Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol V

Primero coge fondo para que tu corazón se acostumbre a llevar determinadas pulsaciones y así ir bajándolas, luego ya irás adquiriendo velocidad, de todos modos la velocidad es distinta en cada persona, por eso hay buenos contrarelojistas, escaladores, esprintadores, etc.

Yo me considero paquete en todo pero al menos soy mediocre global

 

Valorate mas, que me parece que no te valoras

 

Más que nada por curiosidad y ponerme metas, tengo claro que en rutas de fondo quiero llegar a los 100 kilómetros, pero aún me queda mucho, la que tengo planificada para el martes que viene es de 40, que son 10 más que la de fondo de esta semana.

 

Ufffffff depende de muchas cosas. Del tipo de ruta, si vas sólo o en grupo. De lo que fuerces...... En rutas llanas y cortas, de 40-50-60 kms yendo tranquilo, sacando desnivel de 300-400m positivos 30-32 de media. Forzando algo más, unos 34-35 de media pero yendo sólo no fuerzo mucho normalmente con la de carretera. Otro tema son si hago series o tal, pero eso no sube mucho la media porque descansas entre serie y serie.
Yendo a tope en una ruta de este estilo yo creo que sacaría cerca de 40 de media.
En salidas con más desnivel, 1500m o así, unos 30 de media sin forzar muchísimo.
Lo más bruto que he hecho últimamente, salida en grupo con la grupeta más animal de Zaragoza, 135 kms, 800 metros de desnivel, 38 de media......... vaya relevos!

 

Juer!!

Yendo en grupo siempre se suele ir más rápido por el tema de relevos, no??

 

Para que te hagas una idea, este año tengo como reto bajar de 7h en la Quebrantahuesos, creo que tengo patas para ello y ya podría haberlo hecho años atrás si no hubiese parado tanto como paré en avituallamientos. Son 200 kms, 3500m positivos, y hay que sacar para bajar de 7h 29 de media.

 

Bien, por ponerte un ejemplo, es que hasta ahora no he competido con la de carretera sola, y haciendo duatlones dosificas muchísimo por la carrera, pero ando entorno a los 33/35 Kms/h de media y en tiradas largas de 80-100 Kms con 800-1200 de desnivel entorno 28-30 Kms/h

Depende de si vas solo, viento, ruta, etc

Ahora bien, como salgas con más de 10 ciclistas vuelas si haces buenos relevos

 

Eso lo tienes chupao

 

Claro, chupando rueda hay ratos que ni das pedales

 

Ayer me casqué 40 Kms con la mtb, pero con 950 de desnivel acumulado, la media???

19 km/h

p*to cerro de San Juan Viso, que de juego da

 

Ya está @blaki buscando Peña para chupar rueda y buscar el mínimo esfuerzo

 

Si lees bien es una buena valoración

No destaco en nada, pero me defiendo en todo

 

Ok. perdon, ya leere mejor

 

Esos siempre hay en el grupo, que no dan un puñetero relevo, luego viene un puerto y como están frescos se ponen a tirar

 

No, es que así escrito suena algo pesimista, pero lo digo con otro sentido y con muchísima humildad

 

lo se, no te preocupes. no deberia haber puesto nada .

 

Impresionante el foro

Pongo *uto y me lo corrige por puñetero

 

Si algún año me acompañan las buenas sensaciones y voy a llegar bien de peso, es este. Pero bueno, luego hay que hacerlo, tiene que salirte buen día, que no haga mal clima (el año pasado llovió....) programar bien las paradas para no perder mucho tiempo, no tener ningún percance. Siendo realista me estoy viendo con gente de más nivel a la par ahora mismo y creo que puedo bajar bastante de las 7h, pero prefiero ser precavido, tampoco quiero ir con el cuchillo entre los dientes que no dejan de ser 200 kms y 3500m de desnivel.... a ritmo y lo que salga, saldrá. Con hacer 6.59, más que satisfecho!

 

200 con 3500 son 100 con 1700, piensa en eso, que te lo has hecho ciento de veces con la gorra, sabes que estas pruebas el 80 por ciento es cabeza

 

Lo único que deprime a Jose y que le hace sentirse una mierda es una chica que nada de espaldas y tararea a la vez

Ésa sí se le va

 

Japuta!!! Y el el gorro de calaveras que lleva me chirría del todo!!!

Luego la cabr*na sale del agua y hace transiciones con la bici en la mampara como si nada, ni frío ni gaitas

 

Mañana si no llueve, que pone que empieza a caer agua a partir de las 6 de mañana, haré ruta de fuerza, la cuesta de 5 km será en contra del viento con rachas de 29 km/h.

Verás lo que me voy a divertir

 

Llevate chubasquero !!

 

Y zapatillas "normales", por si tiene que llevarla del ramal

 

Hace un ratico que me he sentado. 3 horas de cinta. 800 kcal. 105-110 pulsaciones. Siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Esto de llover en Murcia lo llevo mal y me da por mover el esqueleto. Y luego se me harán las 2 de la mañana y sin caer dormido.

 

3h????? jod* petaca!

 

No pain no gain ! Ya ganaste la cena
Buen trabajo

 

Oye @GTI eres de Zaragoza capital??

 

Afirmativo. Bueno, no nací en la capi pero si que vivo............