Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

Ensalada de canónigos zanahoria espárragos tomate y pechuga de pollo con boniato al micro y calabacín poleo menta y peli

 

Piña con canela y cuajada con con nueces pasas y miel + paseo procesiones

 

Por fin mercedes demuestra que está a favor de los margaritos, no podemos decir lo mismo de BMW!!!

 

Salmorejo con huevos de codorniz tomate y lomo plancha con ensalada de espinacas espárragos lombarda pepino y de postre yogur de fresa con fresas !!
Y más pelis

 

Último entreno !!!bagel con queso semicurado pollo tomate y piña fresas cafetazo y meterle un leñazo a las piernas ️‍♀️

 

Pues es hora de comerme el viernes, realizado cardio mañanero por Palencia, sólo veía pingüinos copón, p*to frío!!! Ahora toca una carga para aguantar el entreno con un PRO, vamos a darle candela a Roberto merlo y demostrar que los mens tenemos fuerza de coj*nes jejeje


no va, en serio, me duele el cuerpo de pensar la que me va a dar el animalito jajaja


y aquí el tupper para después, me he contagiado de las presentaciones de @jangel y querido hacerlo algo más atractivo, la verdad que parece hasta delicioso y todo , 100 gramos de atún es una auténtica broma

 

Nos días, huevos con pavo, pan masa madre

Griego con frambuesa, plátano, kiwi, mandarina y chocolate puro.


El pie sin molestias

A probar luego trote suave

 

cuando dices suave entiendo que es bajar de 4 el kilómetro???!! me alegro que eso empiece a recuperar BRO

 

Gracias!!!

No jue!!!

Tras casi 20 días hay que hacer 5 o 6 km a 5’ el km!!

La musculatura esta floja y los tendones ni te cuento

Ya empecé ayer con caminatas

 

Buenos días!

Yo empiezo cuatro días de descanso así que me concentraré en no liarla demasiado comiendo, justo ahora que me he quitado la retención que arrastraba estos últimos días. De momento hoy spaghetti carbonara del diablo, para empezar bien

@Choche , me alegro que empiece a ir mejor el pie, debe estar con unas ganas que ese trantrán tuyo va a ser tremendo

 

Hijos p*ta vaya presentaciones
@perturHDV hacer eso con tu comida y un tupper es todo un reto tío en serio
Animo ya te queda poco !

@Choche vaya desayuno ! No paro de mirarlo encima de la cinta estoy cabron

Tenéis que tomar el relevo que yo me piro una semana y algo caerá pero no saludable !

Me alegro de tu pie ! Tío a tope !

 

Felicidades a uno de los margaritos paisanos míos!! Felicidades @dani2 también conocido como DaniVAG jiji

 

Felicidades @dani2

 

Felicidades Dani!

Regálate un Bmw por tu cumple, hombre

 

Al serrato, felicidades!

 

Arrebatador el entreno de piernas Revuelto de claras y huevo con tortitas de arroz y menta poleo hoy me voy a los 427 grs de proteinas netos

 

Felicidades crosfitero!!!! un abrazo y a disfrutar del día BRO!!!

 

Gracias señores!!

Por cerca de tu tierra ando @jangel de turismo

 

Porma , luna , riaño ?

 

cuando un niño está más fuerte que tu, vayan saliendo del hilo ordenadamente.....


pd: este comerá huevos???



https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1022815151216682&id=143218092509730

 

Pero quemando calorías eh!!

 

No en Sanabria

 

El que me quedaba ! Joer que poco conozco la tierra
Disfruta ! Eso ya es casi Ponferrada ! A por el botillo Dani !!!!!!

 

y todos contentos!!!

 

La verdad que prefiero ese huevo sobre una cama de puntillitas o boquerones fritos.

 

Cargando en 3,2,1 —-300 grs en seco de garbanzos con espinacas cebolla champis carne picada y ajos y de postre unas fresas ! He tenido que tirar de fuente .....A pedarme en 4 horas !!

 

Felicidades @dani2, qué pases un bien día de cumpleaños pollo

 

Me alegro que vaya mejor ese pie @Choche