Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XI

Buen trabajo ! Ahí va el mío
..

 

Cuanto mides y cuando tiempo llevas bajando peso y desde que peso ?

 

170 escaso, empecé a controlar un poco el tema a finales de año y partía de 77 kgs aprox cuando empecé, aunque en mi peor época estuve muy muy cerca de los 80 kgs.

 

Más que suficiente por éste año ! Date vida ...demasiados kilos ya llevas ...
Modera tu cardio y sigue con la dieta pero sin déficit y si subes 1 kg no te asustes ! Cuando vuelvas al déficit perderás muuuuucho más deprisa ! Debes darle a la célula un respiro o no será eficiente en las próximas bajadas ! Iras recortando hasta comer una p*ta hoja y la báscula no se moverá

Has sido muy eficiente bajando por lo que tu sistema hormonal tiene que estar aparaNtemente de p*ta madre ! Así que mantenlo así dándole un poco de vida ! Cuando digo vida es normocalorio ! Sensatez y no estar pendiente de la báscula ! 4 o 5 meses y vuelves a la carga en octubre noviembre

No es interesante bajar bajar bajar porque el cuerpo lo llega a identificar y empieza a apagar cositas para no gastar como hormonalmwne o menos eficiente en tus actividades ! Antes de que llegue a eso dale vida !!!!

Te será muuuuucho más fácil todo

 

ojo al cambio!!!! buen trabajo men

 

No veas cómo controla el photoshop el p*to Pepe.

 

Es lo que pensaba hacer al llegar a los 65. Físicamente ya me encuentro mucho mejor que cuando estaba jugando en la liga de los 80 y a día de hoy, al menos vestido frente al espejo, el cambio es radical (habría que trabajar zonas específicas para que el resultado sea total).

En cuanto a la pérdida de peso yo creo que viene más por la adquisición de hábitos más saludables que de una dieta radical. He limitado al máximo la ingesta de bebidas azucaradas y carbonatadas, embutidos, quesos grasos y gran número de cosas que antes consumía a diario y en muchos casos durante la cena y a día de hoy son de consumo muy esporádico. La bolleria industrial que antes me podía tomar con el café post comida (fines de semana sobre todo) lo he sustituido por chocolates de más de un 85%. También he optado por formas de cocción mas light prevaleciendo la plancha o el horno sobre los rebozados o fritos.

También he incrementado el número de comidas, ya que antes media mañana y merienda apenas las hacía y ahora hago 5 comidas siempre, sea el día que sea.

Eso no quita que el día que me apetezca darme un homenaje no me lo dé, pero procuro mantener esta línea que he cogido en los últimos meses.

De ahí que comentara lo de hacerme un planning de menú sobre todo enfocado al mantenimiento, toda vez que he llegado a una cifra de peso bastante aceptable.

 

Buen cambio Alberto.

Ahora por Chueca te vas a poner morado; no como antes que solo ibas a mirar en plan depravado.

 

No me podía permitir que te llevaras tú a todos los pastelitos de calle y yo quedarme mirando.

Había que ponerse al lío para llegar a tu “bujarra Style” y en ello estamos

 

De hecho @albvalper ha pedido cambio de nick a @albvalpercutor.

 

Ya le estoy viendo creándose un instagram super bujarra para posturear entre los desviados.

 

Termina un gran día de superávit.
Quien ha dicho que los hidratos de noche son veneno?
Abrazos para todos.

 

Cómo que creándome?. Si ya lo tengo!!!!!!

 

Alfredo, tus fotos sin cubiertos no son lo mismo.

 

Anda que has tardado, mamón.

 

Pues yo ando estancado en 82kg y o controlo la comida algo más o no llego a mi objetivo. Así que acabo de instalar el MyFitnessPal que os he visto usar por aquí a ver si me da ese empujón que necesito.
Por ahora me ha marcado 1920kcal/día. Como sé que son las que realmente necesito?

