Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIII

Mi hermano lo gozó a muerte. No para el cabr*n. Además, grupo grunge de nuestros años de instituto.

 

vaya jefe .......así da gusto y descapotao......aprovecha el finde y a descansar que merecido lo tenemos .......no tocas u hierro hasta el lunes

por mi parte me espera una semana de pesadilla

protes a 192 grasas a 57 y carbos a 280 .........lo del cardio de la proxima semana es bastante heavy

seguimos apretando las tuercas ........oooootra semana mas

 

Anda qie no el Alfredo ahí vacilando de descapullable

Pues yo aquí pateando camino del gym con el coche San Fernando, pa hacer cardio

 

Acabado los éntrenos hasta el lunes no pegó golpe ! A cenar
Salmorejo con huevos de codorniz cocidos + huevo xl cocido y tomate y sepia plancha incon limón infusión frutos del bosque y pre cama griego con frambuesas

 

Al final villasuegros pero me he traído a Mia Khalifa en el móvil para hacer una lucha gitana.

 

Al lío que te ponen conejo y no el de khalifa precisamente !

 

Si te enseño como tiene la infame ésta la nevera de vacía, lloras. No es broma.

 

Saca la paga doble!!!

 

j*der con lo que necesitaba una vacía ...

En defincion como menos pero ocupa más las bolsas de verdura melón sandía y demás menesteres ocupan la De Dios ! Tengo los frigos a tope !!

 

Joer cabritos si entrenáis entre semana que el finde os cogéis fiesta. Yo deseando que llegue el finde para poder meter horas.

 

Yo te animo desde el sofá !
No voy a dar un duro por mi vida mañana

Fuego a esa bici ! Hay que llegar al lunes eslomao

 

Ésto de tener aparatos y casa inteligente es la leche ! Cuando hay tormenta se vuelve todo tarumba la b&o ha decidido girar sola ! Se ha ido la wifi y ando con 4g , el aspirador no se que dice ....la luz no para de parpadear ! Falta la niña del exorcista ....bueno espera que llaman al timbre seguro que es ella (la vecina que es igual de orco)

 

@ObiWan

Estoy de pintxos en Donosti

Y ahora rumbo Pamplona a correr mañana el encierro

Sin privarme de nada

Los deberes y están hechos

 

Ostia todavía tiene ganas de correr

 

Uff!!!

Ni puñetera gana !!!

 

La primera vez que me envió el plan de trabajo, al ver dos dias de descanso seguidos me dije, c**o!

Ahora lo agradezco en el alma...
No es cansancio muscular, que también, es cansancio mental.

Hoy por cierto tengo un hambre atroz, y eso q entre ayer y hoy me está dando de comer como a una persona normal...
Mañana el cheat va ser épico.

Abrazos.

 

Yo acabo de volver de liquidar espalda y hombros. Hoy me he estrenado con la de 15 kg en las dominadas, resto de ejercicios con agarre estrecho, bíceps y tríceps y al final unos pájaros drop set donde la pesa de 5 kg me ha machacado. Mañana no sé si correré o iré al gym, según me levante.

 

Pues disfrútalos porque el sábado libre no va a durar siempre

Yo voy cansado en general ! Lo necesito ! Parece imposible recuperar en 2 días pero el lunes me como el gym y martes jodido otra vez jusssss

 

Tronando ahora mismo por Iruña, como esté mañana el suelo mojado vas a tener que ponerte la Crossclimate para
subir la Estafeta. Suerte.

 

Una dudilla, chicos...

Hace un par de semanas que tengo dolores de cabeza cuando a mí jamás me duele (será por el serrín), al principio zona cervical, y ahora más bien frontal, con el típico dolor al agacharme e incorporarme de cuando llevas un trancazo y estás congestionado, pues igual. No se, es como si estuviera griposo y la cabeza como un bombo, pero estando bien. Puede ser el calor, el estrés del curro (llevo un mes durillo y la última semana algo más relajado he tenido menos molestias), la alimentación (nada especial, algo por encima de normo y lo más cerca de la estrellita de Mercedes que puedo)? Alguno con síntomas parecidos?

