Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII

Eso está hecho ! Pero no hace falta que invites tu ! A medias va bien

Objetivo en mente ....y a por el !!! No hay más pummmm

 

A recuperarse! Si no lo ves muy claro mañana no esquíes!

 

@Spidiman

Recupérate y que solo sea eso

Yo hoy pinchazos en el bíceps femoral, mi talón de Aquiles, iba a por los 1000+ en 20km pero por falta de ritmo por pocos entrenls la última subida al notar esas molestias lo dejé..

Y eso que subí como un tiro un repecho de 2 Kms que tiene algún rampón del 20%

 

madre mia la cara de pan que tengo!!! ni una vena, tapado hasta las trancas y con esas gafas de madera c**o, para matarme!!! 118 kg en esa foto

 

Gafas!!!!!

 

recuperate BRO!!!!

 

El femoral es un problema ! Es un asistente del cuadriceps como tal no crece demasiado por eso mismo
Se debe trabajar a la par que éste
Pero vienen muy bien los nórdic hamstrimg curl ! Y también sentadillas isometricas con peso en las piernas apoyado en la pared ! Aleja los pies de ti para que el peso lo retenga más el femoral qude el cuadriceps

Evita el femoral en máquina ! Solemos poner demasiado peso e involucras mucha parte de glúteo y espalda baja
Ata el tobillo y sobre banco plano en polea baja con poco peso y a una pierna sólo repes altas 10 kg a 20 reps por pierna !

 

Impresionante la evolución!! La verdad es que estás son las cosas que motivan!! Ver qué hay gente que con sacrificio lo consigue!! Vamossss!!

 

No estás muy desfavorecido cacho perra

En fuerte no ! pero en pre -aesthetic te gano en cuerpo escombro

 

Haz el favor que en esa época de engorde no follaba ni pagando!!!! cara pan majo, y porque meto barriga como un campeón, que sino flipas!!!

 

Cuidado con los pinchazos tío, a final de temporada me daban a mí en los abductores, sobre todo el derecho y no podía apretar todo lo que quería por miedo a romper.

De momento este año trabajándolos en el gym no tengo ni una mínima molestia.

 

Gracias!!!!

Me liare con ello en cuanto baje algo la inflamación, le conozco como si fuera mío

 

y esta de ayer mismo, ya con color en la piel y empezando a rajar en condiciones, con un poquito de pump y fuarck

 

Lo peor es que vestidos nos creíamos la ostia

Yo después de engordar tanto el primer cuando empece a definir el primer día que vi una vena ! Le saqué una foto

 

Sí, es por falta de ritmo, ya te darás cuenta de lo cruel que es el deporte y en cuanto bajas de entrenos luego cuesta horrores, me pasó ya en octubre porque tenía las piernas muertas, error mío por pensar que estoy fino

 

Tú compañero es arroz y pollo total, eh?

 

Los que tienes al lado parecen muñecos y no están mal
Estás enorme y cuando seques vas a parecer el doble caaaabr
​

 

@jangel yo cuando hago el femoral con el tobillo atado, normalmente pongo el mínimo peso, con una pieza bien, si ya meto dos me tira mucho de rodilla lateralmente.

 

Porque estoy en el curro sino.....

 

Estás más caliente que el palo de un churrero, con dar pedales

 

Más caliente que cuando toca apagar fuegos.

 

Yo fue por forzar y tenía las piernas ya fundidas, date cuenta que al ser el primer año no hice ni base, ni la madre que lo pario, todo a base de esfuerzo tras esfuerzo.

 

Vente para acá y te dejo mi MMR, vas a saber lo que es correr encima de una bici

 

Gracias tíos!

Si mañana no me veo bien me quedaré en la cafetería tomando el sol, no quiero empeorar la situación y estar jodido 1 mes con algo que puedo solucionar en un par de días.

 

No te han dicho nunca que eres un capullo??
Me tientas cada vez más para volver a montar en bici

 

Yo tengo el femoral bastante desarrollado, herencia de mi época de basket y estar siempre colgado del aro. Conseguí una potencia de salto y una coordinación en ese aspecto muy buena, ni recuerdo la de horas empleadas pegando mates, si lo hubiera invertido en triples igual me hubiera ganado la vida con ello Como dicen los negros, era el típico "pretty fly for a white guy"

Qué tiempos!

 

Ya que habéis puesto fotos, pongo una de unos meses antes de parar... me quedé algo lejos de a lo que me hubiese gustado llegar pero ya lo hemos retomado y está vez sí que si llegaremos!!!!

 

Siendo de alturas iguales y estando el colega a tu lado bastante más definido, cuánto debía pesar él en esa foto?

 

Hoy te vas a ir a la cama calentito...

Le falta unas buenas ruedas de carbono

 

Ey! Cuídate Alex!