Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VII

Mola ! Una pena lo de los bombones
Joer con lonricos que están

 

Mira que no soy de comerlos pero cuando los engancho...

Hablemos de nutrición...

A @GTI entonces le recomiendas meter antes del entreno los bcca y después del entreno el total recovery??

 

Uhhh agujetas apareciendo conforme se enfrían los músculos de las piernas....las Cabezas del
Cuadriceps ya duelen....Femoral y kkas también....mañana va a ser buena...

p*to Smolov!!

Y mañana tengo que hacer aparte del entreno......si o si 10 series de 3 al 86% de sentadillas‍♂️ ultimo día de la semana 3. No hay dolor.....

 

Si ! O viceversa pero los 2 en una misma toma no lo veo ...

 

“*oño pero que mejillones llevo, así como voy a subir al podio?”

 

No son de este mundo, yo no hago ni 500 metros a ese ritmo. Extraterrestres.

 

Pregunta sobre la marcha.
Tomando BCAAs+gluta pre entreno y proteína post entreno

¿los días de descanso se mantiene la suplementación? Yo supongo que si, para aprovechar bien el descanso del cuerpo, pero prefiero confirmar con vosotros.
En caso de que esté en lo cierto, ¿en que momento del día es recomendable?

 

la gluta+bcaas yo la tomo nada mas despertarme, pero lo hago todos los días, entrene o no, a parte cuando entreno, gluta antes de entrenar y bcaas + protes + hc después, pero también me casco un cazo de bcaas y gluta durante el entreno, pero vamos, hablamos de otro tema.

Los días que no entrenes mételo nada mas levantarte y au. De todas maneras quizás hay otras opiniones y formas de usar la gluta y los bcaas, ya te dirán mañana bro.

 

Arroz blanco con cherries plancha + huevos y griego con yogur de fresa arándanos fresas y frambuesas y ya estamos a miércoles !!

 

Pues servidor ayer y hoy ha desayunado en el bar aprovechando que las peques tienen vacaciones y puedo madrugar más, zumo natural + café con leche desnatada + tostada de pan con tomate y AOVE. Güenismo oiga.

 

j*der que desayuno

 

En mi caso no lo uso ! Pero si fuese pertur si o si amos!!!
Es mucha masa a mantener ..

No obstante depende de ti ! Mal no te va a hacer y beneficiosos pssss

Si te vas a mover aunque no hagas pesas te irán bien

Por ejemplo una cosa que me llevo a esquiar son los bccas y caseina
Principalmente por el desgaste y los requerimientos proteicos
Metía la caseina por la mañana que es de asimilación lenta y hacia ayuno hasta tarde noche ...
En una estación de esquí es difícil encontrar ensalditas y pollo plancha

En situaciones así ...pues sí los metería !
En mi caso por ejemplo en navidades que vas a estar tirado en el sofá pues paso per si lo haces no está mal

 

pero y te lías a hacer el arroz y todo in the morning?????

 

No me lo digas no me lo digas
Están poco hechas las frambuesas ...

 

No pasas el griego un poco por la plancha???

 

Me levanto a la cocina en bolas voy pongo el arroz en el fuego y lo programas 20’ y pongo los huevos en la sartén a fuego bajo ...vuelvo a baño me ducho y mientras preparo el bol de yogur y frutas y café ...pinnn hecho !!

 

Las frambuesas en su punto.
Ahora, el arroz se te ha pasado.

 

Todo al lekue frambuesa y fresas y griego. menos los arándanos
Todo el mundo sabe que los arándanos no se pueden meter en el lekue

 

Menuda coreografía

 

Hoy me he levantado dando un salto mortal
He echado un par de huevos a mi sartén
Dando volteretas he llegado al baño
Me he duchado y he despilfarrado el gel
Porque hoy... Algo me dice que voy a pasármelo bien

By @jangel (HOMBRES G STYLE)

 

De eso nada ...han sido los cherries los que se han chamuscado un poco
Pero le da un toque gracioso al arroz de sabor

 

Un crack, Jangel, no hay más...

 

Calla calla que no está el nene hoy, está con mis padres
Cuando ésta él ...sí me ponen una escoba en el culo barro la cocina y to

 

Como una variable se vaya a la mierda en el camino a la ducha
Se va todo a la mierda
Arroz pegado ..huevos churruscados
Va todo a la mierda en cadena

Como en catástrofes aereas

 

Jangel he metido 1 hora y 10 minutos de gym, que pongo en la app?

 

Jooe lo tienes todo organizado. Yo paso de hacer arroz/pasta o lo que sea todos los días. Hago una buena cantidad en la cazuela lo meto en el frigo y hasta que dure...que dura poco je je

 

Yo esos complementos la verdad que los tome hace muchos años atrás, pero no vi ninguna mejora, así que los deje y te ahorras un dinerito porque barato no son. Conozco a gente que se toma mil suplemento pero no progresan...lo impresindible comer bien y buen entrenamiento, si eso no lo haces no va a conseguir ver tus objetivos.
Si fuese como perturHDV, ya sería otra cosa. Pero para mí, que no compito pues me sobra.

 

nada .....los entrenos son un extra ...olvidate de marcarlos ....ya tienes una dieta de 2400 que es la de un deportista para que encima sumes
no sumes nada a las 2400 ni cardio ni nada ...eso ya es bastante para tu peso

que pasa ....? aprieta el hambre ?

 

es practica en serio para pillar agilidad .....es que a mí el arroz lo de llevarlo en tupper y comer de tupper no me va tío ....ese olor que desprende al abrir el tupper
o lo hago todo en el acto o nada....bueno ...tenog en el taller un microondas y todo con un lekue....
pero vamos que si tengo que meter arroz llevo las puñeteras tortitas ...

 

Anota en la app: agujetas mañana y pasado todavía más.