Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIII

Jajaja, aquí la mayoría son familias con críos......alguna pareja joven con la chavala en topless que anima el tema

 

Ya ya, y rayas y rayas de farla de los Gaviria, kilos de grasas buenas y abdominales cortados, familias con críos: alguno habrá que lo esté criando sin ser suyo, alguno no tiene moco tiene diamante

 

Cierto, el barco se llama Gaviria VIII, 54 pies de eslora......una tripulación de toda confianza que se encargan de todo.....

 

Ya tuve bastante de escaparme de los GEO por 20 minutos, la semana pasada.

 

Buenas noches comunistas.

Terminamos con salmorejo con jamón y arroz, y una ensalada de canónigos, pepino, maíz, pechuga pollo plancha, tomate, calabacín, champiñones, piña, manzana y atún escabeche.
Abrazos.

 

acabando mi última comida del día, 2 burguer de pollo jalapeño, tengo mas hambre que los pavos de Manolo!!!!

Mañana tengo revisión, así que tocará apretar más y más la dieta, me quitará mis 6 tortitas de arroz diarias??? apuesto a que si!!


#roadtoarnoldclassic

 

Ya como yo por los dos, compadre...

 

Vamos allá con el martes.
Empezamos con café, yogurt con frambuesas y nueces y sándwich masa mad con tomate, aguacate y huevo plancha.

Abrazos

 

Buenos días familia.

Esta mañana pantalón y polera de mi compadre Ari.
Aún nos queda verano!!
Abrazos.

 

Actividad de montaña con mis hijos.

Menos mal que viene mi bro del foro.

 

@Llorens

Vuelve a recuperarse cualquier cosa en Marbella, como verás la estructura lleva años sin 'movimiento'.

 

Hay tres cosas importantes, que se reactive la construcción, que tengas mucho trabajo y vayas cómodo con las Nike Camuflaje





Saludos desde Menorca

 

equipo listo, representación de alicante para el Arnold, ya estamos en el camino, cada cual en su categoría, muscular mens physique, classic physique, classic y culturismo!!!

 

Vamos bichaco!

 

Terminamos con otra cena magnífica.
Sándwich pan centeno con jamón iberico, pechuga pavo, espinacas y huevo duro junto a ensalada de patata cocida, guisante, manzana, zanahoria y pepinillo vinagre.
Abrazos.

 

Lo que se debe reactivar es ese proyecto idea que pretendía hacer del sur de España, la California de Europa.

 

Que parado está esto! Ni que estuviéramos en Agosto, o*tias! Jajaja

 

yo voy muy bajo de hc, bastante que soy capaz de leer jajaja!!!

 

A mi se me está haciendo largo el verano. Es ir a echar el día a la playa y ponerse malo...

 

Los 4 fantásticos

 

Ha sido veos y me habeis recordado a estos


Yo hoy estoy con agujetas nivel superSayan... 9 dias sin hacer nada y querer volver a tope desde el primer dia

 

Estoy reventao, hoy tocaba dia de pierna y uff anda que no se nota que tienes que dar el 120% en comparacion con otros musculos. Iba a salir a dar una vuelta pero creo que me van a tener que llevar en silla de ruedas

Y decian que hacer deporte era bueno!!

 

la vuelta siempre es jodida BRO, y encima nos pensamos que después del parón estamos igual , pero mejor volver por la puerta grande y a tope tío!! sin duda, además el cuerpo tiene memoria, aunque las agujetas que vas a agarrar van a ser curiosas

los día de pierna son lo más hardcore, pero te diré una cosa, cuando le pegas bien, las piernas responden, quizás no con el volumen que queremos o deseamos, pero cogen una fuerza increíble, dale duro, que la recompensa acaba llegando, eso si, tarda, y mucho a veces !!

 

si @jangel no pone aquí los consejos y las comidas, el hilo se hunde, así que todo dios a postear, andará de vacaciones o peor aún, está por debajo del 5% de grasa, lo cual explicaría que ni ganas de forear le quedan!!! o se ha vuelto un heater, o peor aún, desayuna donuts todos los días y quiere volverse strongman.

 

Es que como os ponga mis comidas os hundo en la miseria

Estoy de vacas y no me me estoy cortando

Eso sí, hoy 2000+ de desnivel con dos puertos de categoría especial

 

tu juegas en otra liga

 

En verdad ha sido un dia bueno, hoy no me dieron ganas de vomitar jajaja otros dias, tengo que parar un rato y recuperar el color Y luego para rematarlas, subo un 4 sin escaleras yeeeeeah!! Gracias por los animos bro, tu estas de p*ta madre, muy guapa la foto que has colgado antes

 

Buenas tardes chavaleria.

Acabado el trabajo, voy pal gim a darle a hombro, abdominal y hiit de carrera.
De comidas sigo divino (ojo al pan con Nutella de media mañana...).

Abrazos,

 

Entrenando hombro ! Me siento , espero y que los esteroides trabajen

 

Perdona que te diga pero estás muy definido muy fuerte pero no te estás entrenando la cara José ángel.