Físicamente y muscularmente estoy muy bien, en el gym rindo a tope y no le encuentro cansado, es solo este puñetero dolor de cabeza ocasional y sobre todo cuando me agacho o estornudo, ahí también se me mueve la maraca, y jode bastante. Hasta el punto de tener que tomarme algún Ibuprofeno puntual, yo, que no tengo dolor de tarro jamás!!

No sé, no es que este preocupado pero empieza a fastidiarme un poco éste rollo...Alguna sugerencia?

 

Si es tan inusual, mi consejo es que no le des muchas vueltas.
Podría ser un tumor maligno y que te quedarán dos pelaos, pero lo más probable es que no sea nada y obsesionarse no viene bien nunca. Los capilares cerebrales tienen el diámetro de un cabello, y son muy sensibles además a estímulos de cosnrrtcicion y vasodilatación. Cualquier cambio externo o interno puede generar pequeñas molestias.

Si crees que puede ser causado por esfuerzos, controla la respiración en el gimnasio.
Yo lo sufrí una época, y se convirtió en algo cotidiano cada vez q entrenaba fuerte.
Aprendí a no contener la respiración en los esfuerzos y a soltar aire en la fase en la que contraes y desaparecieron.

Abrazos.

PD: soy farmacéutico y hacemos muchos chistes negros con las cosas de la salud. No te lo tomes a mal.

 

Que dices ! Choche se descalza allí mismo y sacas sus zarpas y flipa hasta bibendum

 

Tiene pinta de sinusitis, sobre todo porque te duela más al agacharte. Yo tuve hace años y era algo así, se me quitó en
tres días haciendo inhalaciones de sinus. También ayuda aspirar agua de mar por las fosas nasales. Haz la prueba.

 

Hmm, no creo que los forales le dejen correr descalzo aunque quién sabe!

 

Le he preguntado hoy a la preparadora si debo estirar o no y como.
Sigo sin saber que ni cómo hacerlo.

Abrazos.

 

Si dura ...ve al médico !
Prueba a bajar los carbos e ingesta ! Desinflaman ...ya se que te encantan pero puede tener repercusion ...o no ..

Si son mareos etc puede que sea por desmineralización ...bebes y bebes pero lo meas y no te deshidratas pero desmeniralizas ! Es lo más común ...mareos y Dolores de cabeza

No sé cómo es tu dieta en minerales alex! No te fijes solo en macros ! Porque los micros son lo que sustentan los macros ! Al loro !! Con ésto !

 

Al acabar toda la sesión Alfredo de manera tranquila y suave !
No hace falta que le des mucha caña ! Al tener cardio vas muy muy relajado ya pero le puedes dar de manera tranquila al acabar el cardio ! Un poquito las piernas y torso

 

Gazpacho casero de Thermomix con dos tortas de arroz miradas y salmón.
De postre yogurt con arándanos y cacahuetes.

Mañana vienen los reyes...

 

Jo jo jo, menuda manta de agua está cayendo, a ver si se limpian bien las calles que buena falta hace.

 

Un poco de humor negro siempre viene bien, jaja!

Entrenando no me ocurre, al contrario, es cuando me encuentro mejor. La respiración la tengo controlada, no es problema. Ocurre puntualmente cuando estornudo o me agacho y levanto, o en los días de estrés del curro, sobre todo si hace calor que hay días que el A/C va como el culo. Mareos nunca.

Podría ser, mi hermana tienen a menudo y es una experta cuidándosela, quizá pruebe por ahí. Gracias.

No ha habido cambios en mi dieta las últimas semanas, solo aumento de cantidades y tampoco mucho. Algo menos de carbos que en déficit.

Estos días de vacaciones estaré más relajado y tocaré bastante playa, a ver si noto mejoria.