Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XI

De éstas cosas que se compran por sabor y te sorprenden ! Ok no es lo más saludable pero vemos como le da mil patadas a la nutella y os aseguro que el sabor es infinitamente mejor y una vez abierta no sube la mierda del aceite
Fijaos en los ingredientes de la nutella
Hay que recordar que los ingredientes en la etiqueta se colocan desde el primero es el que más lleva así hasta el último que más lleva
Está en alemán pero se entiende y mirad la ristra de ingredientes de la nutella
Sino pongo éste enlace y vienen

https://www.tudespensa.com/comprar/cremas-untar-online/lindt-crema-de-avellana-45-42769/

 

juaaaaaaaaaaas estás graciosete hoy eh????

 

Coñe, si fuese cierto estaría en un CAR o inflándome a jamón de ganar carreras populares

 

Brócoli salteado con espinacas cebolla tomate triturado carne blanca picada huevo escalfado cafetazo y a seguir
Todo en orden ! Empieza a responder el cuerpo ! 3 días le ha costado

 

Para lo primero eres (somos) muy mayor y para lo 2º, tampoco entrenas lo suficiente para ello pero de ahí a que no tengas cuerpo para el deporte...... sólo hay que ver lo que corres sin entrenar apenas la carrera......................

 

Un cachondo el Choche. Un trantran de 4:30 lo hace cualquier pringao con 43 palos, claro

 

El domingo me hice la media de Madrid en 59'30". No quise apretar. Además, había salido el sábado.

 

Y los kenianos tardando más de una hora. Si entrenaran con tus pesas de 40 kg les iría mejor

 

Habría conseguido el récord de haber apretado, pero bueno, lo batiré en la próxima.

Respecto a las pesas, ahora le doy algún día con un menda que se trae los manerales de casa para poder hacer mancuernas más pesadas. Me descojono con él, y la gente flipa.

 

Tortitas de arroz con salmón y proteína con leche de almendra ! Y a seguir !

 

Se te ha olvidado poner 1h delante del 59´

 

@dani2

https://www.facebook.com/revistatriatlon/posts/1789436481077842

 

Por delante de Gómez Noya

 

La mayoría de corredores, al ver mi ritmo, se pensaban que iba de liebre, pero se equivocaron

 

Uff!! Y cada vez menos con este tiempo

Hoy bici caca

37 km/h de viento


Si me da tiempo nadaré

Pero lo dudo

A ver si el finde consigo empalmar 2 tiradas largas

 

ya andas así???

 

Soy un flojo, lo sé

 

Ufff 30, que pasada......, ¿llegas a pasar la cabeza por encima de la barra? Yo me lastro con 20 kg estricta haré 5, y si no me pongo peso hare estrictamente 11.
¿Cuánto pesas?

Saludos.

 

La barbilla ! Me quedo a 1 una Palma o 2 del pecho -barra
Peso 69kg

 

Pues es una flipada la cantidad de dominadas que haces.....me he quedado.

 

Rápidas !! Salen !
Lo mejor es lastrarse para pillar fondo
Con un chico que entrenaba hacíamos 10 x10 sin descanso
Entreno de espalda 100 dominadas y luego accesorios

 

Cena y champions
Gazpacho con tomate pepino y huevos de codorniz y plancha de cebolla judías verdes guisantes merluza zanahoria y de postre yogur de arándanos con fresas frambuesas y almendras !

 

Jueves brazo abdomen y HIIT bagel con canónigos jamón cottage griego con frambuesas manzana arándanos y café con leche de almendras !!!

 

Snack tortitas de arroz chocolate repartido en tortitas blanco con frutos secos e infusión roiboos

 

Pues ya hemos machacado los dorsales y el hombro esta mañana. Gratamente sorprendido con las dominadas lastradas, que hacía por primera vez hoy, con 10 kg. Al igual que con los fondos, he conseguido hacer casi las mismas que hago sin lastrar, 6 en lugar de 8, excepto la cuarta serie que a la quinta ya he fallado. Increíble si comparamos con el lunes la evolución, no sé si es del coco o qué pero ahí está lo rápido que se ha puesto el cuerpo las pilas. Así que voy a seguir unas semanas usando lastre antes de volver a comprobar los avances sin él.

 

mi cuerpo quedo en zermatt...tengo fe que vuelva mañana o el lunes
bueno en realidad pensaba que llegaba hoy pero ni los brazos responden

 

Normal que no quiera volver de Zermatt si además se lo recuerdas zampando chocolate cada día

 

Bueno yo el 8 de enero empecé a cuidarme jeje. Acabe las navidades con 104 kilos para mis 1,77cms.
Hasta hace dos semanas no he apretado bien bien y ya estoy en 93. En 3 meses espero perder otros 13 kilos si puedo y llego. Decir que hasta hace dos semanas hacía solo dieta; ahora hago dieta y ejercicio (ando dos horas al día y 25 minutos de entto con cargas entre semana y los findes una horita de paseo el sábado o el domingo). Poco a poco

 

Olé!!