Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XII

Bueno pringaos!! Me voy al gym al fresco de Valencia.
Si no doy señales en 2 horas venid a por mí con un cubo y una fregona

 

Pues debo probar Mallorca para el año que viene ! Te pediré recomendaciones ! Que ando perdido allí !

Ensaimadas arf arf

 

La ensaimada está sobrevalorada, jaja! Pero cuando vayas pallá dímelo y te doy un par de recomendaciones

 

Joer, me acabo de pegar una siesta que me he quedado como Dios. Aquí la mujer y la mayor están on fire preparándose para el concierto de Shakira, y yo me quedo tranquilamente en casa con la pequeñaja.

Me he apretado medio kg de qfb con chocolate negro para merendar que pa qué. Al tran tran

 

Estoy siendo consciente (y muy contento de ello) de lo mal que entrenaba.
Hoy he trabajado los bíceps y he sudado más de lo que lo hacía antes trabajando espalda o pierna.

Después abs y 30 min de elliptica.

A merendar, luego a cenar y mañana más y mejor.

Abrazos

 

Duro tío ! Poco a poco irás asimilando el trabajo e irás incrementado peso !

 

Para mi termino la semana
Salteado de habitas cebolla calabacín champis espárragos y langostinos tigre a la plancha con limón perejil ajo y de postre yogur griego con arándanos

 

Señores, me toca cambiar el coche de empresa.
Del menú disponible he hecho una criba y me quedan dos candidatos: X1 y Q3.

Opiniones?

Le daré uso para ir de casa al trabajo (Centro de Madrid hasta la Moraleja), viaje corto de fin de semana y esporádicamente viaje a Galicia o Sevilla.
Tengo una niña pequeña y maletero amplio no viene mal.

Abrazos.

 

El x1 no lo conozco pero del q3 llevo el mantenimiento de mucho en el taller y es un coche muy muy económico de mantener ! En principio no da problemas....

 

X1 sin duda. Por estética y porque el Q3 lo cambian ya.

 

j*der, creo que me hice daño el jueves haciendo gemelos, hoy duelen mucho, y no parecen agujetas.... Casi no puedo andar. Y en hora y pico al gym a por el pecho y bíceps.
Vamos!!

 

Buenos días.

71,6 Kg esta mañana.
Estamos donde estábamos hace dos meses.
Brazos.

 

Buenos días, entreno al trantrán hecho, buenas sensaciones al final pese a estar ya muy cargado, de hecho ayer hice toros en la natación


Mañana otros 100 Kms de bici y a por la última semana antes del ansiado tapering

 

Que son toros?

 

Novillos

Como cuando faltabas a clase

No quiero llegar al sobre entreno

 

Levantado hundido en la miseria jajajaja
Día de descanso hoy y mañana con más de 2900 cal cada día y el lunes otras 3000 ! A partir del lunes subiré los carbos a 400 gr de media toda la semana ! Es el momento en que la piel debe pegarse aún más ! Y me debería notarme mejor en el espejo n un cambio más que salte a la vista ! Los carbos irán a partir del lunes en modo de frutas y licuados de zanahoria para subir azúcar más !
Ahora café bombón jajaja lo parece pero no ! Tortilla pan y griego con albaricoque y arándanos

 

En mi día de dormir ha venido el mensajero a traer un paquete de Amazon.

Como ya me ha jodido el sueño a las 9, he desayunado y haciendo tiempo estoy para hacer una sesión light en el “ignacio”.

 

Niño, eso de mucho licuado de fruta y zanahoria me toca la semana que viene tb.

Abrazos

 

Y su lonchita bacon dónde anda?

 

Betacarotenos ! Lo suele utilizar cuando hay mucho cardio
Además aprovecha que tiene la ostia de fibra ! Asimilación rápida
Vera como te sube el animo a pesar del déficit
Pero bueno ..estas cosas de zumos en determinados momentos debe ir liado con ejercicio y alguien que controle contar y dar fructuosa sino se va todo a l p*ta !

Espero que disfrutes el menú de al siguiente semana

Depende tus objetivos al principio son un poco escasos pero luego

 

No hay en toda la semana
Pero hay pan everywhere hoy

 

Último empujón José !

 

Lo de trabajar los sábados es jodido pero cuando no lo haces ...
Es como que te queda otro comodín de descanso mañana

 

Cuando no lo hago, como hoy , me gusta quedarme en la cama. Porque aunque ya te levantas solo sin necesidad de alarma, pero te quedas perreando en la cama disfrutando de esa sensación. Hasta que ha venido el mensajero.

No hay mal que por bien no venga, ahora a las 11.30 a quemar unas calorías.

 

Buenos días!

Aquí uno que trabaja hoy...y mañana, y pasado. Hasta el viernes del tirón, y...vacacioneeeeees!!!

Hace años que no las necesitaba tanto, en serio. Llevo tres meses en el curro de locos

Hoy y mañana descanso, tengo agujetas sanas en hombros y pecho, así que a descansar. Intentaré salir a correr esta noche o mañana y el lunes empezaré con pierna, que la llevaré descansada.

 

Q3.

 

Último día de piscina de la semana. Gracias a Dios.

 

Suena a agujeta profunda ! A que no solías aniquilarlos y lo hiciste !
Una lesión no sale 3 días después
Pero sí las agujetas ! Es probable que hasta ayer hayan estado aniquilados y es al tercer día cuando salen las profundas ! Duelen hasta cuando te vas a sacar los pantalones como sean skynny lo flipas lo que duelen ....
Te van a durar toda la semana incluso hasta el jueves ....

 

A mi me huele a contractura. Un poco de calor para poder estirarlo y que vuelva a estar operativo.

 

Es hora de ir al gym, tiempos medidos, tercera comida realizada ya a las 12:30, voy cargado ya con 200 de arroz en las tres tomas, es hora de bombear y después, justo a las 14:30, comida y playa, cargado hasta los topes, viva la playa!!!!