que me acabo de poner el fitnespal ese!

Yo no se si ponerme strava, porque es el femenino de stravo, que rima con sabo, que sale del .....

 

me da a mi la nariz que el strava ese te pone con la lengua fuera

 

No se si puedo asomar las narices por aquí ?

Mi época de gym hace años que la dejé atrás...pero recuerdo que para poder ganar masa muscular me tenía que meter 6 comidas diarias + 2 batidos, con todo ello conseguí llegar a los 69 kgs. de pura fibra

Pero el tiempo y las lesiones que me produjeron mis años locos en el mundo del enduro, squash, pádel, tenis y golf (tengo epicondinitis y epitrocleitis) me tendría que operar de los tendones de los dos brazos, pero me da mucha pereza.

De momento salgo a caminar diariamente (eso si! A buen ritmo ) una hora y media + nadar algo en la piscina durante los meses de verano.

Ahora peso unos 65 kgs y no hago ningún tipo de dieta, aunque me gusta comer sano y variado.

 

bienvenido
lo de las 6 comidas obligatorias y los 2 batidos obligatorios ha cambiado un poco

 

Doy fe de cuando Salamanca que ya se te notaba tu pasado deportista y mostrabas muy buenos hábitos de vida pese a tu senectud.

 

Yo hace 200 años cuando iba al gym de pipiolo, para coger peso me mandó el monitor un plato de pasta después de cada comida, cena, etc.....acabé de los macarrones hasta las pelotas.

Los tiempos cambian.

 

Ya ! Me imagino

 

Un poquito cabroncito si que eres

 

yo empecé en el 2002 casi como con el foro
la epoca del arroz pollo y batido post entreno pero ojo eh ....que el batido había que llevarlo si o sí y si se te olvidaba en casa ......iba por él no sea que por el camino catabolizase
ostia cuantas gilipolleces hacíamos para ganar una kaka de músculo y ni eso porque comíamos como mierda
limpio sí pero arroz por cacetadas industriales

 

Bueno ! Pero al menos era la forma limpia de ganar ese algo de músculo...

 

sí y de hacer el mongol con el batido pa arriba y pa abajo .....y ni idea de comer
arroz pollo pollo y arroz y batido y el finde borrachera
así me pase saboteandome un buen tiempo

 

Mucho ánimo, Elena!!!! vamoooooooooooooos!!!!!

 

Estáis chalaos

Jamás hubiera dicho que existiera tal técnica para los selfuarks Dicho ésto, a mi el que más me mola es el de hombro justo tras acabar trapecios

 

Está hecho un chaval el amigo Julio. Bienvenido, por cierto

Verás que aquí no se va al corte, sino al fallo

 

no , olvidate de trapecios eso no da aspecto de amplitud ...mete sangre en el pecho y acaba con un drop set de elevaciones laterales al fallo y rápido al espejo .....ve rápido ...o mejor hazlas en frente del espejo ......ten el movil al lado que a los natty la sangre nos dura poco ahí

ah ! lo de hacer abdominales y luego mirarte no vale para nada es un músculo que sino estas destapado como que nos ha hecho nada ....olvidate ...eso esta ahí por la gracia de dioxxx

 

Retomando el tema que comentaba @perturHDV sobre los gemelos creo que tienes toda la razón y quizás lo extendería también a la pierna en general..... creo que hay mucho de genética en el tema de las piernas. Tengo un amigo ciclista con unas patas increíbles, todo el mundo que no lo conoce cuando las ve, alucina, hay ciclistas profesionales que ya querrían esas patazas y el siempre lo dice, mi padre no ha hecho deporte en su vida y las tiene parecidas

No sé si opináis un poco como yo, es más fácil trabajar y muscular el tren superior que el inferior, no?

 

Es que antes justo de trapecios he hecho hombro, es un buen combo. Pero vamos, no me saco un selfie con peña en la sala ni loco, qué corte! Como mucho en el vestuario con el fuark en los pies. Es que vosotros dos sois muy pros, tú que no tienes gente en la sala y el @perturHDV que no tiene vergüenzas...

 

yo el strava lo tengo en estado de abandono....sigo la propia app del garmin...

 

tus cortes o repartición influye.....pero todo tiene solución
el gemelo el problema no es conseguir volumen ....es un problema de longitud ....que sean demasiado cortos , ahí no se puede hacer nada ...
es igual que el pecho abierto ....sino esta junto cuando secas hay mucha separación y eso penaliza
pero de volumen te por seguro que subes ...el problema es que como es un musuclo pequeño siempre que hacemos pierna lo dejamos para el final y le damos poca importancia ...pues ya sabes si le das poca importancia

la pierna crece sí o sí ,,......pero hay que darla de comer y machacarla .....

 

A 1 segundo de mi mejor tiempo bajando me he quedado, creía que lo había superado... de momento 1 del año, pero ya caerá

 

Lo de subir no ....pero eso de bajar a toda ost.. me iba a molar

 

Déjate, que también tiene su sufrimiento si quieres estar en el podio.

Otra cosa es hacer descenso en mtb por disfrute.

Pero ya te digo que como vayas a buscar tiempos debes sufrir.

 

Un poco peor estoy

Y yo preguntándole a @GTI quién era ese tío que me había agregado y que era amigo suyo

 

hombre supongo que sea complicado ...amen de la ostia que t puedas pegar