Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII

Yo tengo antojo de espárragos trigueros y me he pegado 20 minutos buscando en el hotel y no hay nada, ya me lo habían dicho mis compis pero no les creía.

 

Esta mañana me he vuelto a subir a la Tanita tras varios meses, actualizando eso sí la edad, y la verdad que me repito más que el ajo en el resto de parámetros, casi lo mismo que en dicha anterior ocasión y casi lo mismo que en la primera vez que la usé hace 14 meses

Mediciones de hoy:

Edad 49, altura 1,71m
Peso total 60,0Kg
% grasa total 8,2
% grasa visceral 4,0
% agua 58,6
Densimetría ósea 2,8Kg
Peso magro 52,7Kg
Tipo corporal 8
IMC 20,5
KCal basales 1552
Edad metabólica 34

 

Estás estupendo tío !
Un poquito delgado para mi gusto ! Pero éste juego ya es de cada uno !

 

@Kimi deja de mirar marcas y modelos por internet y acércate a la tienda de tu amiguete ya

 

A ti te gustan más los tíos que tenga "chicha" donde agarrar eh piratilla

 

Ya mismo nos estamos atacando,recuerda que yo no era de subir al tran tran

 

Ni yo, pero ya te explicaré mi trantrán...

 

Marca ya se que va ser entre cervelo,giant o trek al no ser que salga algo que me mole o encaje...Mi amiguete trabaja además con las marca trek y giant entre otras.

 

Me lo guardo.

 

Suelo tirar de dos a tres kms de subida (selección), luego bajo y me distancio unos metros bajando casi a molinillo (despiste), y a falta de 1km o 2km cambio ritmo y meto desarrollo (sorpresa)

Eso en puertos largos, en cortos no tengo nada que hacer.

Eso estando fino, si no lo estoy, pues sálvese quién pueda

 

Veremos a ver si subes, eso lo primero

Buag!!

Wilier

En puertos largos, al tran tran, en los cortos cojo ritmo y voy tanteando a la peña pegando tirones sentado, los últimos 400m sprint a muerte

A menos que me pase como el otro día con Santano que iba a fuego desde abajo, no pude hacer cambio de ritmo pero si sprinté arriba

 

A tope de FOLLABILIDAD!

 

Tienes razón, y mi muhé y mi madre también me lo dicen . Si hubiese Tanita hace 30 años, saldrían medidas muy parecidas seguro!, toda la vida adulta igual ... pero cambiar de costumbres deportivas a estas alturas en orden a crear más magro basándose en ejercicios de fuerza, y tener que incrementar pero a la vez vigilar tanto la alimentación ... no me veo capaz ni por mi mismo, ni por entorno, ni por tiempo necesario añadido .. el juego que me toca es tratar de cuidar lo "poco" que hay y que aguante la salud

 

Por lo que veo somos de estilos diferentes....Sería interesante el subir un dia algún puerto juntos.

 

Que finito!!

 

Amos allá con la comida y a seguir canónigos con tomate mozzarella granada aove y vinagre huevo a la plancha con Burguer de ternera y pimiento verde

 

En puertos largos, me refiero a más de 9 kms, por debajo lo llamo repechos cabrones, ves gente que te pasa al principio, gente que va igual y gente que te pasa al final, o gente que pasas y luego te pasa, es lo que mola, cada uno sube a un estilo, yo prefiero rampitas del 6-7 por ciento y tener herraduras del 12%, las cuales sí me pongo de pie, tipo Morcuera o la bola del Mundo..

 

Lo importante es que te gustes tu como estás ! Es que las madres ya sabes

A mi mi madre siempre me ve delgado incluso con 80 kg jajja

 

Ostras tío,me da a mí que marchas muy bien hacia arriba....A mi me molan las típicas rectas de 200-300 metros sin que baje del 20%,eso del 6-7% contínuo durante kilómetros me funde más.

 

Muy rico!!!Que aproveche maestro!!!

 

Ahí vamos ! Como las p*tas los viernes

 

Por cierto me he metido unas topfries en el McDonald como un templo.

 

Esos tramos al 20 duelen eh

Yo voy mal en todo tipo de subidas, pero contabilizamos el tiempo bajando también en el Angliru, verdad??

 

A mi se me daban de maravilla esos típicos repechos duros y cortos y ojo yo bajando no era malo tampoco....En contrarreloj también hacía muy buenos tiempos,en sprint eso sí que nada de nada,eso ya son para bestias.

 

Otro que acaba de terminar de comer en el MacDonalds. Qué desastre de semana!

 

Ya tengo mi plan de trabajo establecido, meta 80Kg, hace tres años estaba en 96Kg y baje a 83, me fue un poco pesado y no llegue a los 80, desde entonces me muevo entre 83-86 que son los que tengo ahora, que es un logro mantenerlos pues ahora hara dos años que deje el trabajo y ahora mi trabajo esta en el movil, pero ya decidio, un empujon hasta los 80 y ya mantenerme ahi, control de alimentacion, y ejercicio, para tambien poder darme mis caprichos de comida, que es un placer, mis birras, etc y que no quede eso en el almacen del cuerpo.

Voy con un poco de retraso con mi plan por que he estado un mes y medio acatarrado y sin ganas de gimnasio, y por desgracia no pierdo el apetito, pero las ultimas dos semanas ya le estoy metiendo caña al cuerpo, ahora cardio, ya luego hare alguna maquina mas para fortalecer partes del cuerpo.

Ya hoy 1 hora de spinning a mi bola, pero con ritmo alto, 20 minutos de cinta a 10km hora, 24 min de remo (4000m) para que luego no me diga la directora de @Las Torres que haga algo....

 

Yo necesito entrenar las subidas a mayor ritmo, pero bajando no me coge ninguno de los compis

 

@blaki @Choche @GTI Estos porcentajes son los que molan y donde al menos yo más daño hacía....Aquí están entre el 26-30%.

 

No te calientes, en mi semana de vacaciones he puesto yo 1kg pero he disfrutado, ahora a ponerse las pilas

 

Ahí es donde se ve a los hombres