Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XI

No termino de entender la fórmula Jose. En mi caso son 44 tacos. Cómo voy?.

 

220-44=176*0.65=114.

 

114 ppm sería tu rango de cardio
Un cardiometro te vendría bien para controlarte
Lo use durante años ...ahora se mi rango sin mirar

Pero vamos que en una hora te tienen que salir entre 6,5 km y 7 km

No quiere decir que por debajo no quemes grasa ! Pero sería más óptimo ésto último

 

Con una hora te vale ...
Y no todos los días ...otros días 30 minutos trote muy ligero que equivale a eso y otro saltas a la comba o si es escaleras ...
No aconstimbres al cuerpo a un cardio porque luego no es eficiente la quema de grasa
Ahora que estás empezando puedes tirar por andar pero es bueno cambiar

 

Gracias tron.

Este recorrido en concreto tiene cierto desnivel y alterna tramos de campo con zonas asfaltadas. Creo que si el recorrido fuera más uniforme me podría aproximar mucho a esos 7 km/h que comentas.

Miraré lo de pillarme el pulsómetro para controlarme mejor y ver progresión.

 

Ya te están liando.

Cuidado con el hilo, que van a intentar arruinarte a toda costa.

 

Cuestión de saber un poquito en que rangos te mueves ...al año ya sabes ...lo puedes dejar en el cajón pero a veces es difícil y ojo normalmente en éste caso ! Vamos muchas veces por encima del rango y por eso nos cuesta aguantar !

 

Perfecto. De momento quería empezar por algo sencillo y que me fuera creando cierto hábito y algo de fondo. Probaré a ir alternando actividades para no estancarme.

 

Si pero esos no hace teléfonos ni smartwatchs....hacen relojes deportivos.

Huawei, Xiaomi-Huami, Samsung, etc....si que son competencia directa....y las “optimizaciones”.....brillan por su ausencia....más bien se ponen zancadillas indirectas en cada actualización....

 

Si tienes un reloj Fitness de estos con la banda te vale ! Se sincroniza ! Vale 10 € y sino 20 el conjunto o menos

 

Uy, que va...Si la pobre estuvo ahorrando unos meses para no soltar toda la pasta del Iphone de golpe, criatura...

Sabes que pasa? Estoy meses o años sin comprarme cosas, como el móvil, que tenía tres años y medio e iba a pedales ya el pobre...total, pa gastarme 200 pavos en un Xiaomi Me ha costado más el p*to reloj que el teléfono


Por no hablar de las dos motos nuevas de las que me ha pagado la mitad por amor Pues no tiene que comprarse zapatos ni nada la pobre. En electrónica de consumo gasto menos que Tarzán en corbatas, pero cuando me pongo con las motos...cinco cifras!

La verdad es que no me puedo quejar en absoluto

 

De momento (y estoy bastante sorprendido con ello) aguanto bastante bien teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que llevaba sin hacer prácticamente nada. Espero que esto sea sólo el comienzo y vaya la cosa cada vez a más.

 

Mi cheat del finde

 

ni idea ..yo solo puedo opinar de los que uso

 

El mío, y me podría haber comido 20... Pero habrá que moderarse.

 

Doy fe.

Cabrones

 

Na durmiendo bien again. Buenos dias.

 

Ya somos dos...

 

Desayuno potente ! Y a disfrutarlo pecho abdomen y cardio moderado
Rebanada pan masa madre con aguacate lomo iberico y huevo escalfado + griego con kiwi fresas manzana almendras pipas y café con leche de almendras ! Lunes y con alegria !

 

Juassssss, ya me ha saltado el Google Fit con los 45 minutos de actividad diaria. Bueno, pues ahora a la cinta a meterle otro rato y luego al suelo a hacer mis mongoejercicios.

Por cierto, desayuno: café largo, tostada de rustik blanco con aove y kiwi. Suplementos: Hidroxil (vit b1-6-12), Acfol (vit b9) y Multicentrum. Ultralevura al levantarme. Realmente los suplementos orales no sirven mucho porque los funde el aparato digestivo y no se absorben del todo bien, pero en fin, como tampoco hacen mucho mal ..... pues a tomarlos.

 

Impresionante y emocionante relato, vaya crack el tío.

Lo que no me gusta viene al final: "«No sé si todo esto dará resultado. Sólo quería darme otra oportunidad porque sabía que podía ser más rápido. Todo el mundo va intentar batir mi récord del mundo y yo no quiero. Quiero ser el mejor de los mejores, sin importar lo que ocurra, y haré todo lo que se necesite para lograrlo», proclamaba Don en el New York Times"

Hubiera preferido no leer lo resaltado en rojo, es decir, quedarse en el tratar de superarse a sí mismo, y en cuanto a los demás ... ya se ocuparán ellos de ellos mismos, y si le superan aún siendo él más rápido de lo que era antes, pues chapeu por ellos ...

Quizá ocurre que esta gente lleva muy metido el afan competitivo en el adn

 

Bueno, si eso le hace sentir menos dolor y conseguir volver a competir en vez de haberse operado me parece perfecto, es una automotivación...

Si es que los triatletas estamos hechos de otra pasta

Ayer mismo me dio un pajarón a los 80 kilómetros de ruta y pudiendo volver en coche seguí y seguí, metí más cadencia y bajé el ritmo..

Mi motivación era: Me tengo que ganar las cervezas como sea, en una ruta de 115 kms que te las ganas de sobra

 

y te has quedado corto mar*ca ! ya estas metiendo proteina en el brake

 

Bien bien ....

¿Pero ves? Tu motivación era ganarte tus cervezas, no arrebatarles las suyas a tus amigos

 

He tomado conforme terminaba un yogur desnatado, plátano y jamón york bienstar de Elpozo. De comer nos ha dejado hecho mi mujer para mí y los nenes un guiso de ternera que le sale muuuuuy rico. Le meteré fruta de postre, ensalada y rustik también. Comemos muy temprano, sobre la 1,20. Y luego merendamos a las 5,45 y cena a las 20.45.

 

buen horario sí señor

 

Ayudaaaaa

Estoy en una charla en bankia y he tenido que dejar el coche en el corte ingles de gran vía de murcia. En el parking.

Lo he dejado a las 10 en punto más o menos. Estará ahí sobre unas 2 horas.

Cuanto me van a clavar?

No me he fijado en el precio y estoy sufriendo XD

 

Multiplicar con el móvil 4 céntimos (o un poquito más o un poquito menos tal vez) por el número de minutos. 4,8 euros dos horas aproximadamente.

 

Deja el foro y atiende a la charla, hombre.