Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VII

Mañana te la encuentras en tu portal que se ha mudado a León

 

Hecho ! Gracias tío ! No lo había visto

 

Dioxxx noooo

 

@jangel , vas a dormir en el sofá

 

Dios si, lo deseas y lo sabes

 

Buenos días margaritos.

Aquí uno ya al lío, a quemar un poco de SP95


Cómo vas @perturHDV , ya estás vaciando el tanque de 98 o aún estás en la cama?

 

Buenos días !
Retenciones jangel ! Sponsored by LOTUS cookies and chocolate

 

Sabía que te ibas directo al gym

 

Yo me he mudado, y vengo de investigar opciones.

El lunes comienzo en CrossFit La Muralla (Mijas Costa) así que deseadme suerte.

 

Voy a aprovechar el superávit calórico de ayer en ayunas y pierna

Ahora decidme que voy a catabolisar​

 

Duro ahí

 

Buenas "anclas" y ánimo!!
Yo acabo de llegar también. En mi caso bíceps y tríceps siguiendo los consejos del amigo Pertur...
Seguimos con las conclusiones...creo que voy desequilibrado, mas flojo del lado izquierdo y que voy falto de combustible o la pérdida de músculo relación al peso perdido ha sido mucha. El lunes veremos...

 

Yo esta mañana he salido a andar y he trotado 3 tramos, parece que las rodillas aguantan bien, me está viniendo genial para la bici, noto las piernas con más fuerza a la hora de ir viento de cara sobre todo.

He llegado a casa, he hecho un poco del entreno abdominal @jangel , he desayunado atún, al llegar al curro un vaso de leche caliente sin azúcar ni nada, hace un rato he comido un poco de lechuga... y no se que comeré cuando llegue a casa, lo estoy pensando

Edito: Anoche me pesé antes de acostarme, me levanto esta mañana y peso 500 gr menos, porque?? Misma cantidad de ropa, la báscula no se ha movido ni 1 mm del sitio... a que se debe?? Me han robado un riñón??

 

Tampoco te ralles demasiado con el lado bueno y el malo, al principio todos lo tenemos, pero el propio cuerpo lo compensará construyendo más músculo donde más falta le hace.

 

Pesate a la misma hora siempre. El peso en 24h puede variarte hasta 2kg.

 

Pero lo que me resulta extraño es que sin ingerir nada, ni hacer pis, ni nada, en 6 horas pese 500gr menos.

 

Joer @blaki , es lo normal. Qué menos que consumir medio kilito de peso a cambio de mantenerte vivo unas cuantas horas, aunque sea durmiendo. Preocúpate si te levantas pesando más de lo que cuando te acostaste sin ingerir nada entre medias. O mejor dicho, cambia de báscula si ocurre eso.

 

Que no has follaú también nos ha quedado claro con tu extrañeza.

 

ojo que tienes unas buenas patas neno!!! te falta saber sacarlas y posar en condiciones, ya te daré un truco infalible, pero c**o, se te ven bien bro!!!

yo fui a las 10 hasta la 13, dos horas de brazo y después todo sesion de poses y decidir al final si voy a short o mens, buen día el de hoy.

c**o bro, esas patas están de lujo

pd: tienes que estar con un tirón que agüita ehhhh

 

Pues eso es lo que me ha pasado

 

como dato curioso, cuando estoy en pre competición, algún día es imposible aguantar el ansia y la acabas liando, pues un día, que llevaba como cosa de 9 días seguidos de descarga completa, no explicaré que es esto porque es una burrada y nada saludable, me pese a las 20, estaba en 86 kg, pues me entró el ansia y me comi como cosa de 2 kilos entre harina de avena y pan integral y cosa de 1 kilo de proteína, carne roja, rompí la sequía y me bebí la de Dios de agua, al levantarme me pese, y estaba en 90 kg, como ves en 10 horas subo 4 kg, pero te estabilizas después, mi consejo es que no te puedes pedar más que 1 vez por semana, punto.

 

Eso antes

 

Joer, estás tremendo, nen! Cuánto pesas ahora mismo? Altura?

Yo con las patas tengo muchísimo trabajo aún por hacer, hoy he hecho sentadillas con barra libre en lugar de la Smith y para una vez que pido asistencia en la última serie, va el muy gañan y en lugar de asistirme suavemente hacia arriba va el muy melón y me empuja los brazos hacia arriba y adelante de golpe Me ha jodido la última repetición y encima me ha desequilibrado. Si llego a ir más justo me voy al suelo

En fin, lección aprendida. Quería pedirselo a otro que tengo controlado que entrena bien y por no ir a buscarlo a la otra punta de la sala he tirado del que tenía al lado y mira tú...

 

Editado, quería decir pesando más

 

las sentadillas se ayuda por detrás, agarrando fuerte el pecho del compy, vamos, lucha culo vaya, y el que ayuda, ha de hacer el movimiento completo idéntico a ti, bajando y subiendo con la misma cadencia.

colocar siempre en la jaula, y pin los topes laterales, que no aguantas, pues la dejas caer atrás y tu te inclina adelante y punto, sin pega, pero siempre en la jaula con las protecciones a la altura que tu estimes.

ahora mismo 91 kg y mido 1,84 . aún queda grasa localizada de coj*nes y voy muy cargado y retenido, espero seguir así y quedar en unos 84, sería lo suyo, pero bueno, ya veremos como avanza.

 

Suerte

 

Estás gordo tío, madre mía la de grasa que se te nota en algunas zonas

Ah vale

 

Para descompensaciones de un lado u otro siempre intenta meter en tu rutina ejercicios unilaterales

 

1- si tienes un objetivo y no estás fuera de casa ...debes planificar tus comidas y nunca improvisar .
2- no te peses todos los días
Te pesas un día a la semana según te levantes !

 

Vaya vasto externo todo rallado! que chulo ! ‘Me encanta !
Sería una pena tapar esas piernas en un mens aunque tengas más posibilidades de ganar yo me iría a short de cabeza !!!