Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

Domingo de nieve ! Me piro a la estación de san Isidro no sin antes desayunar
Bagel con pechuga de pollo mozzarella clara cocida y griego con kiwi y arándanos ! Café y a sacarle partido al domingo !

 

Buenos días!

Yo hoy he matado dos pájaros de un tiro, he hecho piernas y he probado el otro polideportivo al que estaba barajando cambiarme...y va a ser que no. Muy bien para los yayos y para mantenimiento, pero si buscamos algo más, insuficiente a todas luces. Por espacio disponible, número y tamaño de mancuernas, falta de bancos ni lugar para abs, la mitad de máquinas, no hay barra olímpica para sentadillas...Encima en el vestuario un calor que lo flipas, lo cual me revienta. Así que seguiremos pateando 15' para ir al de siempre. Así hago cardio sin darme ni cuenta

Al menos la Smith estaba libre

 

Plantéatelo, que ya tienes una edad

 

Tú aún tienes que llegar, pequeñín Y ya puedes firmar para hacerlo tan en forma como el yayo que escribe esto

 

Como siga atiborrándose de lo que tiene en el "armario del mal" ese que tiene en casa, pues no sé cómo llegará

 

Vamos casi a la par, a finales de diciembre empecé yo con 93 y ya estoy en 81, 4 por debajo de mi objetivo inicial y a 2/3 del objetivo actual (mido 1,78) y como tú bien dices la agilidad a subido algo brutal. Precisamente esa agilidad es la causa del nuevo objetivo.

 

No ha estado mal

 

Joer macho, Spielberg a tu lado un mascachapas, pedazo vídeo

La próxima vez bajas a tus acompañantes con la cámara en una curva y que te graben unas pasaditas, luego al YouTube y el lunes tienes a la GC en la puerta del curro

 

Hecho un toro Y no por los cuernos

 

Joer siento la calidad pero se me quedaba la mano helada y el M daba bandazos , conduciendo a una mano y súmale el móvil nuevo que tengo control absoluto 0
Mis amigos no querían grabar
No querían sacar la mano los cabrones

 

Uno de los inconvenientes de los cristales de deportivos es que se mete la p*ta nieve y llegas pingando

 

Yo el finde me doy Mus

Bien es cierto que llevo un finde intenso de bici y pintar la casa

O sea, que me como lo que sea...

 

No hubo tiempo para poner comida hoy que fueron tapas así que choco con almendras caramelizadas con 2 griegos

 

pufff que mala pinta tiene, seguro que está malísimo, pero seguro seguro.














p*ta bida

 

Llevas Winter wheels o cadenas @jangel?

 

así ha quedado la primera puesta a punto, 1 día de diuresis y carga media/alta, no podemos ir así, hoy pesaba 89,7 justo al acabar el entreno, diuresis al 60% y pasadisimo de peso.....al final toca ponerse el short.

 

Pilot alpine 5 en 275/35r19

 

La cara se va afilando
Cuchillo en mano !
Cuando la cara se afila las fuerzas van a la mierda

 

Calité!!!

 

Puffff que alicate jijiji

 

En 275 es complicado en invierno conseguir invierno
Así y todo para esas condiciones hay que andar con mucho cuidado y éste coche en seco con ruedas de invierno aunque sean buenas a partir de 220 vas cambiando de carril a cada momento como si se tratase de que hay viento de costado y es por el flaneo ...eso en recto ! No hablamos de coger 2 enlazadas con cambios de peso porque la inestabilidad es mayúscula ! Eso sí para ir a esquiar es una gozada !

 

Las de invierno no están diseñadas para ir a esas velocidades, animalllll jajajaja.

 

Pues allá vamos vuelta a la rutina
Tomate lombarda zanahoria aceitunas mozzarella y de segundo salmón plancha con limón pimienta sésamo y gelatinas light de postre y precama menta poleo
Buenas noches ! Y a por la semana que es muy corta

 

Buena puntualizacion lo de “los cuernos”

 

@perturHDV , es flipante como cambia la cara, pareces otra persona Estás cincelado, tío

 

Yo acabo la semana con buenos números de macros a mi nivel mindundi, hoy me ha quedado la cosa así:


Y el promedio de las dos últimas semanas bastante aceptable, con los HC a raya:




95 kg recién levantado, pierdo muy poquito peso pero es lo que quiero por ahora. Ésta semana subiré hidratos lunes y martes sin pasarme y volveré a bajarlos de miércoles a viernes, a ver si el cuerpo sigue quemando grasa poco a poco. Más de 94 no quiero bajar de momento.

 

Desayunaco!!!!!!!!
Café con leche de almendra y proteína de vainilla
Rebanada pan masa madre con requesón salmón ahumado y aguacate
Griego con fresas manzana y piña y a darle al pecho abdomen y cardio !

 

O.K. gracias.
Lo veré el próximo finde.
Muchas gracias.