Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX

yo no lo meteria , es autoculparse a lo bobo ....son cosas que pasan .....ve a las siguientes comidas a 0 de hidratos y grasas mínimamente y listo ....mañana retomas la dieta y ya esta .....no compenses mañana tampoco
borron y cuenta nuevo ...el cuerpo es sabio ....pero procura no mas homenajes ya ya esta

 

Este post es una joya...a unos los ayudará más, a otros menos....pero es de un valor incalculable, tanto a nivel alimenticio, nutricional, deportivo, etc....bravo

 

No hay huevos a meterla y decir las calorías que son!!

Lo mismo te banean de la app

 

Venga, todos a comprar tetras de salmorejo y hacemos un hashtag #metoosalmorejomercadona !!!!

 

Me la juego yo....1400

 

@blaki, la tipa es del gym de las otras tardes ..... salto por encima de los bancos y le dejo que me haga el amol. Brutal!

 

El que molaba era el Hustler!

 

Mercadona.....un sobrecito con el salmorejo, que traiga jamoncito y huevito picado.......de nada.

 

os paso un video de un machupichu ....el tío controla y edita los videos que te cagas
es sobre los gemelos ....yo así lo practico ...aunque yo hago repes con mi peso de 50 mas fallo y luego isométricas y realmente crecieron
yo tenia una mierda de gemelos ...y ya puse una foto una vez .....al gemelo le dí hasta la eternidad .....me dolía muchísimos todos los días quitarme los pantalones ....la goma o los pantalones skinny a mí en los gemelos me aprietan y para sacarlos las pasaba putisimas ......
merece la pena echarle un vistazo
es importante el gemelo y el femoral y la espalda y la espalda baja .tener buen pecho y brazos y piernas esta bien ....pero lo peor que hay es que te admiren y cuando pases delante de ellos tu parte trasera de pennita .....me lo dijo un buen amigo
así que proporcion chicos proporción ...que crecen .....solo que hay que sacrificar otros musculos o dedicarle menos tiempo para desarrollar esos que no nos gustan ........

 

Gracias por el apunte, tío.
Mañana mismo tengo médico, le pediré que compruebe todos esos valores por si acaso.
La verdad es que sería "más fácil" si fuese por un problema de ese tipo, que imagino que se podrá tratar de una u otra forma, pero a base de leer y leer, creo que puede estar relacionado con cosas más simples como estrés y similares... pero ha sido desproporcionado estos meses.

Gracias por lo ánimos, ¡máquina!

 

Con la cena metida me sobran más de 1100 calorías

Desayuno 369
Comida 514
Cena 273
Aperitivo 110

 

la desmotivacion o motivación es la unica enfermedad o razón que te hará disciplinarte
arriba bro .....ya lo hiciste una vez .......tu cuerpo esta mas que preparado ...no para volver a ese estado .......esta preparado para machacar al anterior

 

A mi con eso me tiene que asistir el SAMUR....

 

Pues la del martes es otra, mejor aún

 

tas currando con esas calorias blakii ?

 

Buen post Jangel de los gemelos. Da pena encontrarse gente con patas de palo y con el tronco superior cuadrado. Proporcion!!! y si tus piernas no dan mas de si deja un poco el tronco superior y centrate aun mas en las piernas!!!

 

@blaki

 

Pues me he comido 2 muslos enteros de pollo a la plancha, que terminas bien lleno. Antes de eso ensalada.

Y esta noche repito con revuelto de espárragos.

 

Casi lo clavas David, 1326. Me quedan 424 para pasar el día........... de grasas ya me ha pasado

 

Joer ! Tanto hablar sel salmorejo, me ha venido a la mente lo rico que estaba el que probé en Córdoba

 

Esta mañana gym, después trabajo, ahora bici, después trabajo...

Me la guardo

 

Y has comido de p*ta madre, echando un buen rato de risas con los compis imagino, pues que te quiten lo bailao. Como dice jangel, mañana será otro día.

 

Y para cenar te va a hacer tu señora un poco de bacon

 

no puedo estar mas deacuerdo ......me ha costado 2 años esa mala compensación .....
2 años de frecuencia 2 de pierna ......pero me hizo cambiar las fotos e incluso las criticas ...cuando estas debajo la barra que no puedes mar te acuerdas de tus patas de pollo y con rabia para arriba ....
el gluteo se me ha ido de madre ......la verdad que pillé demasiado gluteo ....pero es muy importante tambien
y tambien haciendo pierna desarrollas la parte de arriba .....gracias a la pierna han crecido los trapecios aunque parezca que no ....el peso muerto y la tensión hace su roll
empecé a pillarle el gusto al año de entrenarlas pero las pasaba muy mal ....pero muy mal .....eran entrenos con mezclas de rabia

 

joer eso mejora con mucho el mío

 

no me parece ni medio normal blaki
te lo paso en tu día de descanso .......
joer es que me parece que estas siendo irresponsable blaki tío que trabajas
no sé es salud
joer que te tengo aprecio ....haz el favor de subir calorías tío haz el favor
pensé que me ibas a decir que era tu día de descanso de todo te lo juro

 

Cambiaré la cena por algo más calórico

Mi día de descanso es cuando más tralla me meto, de gastar calorías digo

 

O eso, o es muy optimista con los cálculos, que también puede ser...

 

interesa que lleves comida dentro antes .....la de después es importante .....pero antes tambien si puede ser .....
no pasa nada por un entreno pero 800 cal para gym trabajo y ademas el tuyo y bici ????
haz el favor tio mete algo ya

 

Es que los 400 gr de pollo plancha/horno que dices que has comido ya son esas 500/600, incluso más....pero no has comido nada de nada más? Ni un primero? Ni pan? Postre? Un café? Un par de meneos a la barra de fuet?

 

Yo de hecho, como muchas veces, no porque me lo diga alguien, si no porque es la única manera de no asaltar la nevera como un animal.

Es matemático....si no meriendo, me meto mientras hago la cena (mi costi no cocina nada), media barra de fuet, 20 colines, y arramplo con lo que pille por delante.