 

Podríais @perturHDV y tú poner cuatro líneas y un par de fotos del cómo y porqué de cada categoría, porque cuando empezáis con mens, pro y demás no hay quien os siga. Yo pensaba que esto iba por pesaje como el boxeo pero veo que no

 

Ninguna máquina o regla es capaz d calcular tu gasto real.
Yo te aconsejo que le metas los datos que te pide y el nivel de actividad y estés un tiempo viendo si con esas calorías, subes, bajas o mantienes.

Abrazos.

 

Me sumo a la petición, que no tengo ni la más remota idea. Y eso que en mi gym hay algún chaval que compite en historias de éstas, pero no sé en qué categoría. Eso sí, ninguno es rollo Coleman.

 

Muy cierto..

 

No los habéis visto todos,
Los tengo aún más mariconas...

 

Oykos con fresas y chocolate negro.

 

A mi me gustan mucho. Tengo un juego de la marca sin usar.

 

Google ita matrix. Y ponte a buscar. Sino alguna página del Facebook que detecta errores de tarifa o vuelos open jaw baratos.

 

hay dos maneras de competir, siendo amateur o pro (( profesional )), para ser profesional, tienes que ganar algún campeonato internacional o nacional en el que se entregue algún carnet PRO, muy muy difícil de conseguir.

las categorías son mens physique, van en bañador hasta la rodilla, se puntúan físico, calidad de la piel, puesta en escena, se valora belleza, son cuerpos más musculados que el típico de playa, marcados y con formas, no se premia la vasodilatacion y el estirado o rayado extremo de otras categorías.



muscular mens physique, lo mismo que la otra pero ya musculados a tope y grandes, se valora mucho más el tamaño.



classic physique, salen con un short, sólo y exclusivamente se valora el físico, más rayado y compensado, y dentro de una talla hay que dar un peso determinado, según altura así te marcan las tablas el peso.maximo que tienes que salir, sólo se valora el físico y un mínimo la puesta en escena con coreografía, las poses varían muchísimo respecto a un mens.



classic, sería lo que conocemos por culturismo, con un taparrabos, aquí es lo mismo que classic physique, pero con otras medidas, tienes que dar un peso determinado según altura, aquí se premia también sólo el físico, pero suma muy mucho el rayado y estirado, un classic sale rajado a tope.




culturismo, aquí el tema va únicamente por peso, no hay limitaciones, 80, 90, 100 y más de 100, aquí es donde salen los mastodontes, en más de 100 kilos. aquí poco que decir, valoran absolutamente todo, por grupos musculares, estriado y rayado, etc etc, da igual las poses, al final se valora el tamaño y la calidad, porque todos los que salen se mueven .as bien poco y de manera muy tosca. Es una categoría reservada para unas genéticas absolutamente prodigiosas, cabe destacar que ahora se parte el bacalao entre los estado unidenses y los kwbaities en más de 100 kilos, en otras categorías que son más pequeños pero dan miedo igual, serían los kwbaities, los japos y coreanos y como no, estado unidenses, a mi los japos y coreanos me flipan los físicos que sacan.




para hacerse una idea, un culturista profesional big ramy y un classic physique profesional, sadik , compararlos juntos es una locura, cuando se ponen las fotos que salen solos en misma categoría parece que están todos grandes, pero al lado de unonde estos.....

 

¿Cuál es el motivo de que lleven bañador largo?

Supongo que será porque no valoran las piernas , pero no encuentro el sentido.

 

Que es estriado y rayado?
Abrazos

 

el motivo es sencillo, el culturismo se estaba quedando sin competidores, se hizo necesario crear nuevas categorías que fueran accesibles a todo el mundo, nuevas valoraciones etc etc. Llevar bañador efectivamente anula las piernas, pero esa categoría se suponen físicos marcados, musculados, pero nada fuera de lo normal, se puede llegar a eso de.forma natural, al resto de categorías NO!!!

 

La última foto es reveladora. Las diferencias son acojonantes.

 

aquí ves la diferencia de uno estriado a tope y rayado y otro que no.