Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV

Pues deje las drogas que le distorsionan la visión.

 

Niño bienvenido de vuelta!!

 

Buenos días a todos!

87,5 kilos recién levantado esta mañana, de aquí poco me invitarán a un bocata chorizo de pena que daré Vamos al gym a darle un poco de caña al tema.

Tú cómo vas @Alfredo C ? Estas recuperando ya el kilaje o aún sigues seco como la mojama? Yo voy a seguir un pelín más a ver si no doy demasiada pena antes de empezar a subir...

 

La textura se parece en la boca ! Se deshace ! No es el típico atún rojo basto!
El sabor es más a atún claro pero es el único que se deshace no hace falta masticar

Es increíble ! Pena que se pueda disfrutar tan poco

 

Gracias ! Vamos a darle una vuelta de tuerca a ésto

 

Cuanto medias alex ?

 

1,97

 

Yo no bajaría de 86 nunca

 

Sigo, sigo, y tras cuatro semanas de comer como un buey, ya se me coge un pellizco (pequeño) en la panza.
Me ha incrementado el volumen de algunos ejercicios (hombros y pecho), añadido alguno para grupos q ya trabajábamos (dominadas, fondos para pecho, sentadillas y femorales) e incluso grupos nuevos como los gemelos.
Menos cardio.

Mi desayuno de hoy (mucho más ligero de lo q suele ser habitual.

Estoy en 73 kilos (empecé con ella en 73,5, me llego a bajar a 70,5 y desde entonces poco a poco parriba).

Abrazos.

 

Subiendo limpio !!

 

El p*to jet lag está pateandome el culo y el estómago que es peor aún !

 

De hecho no esperaba llegar tan abajo, ya he comentado muchas veces que de 90 prefiero no bajar, pero por situaciones varias se ha puesto la cosa de cara y no me está costando apenas. Lo que no estoy haciendo es cardio desde hace como tres semanas, me ayuda a bajar de forma más paulatina, solo comiendo bien. Lo meteré cuando empiece a subir de nuevo.

La verdad es que esta etapa lo único bueno que tiene es verte muy plano el abdomen, porque de lo demás

 

A mi me encanta estar definido

Cada temporada tiene su encanto
Me acaba de enviar la agencia algunas fotos y bfff me encanta

Pero siempre me pasa lo mismo , en mayo me da mucha pereza empezar la defincion tanto es así que he pensado en renunciar y luego el septiembre me da muchísima pena subir de grasa ...tanto es así que he llegado de vacas e incluso algo más delgado y me esperaba menos comida y cuando he visto el plan he dicho ! j*der ......cuanta comida ! Pero toca lo que toca ....

 

Sabiendo que es parte del proceso y asumiéndolo, cuando veo q me puedo coger un pellizco en el estómago en estas últimas semanas, no me hace gracia ninguna...

 

Ya sabes que limpio limpio es imposible ! Para estar limpio hay que bajar ...
Es el precio a pagar ....
La lorza es vida ...no le tengas miedo
Disfrútalo Alfredo que cuando venga con el cuchillo ésta no tiene compasión ! Además va matándote lentamente
Ya me lo dirás ....

 

Hola chicos, 76. 12/6,4.

Hoy fideua con marisco y fruta. Viendo lo que se está preparando la doña, será mucho marisco con algo de fideos de esos gordos.

Me voy a mojonear un poco. Siuuuuuuuu.

 

Tú ya vas de vuelta, yo aún voy de ida, aún me cojo lorza, eso sí, cada vez menos. Como dice @jangel de 86 no bajaré, ya me parece increíble llegar tan abajo sin acabar hasta las gónadas, pero es lo que hay. Espero que cuando vuelva a subir no me pase de grasa.

Al menos estoy animado porque la masa muscular no se ha ido a la mierda, pero es cierto que visualmente no tiene nada que ver, y son apenas 3 kg menos que hace mes y medio escaso.

 

Recuperando peso !
Increíble lo que cambia uno de estar en el mismo peso y está casi 2,5% más de grasa !
El aspecto es dantesco comparado con el otro con el mismo peso
Lo que hace entrenar a no entrenar
La comida aquí poco tiene que ver
La
Variación. De peso no ha sido gran cosa pero el estado físico

He descansado de cafeína y me está pegando unos ostiazos el café ahora nivel blancazo

 

Te lo diré hasta que te sangren los oídos
Vigila tus cheat meal !
Es lo único que os frena !
Sé que es difícil pero es lo único que os está frenando
Los cheat guarros frenan hasta 3 días después !

 

Alfredo y su cuberteria de campaña. Que mamonassso.

 

Yo uso cubertería y vasos de plástico. Modo cumpleaños infantil.

 

Amos!!

 

Se te han caído unos trozos de corcho junto al pepino.

 

Yo como con las manos mientras foreo, que luego hay menos cosas que recoger.

 

Ensalada para vagos
Espinacas lombarda pepinillos maíz pepino pepino melón piña fresas manzana pulpo y huevo a la plancha
Tiempo de preparación ! Lo que tarda en hacerse el huevo a la plancha ya lo tienes todo cortado

 

Para vagos, dice. Eso para mí es demasiada elaboración. Cómo será cuando la compliques

 

En las ensaladas de José Ángel todo tiene cabida. Cualquier día le echa una papeleta de ciudadanos o un chorrito de cinzano.

 

Va cargada de nutrientes perro
Joer no lleva nada de tiempo ! El pulpo al micro y mientras pones el huevo a la plancha cortas todo y listo !
Macros !

 

De hecho El bogavante del otro día en Thailandia que llevaba coñac
Me ha dado ideas

 

Yo soy más clásico. Soy más de vaso de tubo con tres hielos y no dejes de echar güisqui hasta que llegues a los 3/4.